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目次
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本書以古老傳統養生文化的五行之說為綱，以人體在不同氣候中的變化為線，分為木篇——春季養生，重在養“肝”；火篇——夏季養生，“心”安為要；土篇——長夏養生，化濕健“脾”；金篇——秋季養生，滋陰潤“肺”；水篇——冬季養生，強“腎”健體五大部分，詳細介紹了生活中的養生之道，以期給廣大讀者以合理、健康、有用的養生之術。
目次
緒論 養生在于順天應時
木篇 春季養生，重在養“肝”
第一章 飲食調理，解春困，消春火
飲食調養宜分三階段
飲食有效解“春困”
調整飲食消春火
護肝養肝的飲食
第二章 春日起居，晚睡早起
春捂重雙足，棉衣緩隉去
注意保暖，小心倒春寒
春天，為身體排排毒
搬新居要注意空氣質量
選好花草，做好家庭綠化
第三章 活筋動骨復元氣
春季護肝運動
游園踏青，以暢生氣
增益身心放風箏
開春老人運動有良方
做個春季運動達人
第四章 春日心理保健，重在制怒
學會控制自己的情緒
忍讓得來的幸福長壽
怎樣才能過得快樂
高考學生的臨考心理調節
第五章 油萊黃精神狂，春季疾病早預防
春季小心“精神異常”’
春季警惕舊病復發
春季要防皮膚病
春季預防肝炎注意事項
……
火篇 夏季養生，“心”安為要
土篇 長夏養生，化濕健“脾”
金篇 秋季養生，滋陰潤“肺”
水篇 冬季養生，強“腎”健體
木篇 春季養生，重在養“肝”
第一章 飲食調理，解春困，消春火
飲食調養宜分三階段
飲食有效解“春困”
調整飲食消春火
護肝養肝的飲食
第二章 春日起居，晚睡早起
春捂重雙足，棉衣緩隉去
注意保暖，小心倒春寒
春天，為身體排排毒
搬新居要注意空氣質量
選好花草，做好家庭綠化
第三章 活筋動骨復元氣
春季護肝運動
游園踏青，以暢生氣
增益身心放風箏
開春老人運動有良方
做個春季運動達人
第四章 春日心理保健，重在制怒
學會控制自己的情緒
忍讓得來的幸福長壽
怎樣才能過得快樂
高考學生的臨考心理調節
第五章 油萊黃精神狂，春季疾病早預防
春季小心“精神異常”’
春季警惕舊病復發
春季要防皮膚病
春季預防肝炎注意事項
……
火篇 夏季養生，“心”安為要
土篇 長夏養生，化濕健“脾”
金篇 秋季養生，滋陰潤“肺”
水篇 冬季養生，強“腎”健體
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