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目次
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一、本書的內容。本書收錄一線師生、考生家長自創的調適心態的方法，全部是經過實踐檢驗的真實可行的方法，可操作性強，頗見實效。 二、本書的編排。本書分為上、下兩篇及附錄共三個部分。上篇收錄調適心態的一般方法，下篇收錄針對厭倦、焦慮、孤僻、自卑和郁悶等心理疾病的專用調適方法。附錄收錄了一些簡便易行的心理測試方法。 三、本書的對象。本書適合所有渴望調適好心態、在高考中發揮出自己最佳水平的高考考生、成人高考考生使用，也可供希望調整心態、提高成績的其他年級同學，以及家長、教師和一切關心孩子成長的讀者參考。
目次
上篇
所謂 “心態”對高考有影響嗎
學文學理與心態
心態調適三階段
調整心態，度過學習 “高原區”
良好的人際關系就是好的心態
提要求，是要“求”的
從來就沒有什么救世主
沒退路才有出路
對你自已好一點
建立像的“心理免疫系統”
給孩子一個夠得著的目標
得給孩子留點臉面
心態調適“詭道也”
高三啦最練吧
高三需要黑色幽默
不僅要“樂觀”，還要“向上”
解除心病要靠唯物主義
難題考的是分數，更是心態
高考狀元推薦的10種，心態調適法
下篇 分述篇
厭倦病
學習，敗于安逸，成于憂患
我收藏生話
我走出厭倦的三個招教
難忘武強的年畫、餃子、書店
像得迎頭沖上去
索性把目標定高點
讓目標看得見
由NBA想到的
把成功物化
重新啟動
不讓老師自夸我
煩躁病
把煩惱寫下來
遠方的來信
別把自己當超人
聊點和學習無關的事
傾訴：減壓的有效渠道
到別處去“破壞”
鄉間漫步去郁悶
“轉車”與“生活在別處”
“大考小玩”、“小考大玩”
“不過如此”與“私密空間”
“定心丸”與“寬心丸”
多開“研討會”，少開“斗爭會”
夢寐以求與喜出望外
噩夢醒來精神爽
我喜歡“迷你馬拉松”
進行“心理調適”閱讀
治愈“考前焦慮癥”的三劑“涼方”
有一個地方能叫你轉變心情
“環境治理”治心病
借助氣功調適心態
孤獨癥
有朋友你不會郁悶
完成“交朋友作業”
享受我的孤獨
流浪貓·機器貓·大黃貓
自卑病
郁悶癥
附錄 測試篇
后 記
所謂 “心態”對高考有影響嗎
學文學理與心態
心態調適三階段
調整心態，度過學習 “高原區”
良好的人際關系就是好的心態
提要求，是要“求”的
從來就沒有什么救世主
沒退路才有出路
對你自已好一點
建立像的“心理免疫系統”
給孩子一個夠得著的目標
得給孩子留點臉面
心態調適“詭道也”
高三啦最練吧
高三需要黑色幽默
不僅要“樂觀”，還要“向上”
解除心病要靠唯物主義
難題考的是分數，更是心態
高考狀元推薦的10種，心態調適法
下篇 分述篇
厭倦病
學習，敗于安逸，成于憂患
我收藏生話
我走出厭倦的三個招教
難忘武強的年畫、餃子、書店
像得迎頭沖上去
索性把目標定高點
讓目標看得見
由NBA想到的
把成功物化
重新啟動
不讓老師自夸我
煩躁病
把煩惱寫下來
遠方的來信
別把自己當超人
聊點和學習無關的事
傾訴：減壓的有效渠道
到別處去“破壞”
鄉間漫步去郁悶
“轉車”與“生活在別處”
“大考小玩”、“小考大玩”
“不過如此”與“私密空間”
“定心丸”與“寬心丸”
多開“研討會”，少開“斗爭會”
夢寐以求與喜出望外
噩夢醒來精神爽
我喜歡“迷你馬拉松”
進行“心理調適”閱讀
治愈“考前焦慮癥”的三劑“涼方”
有一個地方能叫你轉變心情
“環境治理”治心病
借助氣功調適心態
孤獨癥
有朋友你不會郁悶
完成“交朋友作業”
享受我的孤獨
流浪貓·機器貓·大黃貓
自卑病
郁悶癥
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