做自己的心理醫生（簡體書）

洞察生活的酸甜苦辣明了自己的喜怒哀樂。
為什麼我總是悶悶不樂？
為什麼我總是有氣無力？
為什麼我的生活總是平淡無味？
為什麼我的人際關係總是一團糟？
生活是一團麻，日常生活中的心理困擾就是這麻團中解不開的小疙瘩。本書將從常見心理問題調適、不做情緒的奴隸、走出人際關係的泥淖、讓生活充滿七彩陽光、關愛身體健康等11個方面分析日常生活中常見的心理困擾，帶你走出心理沼澤，迎接生活的藍天。

第一章　常見心理問題調適
　第一節　自我心理調節　
　第二節　平復心情戰勝焦慮
　第三節　走出抑郁快樂生活
　第四節　揭開害羞的面紗
　第五節　不在自卑中消沉
　第六節　克服自負心理虛心接受他人
　第七節　反省自我消除抱怨
　第八節　用理智戰勝逆反心理
　第九節　打開心靈的窗戶
　第十節　打消偏執心理
　第十一節　恐懼心理不可怕
　第十二節　排除悲傷情緒
第二章　工作著快樂著
　第一節　擺脫心理壓力
　第二節　不要為批評背思想包袱
　第三節　這個世界並不完美
　第四節　保持健康的心理競爭
　第五節　消除不平衡的心理
　第六節　培養豁然之心
　第七節　克服急功近利的心理
　第八節　對工作的厭倦心理
　第九節　走出心理定勢的怪圈
　第十節　勞逸結合不做工作狂
第三章　走出入際關係的泥淖
　第一節　一顆寬容的心很重要
　第二節　摒棄貪小心理
　第三節　損人利己的心理要不得
　第四節　消除自己的敵對情緒
　第五節　當友誼受到世俗的侵蝕
　第六節　克服好勝的心理
　第七節　退一步海闊天空
　第八節　改正不守信用的心理
　第九節　抵制消極的交際觀
　第十節　消除疑心相信朋友
　第十一節　跳出自私的藩籬
　第十二節　擁有幽默擁有快樂
第四章　讓生活充滿七彩陽光
　第一節　虛榮心是毒藥
　第二節　變消極攀比為積極攀比
　第三節　貪婪之心害人害己
　第四節　敏感的心靈容易受傷
　第五節　走出狹隘的心理胡同
　第六節　擺脫惰性心理的羈絆
　第七節　不做逃避挫折的懦夫
　第八節　失敗是成功之母
　第九節　克服后悔的心理
　第十節　戰勝自己的嫉妒心
　第十一節　摒棄吝嗇學會給予
　第十二節　與人為善幸福生活
第五章　關愛身體健康
　第一節　擺脫亞健康狀態
　第二節　放松精神遠離失眠
　第三節　心理紊亂是噩夢的罪魁禍首
　第四節　心理因素影響疼痛
　第五節　嗜睡的心理療法
　第六節　情緒激動誘發癲癇
　第七節　心理因素也是肥胖的“元兇”
　第八節　情緒緊張導致便秘、腹瀉
　第九節　高血壓也需要心理治療
　第十節　精神減壓正視糖尿病
　第十一節　養精蓄銳肝病康復
　第十二節　超越自我戰勝癌癥
第六章　心理疾病早治療
　第一節　放松神經遠離衰弱
　第二節　消除焦躁平靜生活
　第三節　抵制妄想回歸現實
　第四節　增強記憶摒棄健忘
　第五節　相信自己戰勝強迫
　第六節　憂郁癥是“心的感冒”
　第七節　警惕“鐘擺病”
　第八節　不想長大的彼得·潘
　第九節　驅散癔癥的陰霾
　第十節　疑病癥的心理治療
第七章　做自己行為的主人
　第一節　擺脫網癮健康上網
　第二節　戒除煙癮還我健康
　第三節　調整對酒的依賴心理
　第四節　消除貪心遠離賭博
　第五節　別讓厭食癥剝奪了健康
　第六節　走出暴飲暴食的怪圈
　第七節　提高自制力不做購物狂
　第八節　開燈睡覺是心理恐懼的表現
　第九節　消除快節　奏綜合征
　第十節　改掉一塵不染的潔癖
第八章　不做情緒的奴隸
　第一節　遠離悲觀學會樂觀
　第二節　消除厭倦充滿激情
　第三節　化解憤怒心如止水
　第四節　走出孤獨擁抱生活
　第五節　不讓痛苦左右我們
　第六節　不在空虛中頹廢
　第七節　調整緊張情緒
　第八節　克服浮躁的情緒
第九章　克服人格障礙
　第一節　回避型人格障礙
　第二節　分裂型人格障礙
　第三節　反社會型人格障礙
　第四節　表演型人格障礙
　第五節　攻擊型人格障礙
　第六節　循環型人格障礙
　第七節　自戀型人格障礙
　第八節　依賴型人格障礙
　第九節　沖動型人格障礙
　第十節　偏執型人格障礙
第十章　輕鬆面對異常心理
　第一節　走出精神分裂癥的陰影
　第二節　遠離神經錯亂
　第三節　躁狂癥的心理治療
　第四節　消除變態心理
　第五節　警惕厭世情結
　第六節　追求刺激要有限度
　第七節　克服求敗的心理
　第八節　用信任摒棄多疑
　第九節　不讓報復心理出來害人
第十一章　特殊時期要特別注意
　第一節　維持青春期心理平衡
　第二節　尋找生命中的真愛
　第三節　正確面對失戀
　第四節　走近婚姻的圍城
　第五節　禁足于婚外戀的雷池之外
　第六節　離異后的心理調適
　第七節　人到中年巧解壓
　第八節　當更年期遇上青春期
　第九節　克服更年期心理異常
　第十節　戰勝退休綜合征
　第十一節　老年期的心理調適