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本書作者介紹了健美方面的種種問題。該書教你健身美體中的許多技巧，通俗生動，言簡意賅，讀起來不僅會有“豁然洞天”之感，而且用起來也會有得心應手之便。相信您備上此書置于床頭或書架，受益的不獨是您，還有您的家人、朋友甚至同事、鄰居。
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第1章 必不可少的理論知識
一 健美訓練的環境要求
二 健美訓練原則
……
第2章 最佳健美練習動作
一 胸部肌群
二 背部肌群
……
第3章 健美運動的營養攝入
一 營養飲食對健美的重要性
二 初學者的飲食要求
……
第4章 健美明星訓練賞析
一 健美明星談胸部訓練
二 健美明星談背部訓練
……
第5章 健美競賽
一 如何觀賞健美比賽
二 健美比賽動作
一 健美訓練的環境要求
二 健美訓練原則
……
第2章 最佳健美練習動作
一 胸部肌群
二 背部肌群
……
第3章 健美運動的營養攝入
一 營養飲食對健美的重要性
二 初學者的飲食要求
……
第4章 健美明星訓練賞析
一 健美明星談胸部訓練
二 健美明星談背部訓練
……
第5章 健美競賽
一 如何觀賞健美比賽
二 健美比賽動作
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