80後小夫妻懷孕計畫第一書（簡體書）

本書是特意為80后結婚的小夫妻準備的孕育科普圖書。生老病死，人生四大事之首即為“生”，本書對小夫妻的幫助，在于以專家的視角講解初為人之父母前的第一課：怎樣做好不起眼的孕前準備工作，為孕育出聰明健康的寶寶奠定堅實的基礎。細細想來，小夫妻們在孕前是有許多事情要做呢，心理、工作、生理、遺傳、營養、健身等多方面調適和準備哪一項也不能少。本書堪稱80后小夫妻孕前指導第一書，是小夫妻們輕鬆做好孕前生活準備的指南針。

華苓，工作單位：首都醫科大學附屬北京中醫醫院婦科。社會兼職：《國際婦產科雜志》婦產科分冊編委，中國中西醫學會婦產科學會北京分會委員。技術職稱：主任醫師，教授。專業特長：婦科（中醫及中西醫結合）。 1984年畢業于北京中醫藥大學中醫系。于同年分配到首都醫科大學附屬北京中醫醫院婦科，從事中醫及中西醫婦科臨床、科研與教學工作25年。現任婦科主任醫師，教授。近5年發表論文11篇，參與編寫著作4部。共獲科研獎6項，其中省部級3項。擅長應用中醫辨證及中西醫結合方法治療婦科內分泌相關性疾病（PCOS、POF、功能性不孕、圍絕經期綜合征）、婦科腫瘤、子宮內膜異位癥、病毒感染性疾病。日門診量達70人次以上。

