積累健康在中年;中年全面保健指南（簡體書）

本書介紹各臟器的保健方法，中年人的合理膳食,中年人的適量運動，如何抗衰老，如何防治各種高發疾病等。“四十以前人找病，四十以后病找人”，高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝、消化道潰瘍、各種腫瘤等都會找上門來。閱讀這本書，您可以更多地了解自己的身體，了解防病治病的知識，把健康的金鑰匙掌握在手中。本書適合中年人閱讀，對廣大臨床醫生也具有一定的參考價值。

一、呵護中年人的健康
中年人的十大健康標志
健康新標準
中年人是座橋
46～55歲，人生的高危期
中年人健康危險因素有哪些
如何看待疲勞
八種因素影響中年人的健康
五大衰老綜合征困擾現代中年人
中年透支招來“高發疾病”
中年人患病的三個特點
中年健康常“五看”
為什么現代人平均壽命短
中年人當防“精英癥”
知識分子壽命短10年
人體“大修”從30歲開始
“攀巖期”不能“超速行駛”
人到中年別硬熬
中年人保健十忌
中年人養生學要注重木桶原理
中年人要定期體檢的項目
二、中年人的“全方位”保健
大腦的保健
心臟的保健
動脈血管的保健
呼吸器官的保健
食管的保健
胃的保健
腸道的保健
肝臟的保健
腎臟的保健
頭面部的保健
頭發的保健
眼睛的保健
耳的保健
鼻的保健
口腔牙齒的保健
手的保健
足的保健
前列腺的保健
三、中年人應緊握健康的第一把金鑰匙——合理膳食
四、中年人應緊握健康的第二把金鑰匙——適量運動
五、中年人應緊握健康的第三把金鑰匙——戒煙限酒
六、中年人應緊握健康的第四把金鑰匙——心理平衡
七、中年人怎樣延緩衰老
八、中年人的保健措施多多