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作者簡介
目次
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壓力問題無所不在，它已經成為我們社會中分布最廣泛的心理疾病，它還能導致分布廣泛的、各種各樣的健康問題。現在，在《好壓力，壞壓力》一書中，作者巴里·蘭森給我們介紹了可以用來確認和應對生活中各種壓力的一種簡單易行、高度有效的方法。該書條理清晰、通俗易懂，主要內容有： 一個包括200個問題的個人壓力調查表，它能幫助揭示和了解你生活中隱藏的各種壓力；一些簡單易行、實際有效的策略，幫助你把壞壓力轉變為好壓力；一些特別建議，可用來抑制那些無法消除的壞壓力；一些可以利用好壓力使你發揮最佳狀態、解決存在的問題、促進親情和友情的技巧；一些特別內容，專門應對事業中的壓力和事業中的失落問題。 本書向您提供了在當今這個充斥著各種壓力的社會中無人可幸免的壓力問題的基礎信息，它還告訴我們如何通過簡單和有益于健康的改變來極大地促進和改善你的身體健康和幸福生活。
作者簡介
巴里·蘭森 已經獨立出版或合作編寫過很多著作，他還負責編輯過一些新聞通訊，例如《工作靈智》和《管理策略》等。另外，他還為《美國就業周刊》等出版物編纂了很多論文。他現住在新澤西州米爾本市。
目次
前言
第一部分 識別我們生活中的有益壓力和有害壓力
第一章 認識有益壓力和有害壓力
第二章 學會用全新的方式看待壓力
第二部分 充分利用有益壓力
第三章 認識我們生活中的有益壓力
第四章 利用有益壓力表現你的最佳狀態
第五章 在有益壓力中找到從容應對的感覺
第六章 “壓力一延誤”統一體
第七章 發掘有益壓力的能量，建設更成功的事業
第八章 用有益壓力來解決問題
第九章 用有益壓力來解決沖突
第十章 有益壓力如何增進我們的摯愛之情
第三部分 如何在生活中最大限度地減少壓力帶來的損害
第十一章 用有害壓力均衡你的生活
第十二章 如果可以，你愿意丟棄有害壓力嗎
第十三章 擺脫A型行為模式的約束
第十四章 如何從重大災難中恢復正常生活
第十五章 減少壓力的最好方法
第十六章 不要讓焦慮加重你的有害壓力
第十七章 減少日常工作中的壓力
第十八章 應該什么時候去尋求專業咨詢
最后一句話：成為壓力的主宰
附錄：個人壓力調查問卷表
感謝
第一部分 識別我們生活中的有益壓力和有害壓力
第一章 認識有益壓力和有害壓力
第二章 學會用全新的方式看待壓力
第二部分 充分利用有益壓力
第三章 認識我們生活中的有益壓力
第四章 利用有益壓力表現你的最佳狀態
第五章 在有益壓力中找到從容應對的感覺
第六章 “壓力一延誤”統一體
第七章 發掘有益壓力的能量，建設更成功的事業
第八章 用有益壓力來解決問題
第九章 用有益壓力來解決沖突
第十章 有益壓力如何增進我們的摯愛之情
第三部分 如何在生活中最大限度地減少壓力帶來的損害
第十一章 用有害壓力均衡你的生活
第十二章 如果可以，你愿意丟棄有害壓力嗎
第十三章 擺脫A型行為模式的約束
第十四章 如何從重大災難中恢復正常生活
第十五章 減少壓力的最好方法
第十六章 不要讓焦慮加重你的有害壓力
第十七章 減少日常工作中的壓力
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最后一句話：成為壓力的主宰
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