第1章 孕前，要做好這些準備工作
　做好懷孕的心理準備了嗎
壓力會傷害人體哪些器官
不可忽視的孕前心理調整
關注孕前情緒標準
情緒變化與孕前月經周期
壓力過大的女性白領易不孕
精子質量也受心理影響
女性不宜大齡妊娠
不必要的孕前擔憂應消除
丈夫也會出現“孕期抑郁癥”
用快樂驅走孕前心理壓力
孕前莫忘調適心理疾病
孕前心理準備小測試
　孕前工作注意事項
懷孕前應調換哪些工作
工作中能使用電腦嗎
不用一次性紙杯喝水
與女性孕育有關的工作提示
丈夫也要重視孕前工作環境
容易產生污染的幾類辦公環境
影響生育的兩種綜合征
警惕“空氣殺手”的無形侵害
危害生育的建築裝飾材料污染
準媽媽應避開的幾種常見大氣污染物
駕車女性身邊的污染源
　孕前家庭理財指南
上班族孕前理財三原則
懷孕前，做個長期理財規劃
以新理財觀念應對添丁后的支出
女性孕前易犯的理財誤區
自由職業小夫妻的孕前財務規劃
第2章 什麼時候懷孕最合適呢
　懷孕的最佳年齡
女性各年齡段生育利弊對比
男女最佳生育年齡組合
頭胎寶寶更易長壽新解
父親年齡與胎兒流產
高齡女性易“假孕”
高齡孕婦易流產和生癡呆兒
　懷孕也要選擇時機
晚春早秋最利懷孕
初春和冬夏不適合受孕的緣由
不宜懷孕的幾個時機
在妻子排卵期同房
四招讓你把握最佳受孕時機
夫妻生物鐘優生法
過猶不及：白領不宜過分注重懷孕時間
　避孕與懷孕
特殊情況中的受孕時機選擇
停用避孕措施3個月再懷孕
避孕良法之一：避孕藥
避孕良法之二：避孕套避孕法
避孕良法之三：安全期自然避孕法
避孕良法之四：外用避孕藥物
避孕良法之五：皮下埋植避孕
避孕良法之六：安置子宮帽
特殊人群怎麼避孕
幾種常見的緊急避孕法
第3章 懷孕前，去做個體檢
　優生專項檢查
孕前醫學檢查流程圖
小嬌妻孕前檢查和健康計劃
避免溶血兒：ABO溶血檢查
拒絕寶寶染色體病：孕前染色體檢查
檢查微生物感染：支原體、衣原體和淋球菌檢查
性傳播疾病檢查：梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗
預防流產和畸胎：優生五項檢查
　孕前夫妻常規檢查
化驗血液查疾病：18項孕前血常規檢查
泌尿系統檢查：孕前尿常規檢查
保護肝臟：孕前肝功能檢查
預防腎損傷：孕前腎功能檢查
透視你的器官病變：X線檢查與B超檢查
你的內分泌正常嗎：內分泌激素大檢查
保護牙齒：妻子孕前口腔檢查
檢測婦科疾病：孕前白帶常規檢查
你的“種子”優秀嗎：孕前精液常規分析
了解孕前醫學檢查表（男）
了解孕前醫學檢查表（女）
第4章 王子，還是公主
　與遺傳有關的幾件事
了解男性生殖器系統
初識女性生殖器系統
受孕的秘密
選兒擇女：避免遺傳病的優生法
近親不宜結婚的科學依據
有些遺傳疾病患者不宜結婚生育
哪些特徵會遺傳給孩子
能遺傳的一些常見病
　生男生女由誰決定
精子決定胎兒性別
酸堿度影響胎兒性別
高潮影響胎兒性別
排卵日做愛易生男孩
紅綠凝膠生男擇女
能生男孩的天然鈣林卡爾
做愛體位也會影響胎兒性別
　影響胎兒性別的常見因素
大氣污染使男嬰出生率下降
母親飲食體重預示胎兒性別
環境溫度影響胎兒性別
妻子職業與胎兒性別
晚育夫妻多生女孩
吸煙影響男孩出生率
女性血糖水平影響胎兒性別
富裕女性易生男孩
能影響胎兒性別的太陽磁暴
丈夫陪伴妻子易生男孩
丈夫身體素質影響胎兒性別
第5章 特殊情況下的懷孕對策
　當丈夫出現不育時
男性不育的根源
容易受傷的“蛋蛋”
當“蛋蛋”發炎時
當生命通道受阻時
男人的生殖道也會感染
丈夫的難言之隱
　小嬌妻不孕的煩惱
妻子不孕是怎麼回事
“秘密花園”受損
呵護母體中“寶寶搖籃”
讓生命之路暢通
　孕前，遇到這些麻煩時
我貧血了
喘不過氣來
血糖升高怎麼辦
最常見到的心臟問題
高血升高，頭暈眼花
第6章 孕前健身不可少
　提高性福的孕前健身秘訣
丈夫性福秘訣之孕前舉陽功
丈夫性福秘訣之孕前紫陽復壯法
丈夫性福秘訣之孕前回春助陽法
丈夫性福秘訣之孕前道家健身法
嬌妻助孕秘訣之滋陰理氣法
嬌妻助孕秘訣之周天調息法
嬌妻助孕秘訣之調經驅痛法
　小夫妻孕前運動首重“有氧”
適合小夫妻的有氧運動
孕前有氧健身技巧
孕前步行健身
孕前慢跑減肥健身兩不誤
孕前游泳減肥最理想
孕前運動騎車鍛煉全身
孕前健身就選上下樓梯法
時尚的孕前瑜伽健身法
五禽戲幫你孕前健身
孕前健身太極拳
第7章 孕前營養大行動
丈夫孕前怎麼吃
男性五大黃金飲食法則
能量飲料、酒，孕前都要節制
多吃優質蛋白質
脂肪食物的選擇
男性孕前宜補營養排行榜
七大食物為丈夫助性
丈夫壯陽補腎私房菜推薦
小嬌妻孕前料理有妙招
女人，均衡飲食更重要
美味會吃更要巧吃
不健康的切片面包
可樂可致女性高血壓
嬌妻孕前營養需求榜
嬌妻養顏助孕美食群
嬌妻滋陰補血私房菜
第8章 孕前細節無小事
孕前生活細節要注意
孕前不宜養寵物
女性蜜月旅遊應注意
毒品與輻射的危害
食品包裝影響生育
桑拿蒸出不育癥
呵護女性手腳
女性孕前牙齒保健
經期不可游泳
孕前女性忌肥胖
過度減肥影響懷孕
孕前要加強經期衛生
手機不要放在胸前
碘缺乏病的預防
孕前男性應謹慎
　孕前服飾化妝有講究
女性戴帽有講究
小小圍巾好幫手
保護眼睛鏡要謹慎
耳朵穿孔防感染
保護胸部健康
新內衣先洗再穿
女性不宜緊扎腰帶
“春捂秋凍”宜適當
緊身內衣影響健康
鞋襪選購重中之重
美容誤區大搜索
　孕前謹防家庭污染
合成洗滌劑污染
寶寶致病因素早知道
環境污染不分大小
認識室內有害氣體
新居易發綜合征
室內電器污染
慎用化學殺滅劑
白色污染不可忽視