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本書寫得非常通俗而有趣。你可以很流暢地進行閱讀——就像讀小說一樣。本書共分七個部分，詳細地記錄了女性從開始懷孕到寶貝出生一年所經歷的七個階段，即分娩前的三個階段和分娩后的四個階段。
本書收錄了幾位女性的親身體驗來說明孕期行走的益處，同時介紹了孕期行走健身應了解的知識，提供了一些能幫助你保持身體健康，并且能使你快樂的鍛煉方法，推薦了一個系統的行走健身計劃。
本書收錄了幾位女性的親身體驗來說明孕期行走的益處，同時介紹了孕期行走健身應了解的知識，提供了一些能幫助你保持身體健康，并且能使你快樂的鍛煉方法，推薦了一個系統的行走健身計劃。
目次
孕早期
懷孕后堅持運動
行走所需的基本用品
孕早期行走健身計劃
孕中期
度過“感覺良好”的孕中期
為健身做準備
孕中期行走健身計劃
孕晚期
不要因腹部變大而煩惱
做好外出行走的準備
走到分娩那一刻
盼娩后：O～3個月
分娩后，如何進行鍛煉
帶孩子外出所需用品
產后第一階段的行走健身計劃
分娩后：4～6個月
恢復健康
和寶寶上路，需要什麼
產后第二階段的行走健身計劃
分娩后：7～9個月
開始運動人生
帶嬰兒跋涉的用具
循序漸進的健身計劃
分娩后：1O～12個月
一生的健身運動
自行車載兒童用具
讓行走健身成為一種生活方式
後記
懷孕后堅持運動
行走所需的基本用品
孕早期行走健身計劃
孕中期
度過“感覺良好”的孕中期
為健身做準備
孕中期行走健身計劃
孕晚期
不要因腹部變大而煩惱
做好外出行走的準備
走到分娩那一刻
盼娩后：O～3個月
分娩后，如何進行鍛煉
帶孩子外出所需用品
產后第一階段的行走健身計劃
分娩后：4～6個月
恢復健康
和寶寶上路，需要什麼
產后第二階段的行走健身計劃
分娩后：7～9個月
開始運動人生
帶嬰兒跋涉的用具
循序漸進的健身計劃
分娩后：1O～12個月
一生的健身運動
自行車載兒童用具
讓行走健身成為一種生活方式
後記
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