登山運動（簡體書）

登山是一項勇敢者所進行的探險活動，是人類向更快、更高、更強方向發展的進取精神的體現，更是一個民族、一個國家積極向上的表現。登山，不只是攀爬山壁、享受一覽無遺的美景以及體驗野外生活而已，登山也是一種挑戰，既要冒生命危險，又備嘗艱難困苦，登山十分刺激，其魅力無法阻擋，但登山過程充滿挫折，有時甚至會危及生命。登山所帶來的啟發和樂趣，其魅力已不僅限于是消遣或運動，更能令人為之著迷，有時甚至欲罷不能。
“攀登高山是一門忍受磨難的藝術！”
在登山過程中，我們要樹立三個理念：安全、科學和環保。
安全：登山是危險的，自然環境的惡劣、個人操作的失誤都會造成意外。于是我們要盡量避開危險的境況，并加強自身技術的訓練，提高在惡劣環境中存活的能力。我們在獲得登山快樂的同時，更重要的是使自己全身而返。
科學：在山的面前，我們是渺小的，所以不要試圖征服什麼，應順其自然，科學地掌握自然規律、正確地使用裝備，以及科學地進行技術操作。
環保：在登山過程中，我們獲得了與高山心靈相通的權力，同時，我們也得相應地負起保護自然本來面貌的義務，為了我們所愛的雪山，這是作為一名合格登山者的基本品質。

第一章　登山運動發展史
第一節 登山運動的起源
第二節　世界登山運動的發展
第三節 中國登山運動的發展
第四節 登山運動方式的發展
第五節　世界登山運動大事記
第六節 神奇與魅力所在的現代登山運動
第二章　裝備
第一節 防寒裝備
第二節 背包
第三節　技術裝備的性能及保養
第三章　繩結
第四章　保護技術
第一節 固定保護點的設置
第二節　保護方式
第五章　冰坡行走技術
第一節　冰爪技術
第二節　結組行走
第三節 冰鎬技術
第四節 器械攀登技術
第六章　垂直冰壁攀登技術
第一節 冰鎬冰爪技術
第二節 先鋒攀登技術
第七章　營地管理
第一節 營地種類及定義
第二節 大本營的功能
第三節 大本營管理細則
第八章　登山過程中應注意的事項
第九章　登山計劃的制定
第一節 活動計劃
第二節　裝備計劃
第三節　技術裝備計劃
第四節　食品計劃
第五節 制定計劃範例
第十章　高山救援
第一節 緊急救援
第二節　救援訓練
第十一章　高山氣象
第一節 山區氣象知識
第二節 中國代表性山峰的最佳攀登季節
第十二章　14座海拔8000m以上山峰介紹
第一節 KAILAS和8264山峰收集——珠穆朗瑪峰（海拔8 848.43m）
第二節 KAILAS和8264山峰收集——喬戈里峰（海拔8 61lm）
第三節 KAILAS和8264山峰收集——干城章嘉（海拔8 586m）
第四節 KAILAS和8264山峰收集——洛子峰（海拔8 516m）
第五節 KAILAS和8264山峰收集——馬卡魯山（海拔8 463m）
第六節 KAILAS和8264山峰收集——卓奧友峰（海拔8 201m）
第七節 KAILAS和8264山峰收集——道拉吉里（海拔8 167m）
第八節 KAILAS和8264山峰收集——馬納新魯峰（海拔8 156m）
第九節 KAILAS和8264山峰收集——南迦帕爾巴特峰（海拔8 125m）
　……
第十三章　適于群眾性登山的山峰介紹
附錄一　登山戶外運動俱樂部及相關從業機構技術等級標準
附錄二　登山戶外運動俱樂部及相關從業機構資質認證標準
附錄三 戶外運動員注冊與交流管理辦法（試行）
附錄四　攀巖攀冰運動管理辦法
附錄五　全國攀巖運動員注冊與交流管理辦法（試行）
附錄六　登山運動員技術等級標準
附錄七　高山向導管理暫行規定
附錄八　國內登山管理辦法
附錄九　外國人來華登山管理辦法
參考文獻