形體訓練-3版（簡體書）

為了更好地適應全國中等職業技術學校飯店服務專業的教學要求，勞動和社會保障部教材辦公室組織全國有關學校的職業教育研究人員、一線教師和行業專家，對中等職業技術學校飯店服務專業教材進行了修訂。 這次教材修訂工作的重點主要在以下幾個方面。 第一，堅持以能力為本位，重視實踐能力的培養，突出職業技術教育特色。根據飯店服務專業畢業生所從事職業的實際需要，合理確定學生應具備的能力結構與知識結構，對教材內容的深度、難度作了較大程度的調整，同時，進一步加強實踐性教學內容，以滿足企業對技能型人才的需求。 第二，根據飯店服務行業發展，合理更新教材內容，盡可能多地在教材中充實新理念、新知識、新方法和新設備等方面的內容，力求使教材具有鮮明的時代特征。同時，在教材編寫過程中，嚴格貫徹國家有關技術標準的要求。 第三，努力貫徹國家關于職業資格證書與學歷證書并重、職業資格證書制度與國家就業制度相銜接的政策精神，力求使教材內容涵蓋有關國家職業標準（中級）的知識和技能要求。 第四，在教材編寫模式方面，盡可能使用圖片、實物照片或表格形式將各個知識點、技能點生動地展示出來，力求給學生營造一個更加直觀的認知環境。同時，針對相關知識點，沒汁了很多貼近生活的導入和互動性訓練等，意在拓展學生思維和知識面，引導學生自主學習。 本套教材可供中等職業技術學校飯店服務專業使用，也可作為職工培訓教材。

第1章 形體訓練基礎知識
1—1 形體美概述
1—2 形體訓練概述
1—3 形體訓練與人體的基本結構
第2章 身體基本姿態的控制訓練
2—1 站立姿態的控制與發展練習
2—2 行走姿態的控制與發展練習
2—3 占姿態的跑跳練習
第3章 服務體姿美感訓練
3—1 服務基本身體姿態
3—2 前廳服務體姿美感練習
3—3 餐廳服務體姿美感練習
3—4 客房服務體姿美感練習
第4章 健身健美訓練
4—1 器械健身健美練習
4—2 徒手健身健美練習
第5章 形體基本素質訓練
5—1 柔韌素質練習
5—2 力量素質練習
5—3 協調與平衡能力練習
第6章 不良形態的矯正訓練
6—1 “斜肩”與“溜肩”矯正練習
6—2 “駝背”與“雞胸”矯正練習
6—3 O形腿、X形腿與八字腳矯正練習
6—4 “胖”體型的針對性練習