成熟女性健康大事典（簡體書）

30歲的女人，無論是身體或心理都正值成熟的巔峰，但卻也是健康與老化的臨界點，若不及早重視與保養，隨著年齡的漸增，身體狀況外表開始變化，呈現日漸下降的趨勢，尤其各種疾病、癥狀將陸續出現，皺紋、肥胖也悄悄地上身。因此，“老化”是你我都無法逃避的問題，而如何提早做好預防老化的準備、延緩老化的速度，進而擁有健康、青春的生活，便是我們寫作此書的主要目的。
本書由經驗豐富的專業女醫師為你解開女性身體密碼，教你如何從飲食、排毒、運動、減壓、睡眠等方面對抗老化問題，并詳細剖析兩性關系、懷孕、肥胖、女性更年期、常見疾病等課題，提供你最新且最翔實的健康醫學資訊。書中同時附有精彩的圖片說明，內容豐富完整，是一本女性必讀的保養健康事典。

楊曉萍，醫師，畢業于中國醫藥大學（臺灣），曾獲馬偕紀念醫院最佳實習醫師獎、國泰綜合醫院最佳醫師獎，曾任馬偕紀念醫院醫師、國泰綜合醫院婦產科主治醫師、臺北市中山醫院婦產科主治醫師、聯安診所健檢醫師。曾赴英國愛丁堡皇家醫學院睡眠中心進修，現于臺北醫學大學保健營養博士班進修。現任臺北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師，暨睡眠中心主治醫師。 資歷：中國臺灣省婦產科專科醫師，臺灣婦產科醫學會永久會員，臺灣醫用超音波醫學會會員、臺灣婦產科內視鏡醫學會會員、臺灣睡眠醫學學會會員。出版過《女性健康醫學事典》。而《成熟女性健康大事典》是臺灣本地婦產科醫師執筆繪圖的健康書籍，本書進一步討論抗老化及女性健康大事，關切女性問題及最新醫學觀念。

推薦序——三養兼顧的人生態度
推薦序——擁有身體操控權，做個自由的女性
推薦序——全方位的青春
作者序——向健康前進
前言　拒絕退化
PART 1.女人只要青春，不要老
　Chapter 1.抗老化大計劃一排毒篇
做好體內環保，降低廢棄物堆積
抗氧化系統
多做有益抗氧化的事
　Chapter 2.抗老化大計劃一營養篇
補充抗氧化系統所需維他命、礦物質
要不要自行補充抗氧化補充劑？
抗老化藥物
膳食纖維與生機飲食
奇妙的魚油
　Chapter 3.抗老化大計劃一體能篇
常保持好體能
體適能計劃
　Chapter 4.抗老化大計劃一抗壓篇
常保好心情、好精神
你憂郁嗎？
　Chapter 5.抗老化大計劃一睡眠篇
女性比男性易失眠
促進好眠
PART 2.女人只要性福，不要負擔
　Chapter 6.美好性生活
無法正常進行性行為
性交疼痛嗎？
缺乏性趣？性生活無法得到滿足？
促進美好性生活
　Chapter 7.想懷孕還是想避孕？
正常受孕過程
女性懷孕時機應考慮？
選擇避孕方式
性行為后的緊急避孕方法
我這次懷孕要不要墮胎？
不是有看到月經血，就一定沒有懷孕
準備懷孕（沒避孕）時應注意事項
不孕的原因診斷與處理原則
　Chapter 8.年過30的體重控制與飲食
肥胖新標準
女性一生三大發胖期之孕期肥胖
中年以后的女性肥胖
30歲以后減重隨年齡越來越困難
PART 3.女人要注意身體的變化
　Chapter 9.看診
需要事先詳細了解的事
怕上內診臺的人該怎么辦？
要不要人陪伴進診間？
　Chapter 10.疼痛千萬不要忍
頭痛怎么辦？
偏頭痛怎么辦？
乳房疼痛怎么辦？
經痛怎么辦？
下腹痛怎么辦？
肛門疼痛出血
和慢性疼痛共處
　Chapter 11.頻尿可能是疾病的征兆
頻尿不一定是膀胱炎
女性尿道膀胱炎
　Chapter 12.癌腫、腫塊、異常陰道出血
我的肚子變大了？
肚子摸到硬塊
外陰部摸到腫塊
異常陰道出血
乳房摸到腫塊
　Chapter 13.白帶與陰道、子宮頸感染
陰道感染不需過度緊張，但應積極治療
子宮頸發炎、外翻、糜爛
骨盆腔發炎
怎么塞陰道塞劑？
性傳染病
靜悄悄的性病——討厭的“披衣菌”
生殖器皰疹
尖形濕疣的診治
需不需要做HPV病毒檢測？
子宮頸抹片
PART 4.女人常見的疾病
Chapter 14.多囊性卵巢癥候群也是文明病之一
2004以后的新診斷標準
可不可以不吃藥？
讓人煩惱的多毛癥
　Chapter 15.子宮內膜異位癥一現代女性的困境
何謂子宮內膜異位癥？
子宮內膜異位癥的病因、癥狀與診斷
子宮內膜異位癥的治療原則
　Chapter 16.引起經血多的疾病
子宮肌肉瘤
腺肌癥
子宮內膜增生
子宮內膜息肉
　Chapter 17.我要不要接受這個手術？
什么樣的婦科手術是要做的？
婦癌的基本處理流程
　Chapter 18.我更年期了嗎？
更年期與停經意思有點不同
停經不是病，現代女性真好命
要不要補充荷爾蒙
　Chapter 19.健康檢查何時開始？
健康正常女性各項檢查項目之建議檢查間隔