太極纏絲功（簡體書）

纏絲勁是太極拳中重要的技術，是太極拳內容和推手技擊的中流砥柱，是太極拳的靈魂。
《太極纏絲功》是太極拳家王鳳鳴根據“太極巨人”馮志強所傳授的一些練習太極纏絲勁的方法，結合自己幾十年的豐富練功和教學實踐經驗編著而成。
全書將為您講述理論精闢的太極纏絲功修煉法，科學獨特的身體各部位纏絲功練習方法，九曲如珠的各方位全身綜合纏絲、一觸即旋的纏絲功對練等內容。

王鳳鳴，先生1952年生於北京，從8歲起先後從師於王有志老師學習少林拳，從師於八卦掌第四代傳人劉興漢老師學習八卦掌。1975年正式拜師於陳式太極拳第十代傳人、內功傳人馮志強老師的門下，學習太極拳和氣功等傳統技術。他經歷幾十年的苦心修煉和潛心研究，集太極拳、氣功、八卦掌於一身，得其真傳，功深技精，掌握技術全面。他是馮老師很有成就的弟子。
王鳳鳴先生不僅僅是一位著名的武術家，他還是一位從事武術和氣功技術理論研究的作家。他出版的中文、英文、西班牙文著作《道家太極棒尺氣功》《道家氣功精華一內丹功一外丹功》《太極推手技擊傳真》《道家內功“循時修煉法＇》《太極纏絲功》《太極內丹功》等成了膾炙人口的暢銷書，發行於世界各地。他還在一些國內外的武術雜誌和體育報刊上發表過幾十篇有關氣功、太極拳方面的論文。

第一章緒論
第一節導讀
第二節太極拳內功導引

第二章太極拳理論基礎
第一節太極纏絲功的健身功效
一、調節神經系統
二、增強呼吸系統
三、疏通循環系統
四、暢通經絡系統
五、促進消化系統
六、鍛煉肌肉組織
七、加強關節活動，堅固骨骼
第二節順纏和逆纏
第三節纏絲功
第四節抓住丹田練內功
第五節循時修煉
第六節陰陽學說
第七節太極拳和推手技擊調節身體平衡的幾個規律
一、穩定平衡
二、不穩定平衡
三、依托平衡
四、撞碰平衡
五、隨遇平衡
第八節太極拳推手技擊三道防線和三盤的劃分
一、太極拳推手技擊進攻與防守的三道防線
二、太極拳推手技擊三盤的劃分
第九節太極拳以腰脊為軸，一觸即旋的圓形運動之理
一、縱軸
二、橫軸
三、矢軸
四、副軸
第十節三節四梢，五弓六合

第三章身體各部位纏絲功的練習方法
第一節頭部
一、轉頭
二、旋頸
第二節上肢部
一、左右肩旋轉
二、雙肩旋轉
三、左右肘開合纏絲
四、雙肘開合纏絲
五、左右手搖旋
六、雙手搖旋
七、雙臂左右螺旋纏絲
第三節軀幹部
一、旋胸
二、轉腹
三、轉脊
四、轉腰
五、轉臀
第四節下肢部
一、左右胯纏絲
二、雙胯搖旋
三、左右膝纏絲
四、雙膝纏絲
五、左右足搖旋
六、左右纏絲蹬腿
第五節各方位全身綜合纏絲
一、前進螺旋纏絲
二、後退螺旋纏絲
三、左旋纏絲
四、右旋纏絲
五、上穿螺旋纏絲
六、下鑽螺旋纏絲
七、平行螺旋纏絲
八、立形螺旋纏絲
九、斜形螺旋纏絲
一○、雙環螺旋纏絲
一一、螺旋衝拳
一二、胸腹折疊纏絲
一三、身法大螺旋
一四、丹田旋轉
第六節纏絲功對練
一、一攻一化纏絲
二、順逆纏絲
三、擒拿纏絲
四、反擒拿纏絲
五、組合纏絲
六、走化纏絲

第四章名人軼事
第一節陳式太極拳第十七代宗師陳發科軼事
第二節“太極巨人”馮志強武林軼事
第三節“內功王”王鳳鳴武林軼事