幸福月子（簡體書）

本書從坐月子的必要性、月子里的日常護理、月子里的鍛煉健美、月子里的藥物選用、月子里新生兒的生活護理等十五個方面詳細介紹了健康坐月子的經驗。

坐朋子的必要性
坐月子的重要性
坐月子的時限
坐月子的思想準備
坐月子的基本物質準備
選擇適合照顧月子的人或機構
月子里調養須知
月子里母體的身體變化
月子里母體各系統生理功能的變化
月子里母體常見的生理反應
月子里的日常護理
在醫院中的七天生活的安排
出院后四周的生活安排
坐月子要有安寧、清潔、優美的休養環境
坐月子千萬不能“捂”
月子里不能完全臥床休息
月子中應這樣臥床休息
產婦不要睡席夢思床
產婦衣著有講究
坐月子期間要刷牙、漱口
月子里要洗澡、洗頭
坐月子需照常梳頭
月子里產婦可以去戶外活動
產婦不宜長時間看電視
坐月子以少看書、少織毛活為宜
分娩后要加強會陰護理
月子里要加強乳房的護理
會陰切開的產婦應注意的事項
剖宮產手術后應注意的事項
產后42天必須做身體檢查
產后參加正常勞動和恢復工作的時間
預防產后發胖
產后過性生活時間
產婦會陰切開后不會影響性生活
產后性生活注意事項
產后需要避孕
產后宜采用的避孕方法
月子里的飲食營養
產婦飲食調養的重要性
月子里飲食營養的特點
月子里的飲食原則
飲食的搭配要合理
月子里每天應攝入的營養素和各種食物量
月子里應從以下食物中攝取營養
月子里產婦要吃的滋補品
月子里最適宜產婦吃的蔬菜
月子里最適宜吃的水果
產婦可多吃健腦食物
月子里宜多吃有催乳作用的食物
喝催乳湯的學問

夏季產婦可喝些清暑飲料
產婦不宜立即吃老母雞
月子里不宜多吃的食物
月子里忌食的食物
產婦不宜忌食的食物
月子里烹調食物時的注意事項
月子里滋補不要過量
坐月子期間不可節食
月子里正確的進餐順序
月子里一天食譜的安排舉例
坐月子營養食譜
坐月子開胃食譜
坐月子催乳食譜
剖宮產術產婦的飲食調養
產后體質虛弱宜選用的食物
產后虛弱藥膳
產后惡露不盡藥膳
產后惡露不下藥膳
產后腹痛藥膳
產后汗癥藥膳
產后貧血藥膳
產后頭痛藥膳
產后身痛藥膳
產后發熱藥膳
產后小便不利藥膳
產后便秘藥膳
產后失眠藥膳
產后乳汁外溢藥膳
產后缺乳藥膳
服用藥膳宜注意的事項
月子里的鍛煉健美
月子里產婦參加鍛煉的好處
分娩后產婦要及早鍛煉
月子里產婦鍛煉的內容
剖宮產產婦鍛煉的內容
月子里不宜參加的鍛煉項目
產婦要做產褥操
產后分段進行健美鍛煉
月子里恢復產前苗條身材的對策
月子里產婦慎用腹帶恢復體形
預防產后乳房下垂
月子里的心理調適
了解分娩后產婦行為態度的變化
產后精神心理易出現異常的原因
加強產后心理調養
預防產后抑郁癥
產婦要做心理健康測驗
月子里常見病癥的預防護理
產褥感染的預防
產后出血的預防

防止產后傷風感冒
產后子宮復舊不全的預防
產后子宮脫垂的預防
產后惡露過期不止的預防護理
產后惡露不下的防治
產后腹痛的防治
預防產后腰腿痛
產后頸背酸痛的預防
防治產后手指、腕部痛的措施
產后足跟痛的預防
產后防治尿路感染
產后排尿困難的糾正
產后尿失禁預防及護理
產后排便困難的防治
預防產婦發生肛裂
產后外陰發炎預防與治療
預防產婦發生牙齒松動
要預防或減少產后脫發
盛夏防中暑
乳汁淤積的預防
防治乳頭皸裂
減輕乳房脹痛的方法
初產婦乳腺炎的預防
產后乳汁自出的防治
預防乙肝“母嬰傳播”
月子里的藥物選用
月子里乳母用藥的原則
認識各類藥物對乳兒的影響
乳母禁用、慎用、可疑對乳兒有害的藥物
乳母忌服的中藥
月子里不宜立即服用人參
認識月子里的新生兒
足月正常新生兒印象
了解剛分娩的新生兒“丑相”
新生兒的體重、身長
新生兒的頭圍和胸圍
新生兒的呼吸和脈搏
新生兒的體溫
新生兒的大小便
新生兒的皮膚
新生兒的感覺能力發育
新生兒動作發育
新生兒情感發育
新生兒個性發育
新生兒具有原始神經反射的能力
早產兒
過期產兒
巨大兒
生理性的體重下降
新生兒皮膚發黃

