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腦鎖：如何擺脫強迫症（簡體書）
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商品簡介
目次
商品簡介
如果你也是一位強迫癥患者，無論病情較輕還是嚴重到了如休斯般的程度，這本書，將教會你如何與強迫癥抗爭并最終戰勝它。你也將了解到許多關于大腦的知識和怎樣更好地去掌控大腦。另有一些激勵人心的故事在等待著你，它們講述的是一些勇士如何通過實施四步驟自我治療法，為自己打開了被強迫癥鎖住的大腦。對于這種已被科學證實、可幫助人們成功改變自我大腦運作的方法，在此書中有深入淺出的講解，方便你領會和自我實施。
目次
緒論 強迫觀念、強迫行為與四步驟自我治療法
第一部分 強迫癥治療四步驟
第一章 步驟1：重新確認
“這不是我，這是我的強迫癥”
第二章 步驟2：重新歸因
“打開你的腦鎖”
第三章 步驟3：重新聚焦
“光有心愿是不夠的”
第四章 步驟4：重新評價
“強迫癥帶來的教訓”
第二部分 將四步驟法應用到你的生活中
第五章 四步驟法與個人自由
第六章 成為家庭障礙的強迫癥
第七章 四步驟法與其他障礙
過度飲食、藥物濫用、病態賭博和強迫性性行為
第八章 四步驟法與傳統行為療法
第九章 強迫癥與藥物治療
第十章 漢堡大學強迫癥篩查表
第十一章 一位強迫癥患者的四步驟自我治療日記
第三部分 四步驟法自我治療指南
第一部分 強迫癥治療四步驟
第一章 步驟1：重新確認
“這不是我，這是我的強迫癥”
第二章 步驟2：重新歸因
“打開你的腦鎖”
第三章 步驟3：重新聚焦
“光有心愿是不夠的”
第四章 步驟4：重新評價
“強迫癥帶來的教訓”
第二部分 將四步驟法應用到你的生活中
第五章 四步驟法與個人自由
第六章 成為家庭障礙的強迫癥
第七章 四步驟法與其他障礙
過度飲食、藥物濫用、病態賭博和強迫性性行為
第八章 四步驟法與傳統行為療法
第九章 強迫癥與藥物治療
第十章 漢堡大學強迫癥篩查表
第十一章 一位強迫癥患者的四步驟自我治療日記
第三部分 四步驟法自我治療指南
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