孕產婦怎麼吃-80種合理的孕期及產期膳食安排（簡體書）

本書介紹孕期及產后媽媽的營養需求、膳食建議，以及指導孕產期媽媽如何應對因生理變化而導致的特殊癥狀。懷孕是非常特別的生理時期，準媽媽們了解一些基本的醫藥常識是非常必要的。最后一部分特別介紹了孕產期媽媽用藥時需要注意的問題。
本書推薦孕期需要哪些營養、懷孕媽咪需要哪些營養素、孕期孕婦該怎樣營養自己、為什麼說婦女孕期的飲食調理十分重要、均稀營養的六項建議使寶寶孕婦雙贏、懷孕初期的營養和飲食應注意哪些問題等一些基本的醫藥、營飲食常識，讓自己的寶寶贏在起點上！

Part 1 非常時期非常營養：做一個能吃會補的快樂孕婦
　孕前膳食與營養
　孕媽媽忌缺乏葉酸
　孕媽媽容易缺乏的營養素有哪些
　孕期科學安排膳食的七個原則
　孕媽媽飲食禁忌
　孕媽媽應依據四季變化改變食譜
　適合孕媽媽多吃又不胖的營養美食
　素食的準媽媽懷孕吃什麼
　孕媽媽喝水學問大
　新媽媽活力十足的飲食重點
Part 2 早期養胎氣：懷孕前三個月的營養膳食安排
　孕早期營養須知
　孕早期營養不良，小心寶寶患心臟病
　孕前期需補充多種維生素
　孕媽媽應遠離易致流產的食物
　靠飲食調整孕早期不適反應
　補充營養須趕早
　妊娠早期嘔吐藥膳方
　多吃維生素B6不能有效止吐
　孕媽媽應該遠離的飲食習慣有哪些
　孕媽媽慎食山楂
　準媽媽吃蔬菜水果的注意事項
　孕早期，科學地補充DHA
　孕期適量補充維生素
　為了寶寶，準媽媽應該改掉偏食壞毛病
　粗糧為孕媽媽提供不可或缺的營養
Part 3 中期助胎氣：懷孕四到六個月的營養膳食安排　
　妊娠中期的準媽媽與寶寶
　孕中期準媽媽的膳食營養指導
　準媽媽的吃與胎教
　孕中期媽媽們要注意補鈣
　孕媽媽應當補充卵磷脂
　孕媽媽多吃魚，寶寶健康又聰明
　孕媽媽怎樣擺脫水腫的困擾
Part 4 晚期利生產：懷孕后三個月的營養膳食安排
Part 5 產后要進補：產后的營養膳食安排
Part 6 是藥三分毒：孕產期常見病食療指南
附錄：孕產期媽媽食譜
主要參考文獻