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自信力是指能夠滿懷信心地表述自己的觀點，而無須借助于消極退讓、主動攻擊或是操縱性的行為。通過培養自信力以及了解自身的優勢和劣勢，你可以學會在社交和商務交往中如何改進自己的行為舉止，從而改善你的職業前景，提高社交生活的質量。
《培養你的自信力》一書提供了一些簡單的技巧以提高你的自信力。書中的小欄目“舉例”和“練習”，可以為你學習各章節提供指導：行為模式選擇的重要性；緊張情緒的控制；自我意識與自我尊重；人際關係；提出和回絕要求；處理問題人物；棘手情況。
簡單地閱讀《培養你的自信力》這本書並不能使你變得更富自信力，但如果你做完書中的練習和其他活動，并在與朋友或同事面對面地交談中加以實踐，你會看到你的進步，達到你的目標。
《培養你的自信力》一書提供了一些簡單的技巧以提高你的自信力。書中的小欄目“舉例”和“練習”，可以為你學習各章節提供指導：行為模式選擇的重要性；緊張情緒的控制；自我意識與自我尊重；人際關係；提出和回絕要求；處理問題人物；棘手情況。
簡單地閱讀《培養你的自信力》這本書並不能使你變得更富自信力，但如果你做完書中的練習和其他活動，并在與朋友或同事面對面地交談中加以實踐，你會看到你的進步，達到你的目標。
目次
1、你有足夠的自信力嗎
外界熏陶
行為得體
2、準備展現自信力
控制緊張情緒
保持鎮定自若
3、積極思考
自我意識與自我尊重
積極的自我形象
積極的言辭
積極的表述
積極的成果
4、權利
個人的基本權利
5、自信力
你的自信力如何
6、傾聽
傾聽的必要
閑談的藝術
解決沖突
7、體語言交流
肢體語言
8、人際關係
匹配
模仿
為何要匹配和模仿
親屬關係
9、措辭
開誠布公、滿懷自信地進行溝通
坦誠
自發性
10、影響力
充滿信心的講話方式
音量與音調
聲音控制
地位與身份
11、同意與回絕
提出或回絕要求
“糾纏”的技巧
12、問題人物
憤憤不悅者
喋喋不休者
漫無邊際者
你的上司
提出批評者
13、棘手情況
提出批評意見
進行贊揚
要求獲得加薪、提升或職業變動
接受面試
進行演講
召開會議
結論
外界熏陶
行為得體
2、準備展現自信力
控制緊張情緒
保持鎮定自若
3、積極思考
自我意識與自我尊重
積極的自我形象
積極的言辭
積極的表述
積極的成果
4、權利
個人的基本權利
5、自信力
你的自信力如何
6、傾聽
傾聽的必要
閑談的藝術
解決沖突
7、體語言交流
肢體語言
8、人際關係
匹配
模仿
為何要匹配和模仿
親屬關係
9、措辭
開誠布公、滿懷自信地進行溝通
坦誠
自發性
10、影響力
充滿信心的講話方式
音量與音調
聲音控制
地位與身份
11、同意與回絕
提出或回絕要求
“糾纏”的技巧
12、問題人物
憤憤不悅者
喋喋不休者
漫無邊際者
你的上司
提出批評者
13、棘手情況
提出批評意見
進行贊揚
要求獲得加薪、提升或職業變動
接受面試
進行演講
召開會議
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