糖尿病患者幸福生活1001種建議（簡體書）

這是一本充滿希望與實用性的書。 這是一本有著1001種建議供你采用的書。 你或許知道糖尿病現在已經被分類為全球流行性疾病。這一消息甚至已經出現在了2003年12月的《時代》雜志的封面故事上。 有關糖尿病的統計數據非常驚人！據世界衛生組織的統計顯示，2000年已經有1．77億人患有糖尿病——3300萬人在印度，2300萬人在中國——據推算，至2025年全球將會有3億人患有糖尿病。 大部分糖尿病患者都是2型糖尿病，其發病與肥胖及缺乏鍛煉有著緊密聯系。英國現在的肥胖人口數是20年前的3倍之多，預計到2020年將達到英國總人口數的40％。這意味著英國要面臨一個世紀以來第一次的人均壽命降低，因為肥胖會使人的壽命縮短。體重越重，越早死亡的可能性越高。 在美國已經有1800萬人患有糖尿病，去年新診斷出的病例有120萬。當然，這其中有270萬是非洲裔美國人，200萬是美國西班牙裔人，10萬是美國美洲本土人——但是有些部落糖尿病的發病率已經達到了50％——930萬是女性，860萬是年長的居民(顯然，被統計的糖尿病患者會同時屬于好幾個分類，因此數據有重復性)。 現在還有幾百萬人正在步入糖尿病行列。美國國家衛生院將符合以下5 項癥狀中至少三項的人歸類為“代謝綜合征”或是“X綜合征”： ①腹型肥胖(腹圍)：男性>102厘米，女>88厘米 ②血壓≥1 30／85毫米汞柱 ③高密度脂蛋白：<40毫克／分升(1毫摩／升) ④血甘油三酯≥150毫克／分升(1．65毫摩／升) ⑤空腹血糖≥110毫克／分升(6．1毫摩／升) 至少4700萬的成年美國人——超過美國總人口數的20％——患有代謝綜合征，60～80歲人群中有40％以上的人受代謝綜合征的影響。 如果你已經處于“糖尿病前期”狀態，但一直未經診斷與治療，那么很有可能會發展為真正的糖尿病。據估計，在美國大約有4 lOO萬人已經處于 “糖尿病前期”狀態，“糖尿病前期”狀態是指空腹血糖超過5．6毫摩／升 (100毫克／分升)。 此書中的建議對這類人群也非常有幫助。只要多一些自我關愛，多一些自律，及時進行藥物干預，那么就能避免甚至延緩糖尿病的發生并將糖尿病并發癥的危害最小化。 2002年美國的糖尿病醫療支出達到了1 320億，占美國醫療總支出的10 ％。許多專家擔心到了2025年糖尿病的醫療支出會令整個社會保障體系崩潰。 想知道為什么專家們會有這些憂慮嗎？讓我們看看以下這些驚人的數據： ①平均每個美國人每年要攝人72千克的糖。 ②美國人攝人的蔬菜25％都是炸薯條。 ③美國人在快餐上的花費在過去30年中上升了18倍(1700％)。 導致的結果就是：美國兒童的壽命可能是比他們父母輩壽命短的第一代人。 現在我們要打的這場仗比60年前我們打勝的那場仗艱巨得多。第二次世界大戰時，在6周的戰役中有180 000人喪生。與糖尿病的這場戰役正在進行中，結果已經可以預計，在接下來的10年中將會有數百萬人死于糖尿病相關性疾病。無論你患的是1型糖尿病還是2型糖尿病，注定在剩下歲月里你必將長期與糖尿病作斗爭：2型糖尿病患者要長期與超重或肥胖問題抗衡；1型糖尿病患者雖然沒有體重問題的困擾，但是病情較2型復雜，需要盡早為自己將來的健康做打算。 我們應該將糖尿病看成是一枚引爆時間很長的定時炸彈。之所以將其稱為定時炸彈，是因為糖尿病最終會引發心臟病、卒中(中風)、腎臟疾病、失明或者腫瘤等疾病。 既然引爆時間長，那就意味著你可以在它還未“爆炸”前采取一定的措施防止或延緩這些致命性疾病的發生，擁有快樂、健康的生活。 個人史：我于1987年被診斷為2型糖尿病，可能在此之前的2～3年我已經患有糖尿病了。在度過了6個月依靠口服降糖的“蜜月期”我不得不改換胰島素治療。到目前為止，我已經注射胰島素17年了。 多虧了在過去17年中糖尿病研究的新進展，現在我知道了自己患的可能是LADA型糖尿病，也稱為成人晚發性自 身免疫性糖尿病。我認為不管我究竟應該屬于哪一型的糖尿病已經不重要了。但是我們可以做一些改變以改善我們未來的健康。 在身患糖尿病的17年中，我學習到了很多知識。最重要的兩點是：不斷學習糖尿病的新知識，因為有關糖尿病的研究和治療一直有著新進展；永遠保持幽默感，預備B計劃，即使生活中遇到了挫折也可以從容面對，不會令自己產生過多壓力。 我書中所講述的建議有很多來源：美國的朋友，朋友的朋友，糖尿病患兒的父母及老師，醫生及研究人員，紐約的支持團體，很多我在網上認識的朋友。其中的許多建議都出自我親身的體驗。 或許書中的建議顯得有些隨意，那是因為我希望讀者將所有建議分開閱讀，每閱讀一條建議，停下來思考一下。那樣的話，這些建議對于你和你的親朋好友才會發揮最大的作用。 細心的讀者會注意到將近一半的建議都集中在了“減肥與營養”和“緩解壓力與抑郁”這兩個章節，那是因為我相信如果你能成功減肥、健康飲食、克服抑郁情緒、緩解壓力，那么你就能更好地控制自己的病情。 在此書中我未涉及任何有關胰島素泵治療的信息，因為在加布里埃爾· 卡普蘭卡邁爾的《了解胰島素泵治療》一書中已經詳細向讀者說明了胰島素泵治療的相關信息。 以下是最重要的一條建議： 富有創造力將糖尿病視為你可以攻克的一項難關。宏觀地思考問題，解決問題。 能否攻克糖尿病關鍵取決于你——希望以下的這些建議對你有幫助。

前言
簡介
第1章 藥物與儀器
第2章 減肥與營養
第3章 配合醫生及其他健康護理人員的工作
第4章 盡量避免住院，避免去急診室
第5章 運動
第6章 緩解壓力與抑郁
第7章 來自糖尿病兒童及其家長的建議
第8章 來自獨居糖尿病患者的建議
第9章 解決特殊問題
致謝