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作者簡介
目次
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登萍渡水、踏雪無痕、隔山打牛、摘葉飛鏢、指可貫牛腹、側掌可斷牛頭……等等絕世武功，你是否曾羨慕不已、躍躍欲試呢？本書通過少林俞派金剛門內功功理機制的闡述，啟蒙發幽，讓你掌握本門派的內功練習方法，并可進一步學習和研究其他有關功法，達到觸類旁通、舉一反三的效果。內功鍛煉的目的是在“清其內”“堅其外”的基礎上達到超凡入圣、以登正果的目的，使精神和肉體得到徹底解脫。然而，堅體易而清心難，清心需基于堅體，金剛門內功從堅體入手，通過堅實軀體的外練，逐漸內修內省，循序漸進，以期過渡到清虛無障之境。此亦是本書取名為《強身內功》的含意。當然，這種高層次的追求，不是一般的鍛煉者的目標，但對于有志于內功修煉的人來說，卻是一種能鍥而不舍追求的意志和動力。
作者簡介
李良根，男，1948年4月出生。國家武術一級裁判，一級拳師，武術七段。自幼隨父練習江西字門拳械，15歲習俞派少林拳，得恩師、中國近代著名武術家、俞派少林武術宗師粱漢勛先生悉心傳授，較系統地掌握了本流派拳械及功法等內容，成為俞派少林武術主要傳人之一，在數十年的鍛煉和教學過程中，逐漸形成了自己的風格和特點，并發展創立了少林金剛門。現在，少林金剛門武術已廣泛流傳于我國江西省及日本、比利時、南斯拉夫、克羅地亞、美國、中國臺灣等國家和地區。 1991年參加江西省第8屆運動會獲武術系統組男子傳統拳術冠軍、男子傳統器械第三名、男子自選拳術第三名。應聘擔任江西省武術館首屆少林武術教練，南昌市武術教練，當選江西省中醫學院武術協會會長，江西省武術協會高校委員、秘書長，江西省體育科學學會武術專業委員會副秘書長，江西省武術協會第4屆委員會委員。多次在全國中醫學院及省、市武術比賽中擔任過副總裁判長、裁判長、裁判員等職務，并多次被評為道德風沿優秀運動員、教練員、裁判員。
目次
第一章 概述
第一節 少林強身內功的起源和發展
第二節 少林強身內功的特點和功效
第三節 內功與氣功的關係和區別
第二章 少林強身內功的基礎理論
第一節 內功論
第二節 少林內功氣說
第三節 少林內功內氣循行方向
第四節 勁論
第五節 奇經八脈總說
第六節 奇恆六府總說
第三章 金剛門內功行功要訣
第一節 四步練氣法
第二節 四部練勁法
第四章 俞派金剛門內練要穴考正
第五章 少林易筋經內功
第一節 源流考正
第二節 少林易筋經內功功理闡秘
第三節 少林易筋經內功功法總說
第四節 少林易筋經內功功法圖說
第五節 少林易筋經內功采咽法
第六節 少林易筋經內功內氣充周法
第七節 “少林易筋經內功”學習解難
第六章 少林金剛內功
第一節 功法總說
第二節 《少林金剛內功》功法
第七章 《內功真傳》注解
第一節 《內功經》注解
第二節 《納卦經》注解
第三節 《神運經》注解
第四節 《地龍經》注解
附錄原文
易筋經上卷
總論
膜論
內壯論
洗髓經總義
無始鐘氣篇第一
四大假合篇第二
凡聖同歸篇第三
物我一致篇第四
行住立坐臥睡篇第五
洗髓還原篇第六
第一節 少林強身內功的起源和發展
第二節 少林強身內功的特點和功效
第三節 內功與氣功的關係和區別
第二章 少林強身內功的基礎理論
第一節 內功論
第二節 少林內功氣說
第三節 少林內功內氣循行方向
第四節 勁論
第五節 奇經八脈總說
第六節 奇恆六府總說
第三章 金剛門內功行功要訣
第一節 四步練氣法
第二節 四部練勁法
第四章 俞派金剛門內練要穴考正
第五章 少林易筋經內功
第一節 源流考正
第二節 少林易筋經內功功理闡秘
第三節 少林易筋經內功功法總說
第四節 少林易筋經內功功法圖說
第五節 少林易筋經內功采咽法
第六節 少林易筋經內功內氣充周法
第七節 “少林易筋經內功”學習解難
第六章 少林金剛內功
第一節 功法總說
第二節 《少林金剛內功》功法
第七章 《內功真傳》注解
第一節 《內功經》注解
第二節 《納卦經》注解
第三節 《神運經》注解
第四節 《地龍經》注解
附錄原文
易筋經上卷
總論
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無始鐘氣篇第一
四大假合篇第二
凡聖同歸篇第三
物我一致篇第四
行住立坐臥睡篇第五
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