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隨著生活質量的提高,人們對健康的認識以及對健康知識的渴求明顯增強,衡量健康的指標也變得多起來。可是,大部分人卻常常忽視了體溫。事實上,這個不被我們關注的重要因素不僅能夠影響人體的免疫力,它還與新陳代謝、自律神經息息相關。
我們知道,人的正常體溫是36.5℃~37℃,如果你的體溫高出37℃或低于36.5℃,那么身體就會感到不適。
可是,體溫的升高或降低並不都是疾病的暗示。這里所說的高體溫,並不是我們通常所說的發燒后體溫升高,而是指在正常的體溫范圍內保持一個較高的水平,所以,這種“高”體溫對人體沒有太大的危害,反而益處多多。
高體溫最先讓身體受益的就是內臟機能變得活躍。由于機體體溫較高,體內的消化酵素以及對內臟有益的其它酵素便有了活力,從而可以預防便秘、胃脹氣、尿頻等癥狀。同時,高體溫還可以提高免疫力,提升抵抗外來病毒、細菌的白血球的“戰鬥”功能,改善體質。
我們知道,人的正常體溫是36.5℃~37℃,如果你的體溫高出37℃或低于36.5℃,那么身體就會感到不適。
可是,體溫的升高或降低並不都是疾病的暗示。這里所說的高體溫,並不是我們通常所說的發燒后體溫升高,而是指在正常的體溫范圍內保持一個較高的水平,所以,這種“高”體溫對人體沒有太大的危害,反而益處多多。
高體溫最先讓身體受益的就是內臟機能變得活躍。由于機體體溫較高,體內的消化酵素以及對內臟有益的其它酵素便有了活力,從而可以預防便秘、胃脹氣、尿頻等癥狀。同時,高體溫還可以提高免疫力,提升抵抗外來病毒、細菌的白血球的“戰鬥”功能,改善體質。
目次
前言 你的健康與溫度有關
第一章 愛身體:需讀懂它的寒熱暗號
看體質,辨陰陽
有時候,發燒并非是壞事
午后體溫下降需警惕肺結核
熱證就是發燒嗎
莫讓寒氣在體內暗流
感冒分寒熱,吃藥應辨證
不要因為熱就“以冷治熱”
“默默無言”的功能性低熱
“發冷與發熱”,不是靠吃藥就能解決的
暑天里風寒的威脅
第二章 疼孩子:不宜讓愛的溫度升高
新生兒房間的溫度忌過高或過低
厚被捂出“中暑”來
正常處理嬰幼兒發熱
孩子多汗原因多
風疹不會讓患兒的體溫持續升高
發燒會把孩子的腦袋燒壞嗎?
提高孩子的耐寒能力
“小胖墩”的出路
第三章 敬老人:從噓寒問暖開始
老年人服用“敗火藥”須謹慎
冬季嚴防“低體溫綜合征”
春風吹過留下的尷尬
不可小視夏季中暑
盛夏,別讓“熱中風”盯上老年人
干冷時節話瘙癢
老人須防“倒春寒”
冬天:當心“眼中風”偷襲
第四章 做女人:切勿只要風度不要溫度
不做“冷血”美人
宮寒不一定會不孕
別讓“體寒癥”冰凍了你的健康
孕婦沐浴時體溫過高影響胎兒腦部發育
冷水,讓女性遠離健康
初夏,不是秀出美麗的時候
低體溫的肥胖謎團
女人泡溫泉,既要健康也要謹慎
天冷須防“裙裝病”
誤區讓“痛經”更痛
女性小腹痛,先找病因再止痛
第五章 品美食:吃出最適合你的溫度
吃與體溫相近的食物最延年益壽
寒冬可適當吃些涼性食物
清熱解毒無花果
冷飲:進食不當致病多
女性經期飲食調理
發燒時吃雞蛋會讓你體溫升高
凈化身體、調節體溫的好幫手——水
早餐吃熱食,胃痛不來欺
小茶葉,大智慧
熱天吃西瓜,不用把藥抓
跳出日常飲食中的陷阱
第六章 過日子:別讓“誤區”成為健康殺手
養好腳,疾病少
膝下熱浴,養生有良效
耐熱鍛煉從“春捂”開始
正確認識手腳涼
睡眠與體溫變化
洗頭發也要講究科學
冬泳——勇敢者的游戲
天熱不可盲目使用止汗露
后記
第一章 愛身體:需讀懂它的寒熱暗號
看體質,辨陰陽
有時候,發燒并非是壞事
午后體溫下降需警惕肺結核
熱證就是發燒嗎
莫讓寒氣在體內暗流
感冒分寒熱,吃藥應辨證
不要因為熱就“以冷治熱”
“默默無言”的功能性低熱
“發冷與發熱”,不是靠吃藥就能解決的
暑天里風寒的威脅
第二章 疼孩子:不宜讓愛的溫度升高
新生兒房間的溫度忌過高或過低
厚被捂出“中暑”來
正常處理嬰幼兒發熱
孩子多汗原因多
風疹不會讓患兒的體溫持續升高
發燒會把孩子的腦袋燒壞嗎?
提高孩子的耐寒能力
“小胖墩”的出路
第三章 敬老人:從噓寒問暖開始
老年人服用“敗火藥”須謹慎
冬季嚴防“低體溫綜合征”
春風吹過留下的尷尬
不可小視夏季中暑
盛夏,別讓“熱中風”盯上老年人
干冷時節話瘙癢
老人須防“倒春寒”
冬天:當心“眼中風”偷襲
第四章 做女人:切勿只要風度不要溫度
不做“冷血”美人
宮寒不一定會不孕
別讓“體寒癥”冰凍了你的健康
孕婦沐浴時體溫過高影響胎兒腦部發育
冷水,讓女性遠離健康
初夏,不是秀出美麗的時候
低體溫的肥胖謎團
女人泡溫泉,既要健康也要謹慎
天冷須防“裙裝病”
誤區讓“痛經”更痛
女性小腹痛,先找病因再止痛
第五章 品美食:吃出最適合你的溫度
吃與體溫相近的食物最延年益壽
寒冬可適當吃些涼性食物
清熱解毒無花果
冷飲:進食不當致病多
女性經期飲食調理
發燒時吃雞蛋會讓你體溫升高
凈化身體、調節體溫的好幫手——水
早餐吃熱食,胃痛不來欺
小茶葉,大智慧
熱天吃西瓜,不用把藥抓
跳出日常飲食中的陷阱
第六章 過日子:別讓“誤區”成為健康殺手
養好腳,疾病少
膝下熱浴,養生有良效
耐熱鍛煉從“春捂”開始
正確認識手腳涼
睡眠與體溫變化
洗頭發也要講究科學
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