吃奶的新生兒吐出黃色或咖啡色的東西
新生兒“馬牙”
新生兒脫水熱
假月經與白帶
新生兒乳房腫大
新生兒的手指掰不開
脫皮
新生兒的光頭不必治療
新生兒長牙的處理
月子里新生兒的哺乳喂養
新生兒需要的營養素
母乳喂養的好處
母乳喂養的分類
新媽咪都有哺乳能力
寶貴的初乳不能丟棄
母乳喂養的正確方法
給新生兒哺乳應注意的事宜
分娩后30分鐘應讓新生兒吃到母乳
要按需給新生兒喂母乳
新生兒每次哺乳的最佳時間
新生兒饑餓時的表現
判斷母乳是否充足的方法
引起乳汁不足的因素
使母乳增多的措施
改變乳房太硬不適應新生兒吃母乳的方法
特殊乳房的乳母哺乳方法
乳母患感冒的哺乳方法
乳母澳抗陽性時的哺乳
母乳喂養黃疸新生兒的注意事項
不宜哺乳的產婦
不宜吃母乳的新生兒
喂養早產兒的學問
要掌握新生兒生長時的營養狀況
母乳喂養不會影響母親的體形
母乳喂養前不需要喂養
母乳喂養的寶寶不宜再喝果汁
不要讓母乳喂養小兒接觸橡皮奶嘴
母乳不足時的混合喂養
學會擠奶的方法
簡易的回乳方法
人工喂養的含義
人工喂養常用的代乳品
人工喂養的技巧
人王喂養的注意事項
新生兒不能經常喂酸奶
不要把麥乳精、巧克力、甜煉乳作為新生兒主食
切記喝完牛奶后不要立即喝橘汁
月子里新生兒的生活護理
新生兒的居室要求
新生兒房間夜里不能點長明燈

給寶寶一張小床單獨睡
新生兒宜選擇的睡姿
新生兒一天要睡多久
晝夜顛倒的調整方法
找出新生兒睡覺不安的原因
新生兒睡眠的禁忌
要培養新生兒自己入睡的習慣
新生兒要有合適的衣服
為寶寶制作棉被褥
提倡嬰兒使用睡袋
寶寶穿多少衣服合適
學會給新生兒穿脫衣服
新生兒衣著要單獨保存
尿布的選擇
更換棉尿布的方法
棉尿布的清洗和消毒
要給新生兒洗臉、洗手
要經常給寶寶洗澡
胎脂不要馬上全部洗掉
護理好新生兒的皮膚
新生兒臍帶的護理
清潔新生兒臀部的方法
給新生兒剪指甲
抱起和放下新生兒的方法
安全又舒適抱寶寶的技巧
給小兒試體溫的要領
應幫助新生兒調節好體溫
保護好新生兒的囟門
要格外注意新生兒眼的保護
重視新生兒口、鼻、耳的護理
觀察小寶寶的大便
正確對待體重增長緩慢的新生兒
護理寶寶時的注意事項
善于鑒別新生兒的哭聲
新生兒的笑會告訴我們很多東西
寶寶太乖要引起注意
滿月時不要把新生兒頭發剃光
不要用母乳涂抹新生兒的面部
不要親吻寶寶
不要搖晃月子里的寶寶
不要捆住新生兒的手腳
幫助月子里寶寶安全度過伏天
不能用閃光燈給新生兒拍照
不提倡為新生兒大辦“滿月”
不要給寶寶戴裝飾品
月子里新生兒的體格鍛煉
新生兒溫水浴鍛煉
新生兒游泳鍛煉
出生一個月左右的寶寶開始曰光浴鍛煉
室內開窗換氣鍛煉

進行戶外散步鍛煉
做“肺部體操”鍛煉
進行按摩鍛煉
0-3個月的寶寶做健身操
月子里新生兒的早期教育
要重視新生兒的早期教育
視覺能力訓練
聽覺能力訓練
觸覺能力訓練
味覺能力訓練
嗅覺能力訓練
動作能力訓練
語言能力的訓練
與新生兒進行情感交流
母親多撫摸寶寶
要適當地抱抱寶寶
給予寶寶社會的刺激
科學地開發新生兒大腦的潛力
給新生兒選擇玩具
月子里新生兒的疾病的防治
月子里寶寶有病的信號
帶孩子去看病的注意事項
新生兒鵝口瘡的預防
嬰兒濕疹的預防
預防紅臀的發生
新生兒好發膿皰病
預防新生兒敗血癥
新生兒窒息的預防
寶寶吃母乳也能引起黃疸
認識新生兒溶血病
警惕新生兒肺炎
新生兒溢乳的對策
新生兒腹瀉的預防
寶寶便秘要引起重視
預防臍炎的發生
正確認識臍疝
要重視隱睪
新生兒頭顱血腫與產瘤的處理
及早發現先天性肌性斜頸
早期發現、治療新生兒先天性髖關節脫位
新生兒常見的眼病護理
新生兒容易發生中耳炎
新生兒鼻子不通氣的護理
新生兒發熱的護理
給寶寶喂藥的技巧
新生兒用魚肝油的方法
新生兒用藥應注意的問題
新生兒疾病篩查與預防接種
新生兒篩查的意義及方法
預防接種的重要性

要給新生兒接種卡介苗
要給新生兒接種乙肝疫苗
預防接種后的注意事項