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本書以增強學生體質為根本，使學生科學掌握體育知識、技能，增強自覺體育意識，提高體育能力，貫徹《學生體質健康標準》為宗旨，是學校體育教育樹立“健康第一”指導思想的具體體現。全書分為球類項目、游泳與體育藝術類項目、武術與搏擊類項目三個部分。
目次
1 體育與健康
2 體育項目與身體健康
3 體育項目與心理健康
球類項目
4 籃球
5 排球
6 足球
7 網球
8 乒乓球
9 羽毛球
10 毽球
游泳與體育藝術類項目
11 游泳
12 藝術體操運動
13 健美操
14 體育舞蹈
15 街舞
16 瑜伽
武術與搏擊類項目
17 武術
18 散打
19 跆拳道
20 拳擊
2 體育項目與身體健康
3 體育項目與心理健康
球類項目
4 籃球
5 排球
6 足球
7 網球
8 乒乓球
9 羽毛球
10 毽球
游泳與體育藝術類項目
11 游泳
12 藝術體操運動
13 健美操
14 體育舞蹈
15 街舞
16 瑜伽
武術與搏擊類項目
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