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商品簡介
目次
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本書是為適應戶外運動課程教學的要求而編寫的。該書對戶外運動的基本概念進行了講解，強調了戶外運動的安全與準備工作的重要性，并注重理論與實踐的緊密結合，圖文並茂，重點介紹了野外生存、登山攀巖、定向越野、洞穴探險、峽谷水上運動、山地自行車及拓展訓練等常見的戶外運動項目。
本書是戶外運動的基礎教程，是戶外運動的入門讀物，可作為體育旅遊、體育休閑類專業的教材以及大學新型公共體育課的選修教材，也可作為大學生戶外運動俱樂部的參考教材，．還可作為入門級戶外運動愛好者的隨身手冊。
本書是戶外運動的基礎教程，是戶外運動的入門讀物，可作為體育旅遊、體育休閑類專業的教材以及大學新型公共體育課的選修教材，也可作為大學生戶外運動俱樂部的參考教材，．還可作為入門級戶外運動愛好者的隨身手冊。
目次
第一章 戶外運動概述
第一節 戶外運動的概念與含義
一、廣義的戶外運動
二、狹義的戶外運動
三、特定涵義的戶外運動
第二節 戶外運動的意義
一、戶外運動與健康
第三節 戶外運動的身心準備
一、戶外運動的心理準備
二、戶外運動的體能準備
第四節 戶外運動的物質設備
一、集體裝備
二、個人裝備
第二章 戶外運動基本常識
第一節 氣候與天氣
一、氣候知識
二、天氣知識
三、山野基本常識
第二節 方向的判別
一、利用儀器辨別方向
二、徒手辨別方向
第三節 安全保護技術基礎
一、結繩技術
二、保護技術
三、下降技術
第三章 野外生存
第一節 野外生存的發展過程
一、什麼是野外生存
二、野外生存的類型
三、開展野外生存活動的意義
四、我國野外生存活動的現狀與未來
第二節 野外生存基本技能
一、野營
二、野炊
第四章 登山運動
第一節 現代登山運動的產生和發展及其分類
一、現代登山運動的誕生（1786年）
二、登山分類
第二節 登山實踐技術
一、行軍
二、休息
三、露營
第四節 登山基本戰術
一、路線確定
二、營地設置
三、險路攻克
四、頂峰突擊
五、時機選擇
六、適應性鍛煉
七、高山供氧
第五章 攀巖運動
第一節 什麼是攀巖運動
……
第六章 定向運動
第七章 峽谷水上運動
第八章 拓展訓練
參考文獻
第一節 戶外運動的概念與含義
一、廣義的戶外運動
二、狹義的戶外運動
三、特定涵義的戶外運動
第二節 戶外運動的意義
一、戶外運動與健康
第三節 戶外運動的身心準備
一、戶外運動的心理準備
二、戶外運動的體能準備
第四節 戶外運動的物質設備
一、集體裝備
二、個人裝備
第二章 戶外運動基本常識
第一節 氣候與天氣
一、氣候知識
二、天氣知識
三、山野基本常識
第二節 方向的判別
一、利用儀器辨別方向
二、徒手辨別方向
第三節 安全保護技術基礎
一、結繩技術
二、保護技術
三、下降技術
第三章 野外生存
第一節 野外生存的發展過程
一、什麼是野外生存
二、野外生存的類型
三、開展野外生存活動的意義
四、我國野外生存活動的現狀與未來
第二節 野外生存基本技能
一、野營
二、野炊
第四章 登山運動
第一節 現代登山運動的產生和發展及其分類
一、現代登山運動的誕生（1786年）
二、登山分類
第二節 登山實踐技術
一、行軍
二、休息
三、露營
第四節 登山基本戰術
一、路線確定
二、營地設置
三、險路攻克
四、頂峰突擊
五、時機選擇
六、適應性鍛煉
七、高山供氧
第五章 攀巖運動
第一節 什麼是攀巖運動
……
第六章 定向運動
第七章 峽谷水上運動
第八章 拓展訓練
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