變美變瘦 代謝力決定（簡體書）

當你保養品越買越貴，卻發現效果不如預期；明明只喝水，還是胖；體力變差，容易覺得疲勞，可能那就代表體內的代謝速度開始下降，美麗、健康逐漸遠離你了！
提升代謝力，是保持年輕的重要關鍵！代謝好，體內會產生一股強大的優質能量，除了讓體力更好，對于外貌、身材也有幫助。本書針對代謝差容易出現的肥胖、肚凸、下半身水腫、肌膚粗糙黯沉、掉發等癥狀，提供簡單、有效的改善法，如代謝速效的伸展輕瑜伽、低卡快瘦輕食譜，提升代謝的關鍵穴位等。通過本書提供這些方法，讓無故變胖、變丑、修復力變慢的你的代謝速率回復到18歲，讓你煥顏一新！

三采文化，臺灣地區名牌出版社，1990年成立以來，一直秉持“創意、專業、品質”為核心價值，享有卓越聲譽。三采文化的出版哲學不在“規模”，而在“精致”、“精耕”。 時尚流行類書籍是三采文化的重點方向，“美麗大作戰”系列是三采文化推出的口碑品牌系列。

Chapter 1　代謝差，讓你瞬間變丑、變胖！
　你有這些代謝力退化的征兆嗎？
　新陳代謝異常會出現的4 大警訊
Chapter 2 代謝力是人體健康的重要開關！
　代謝力對人體有多重要？
　代謝力好對身體的7 大益處！
　12 大關鍵讓代謝力回到18 歲！
Chapter　3　掌握代謝捷徑，輕鬆“享”瘦
　下半身肥胖是因代謝出問題？
　擺脫水腫身形的8 大代謝生活法
　利水消腫的6 大飲食代謝法
　肥胖、肚凸都是代謝惹的禍？
　消滅贅肉的12 大快瘦代謝法
　甩掉肥胖、肚凸的8 大飲食代謝秘訣
　吃一點就能瘦的11 大代謝營養品
　按一按就能瘦的8 大代謝穴位
　最能瘦身的拍打代謝法
　排水去脂美體小物
　展現完美S 曲線的泡澡代謝法
　加速體內循環的冷熱水交替代謝法
　促進血液循環的沐浴品
　隨時隨地都能做的體內呼吸代謝法
　增進脂肪燃燒的活氧代謝運動
　楊氏簡易有氧體操
　36.7℃是新陳代謝的最佳關鍵體溫
Chapter 4 提升美肌代謝力
　代謝力衰退是女人肌膚最大的敵人
　提升肌膚代謝的水嫩美肌術
　擁有透亮膚質的全天候代謝修護保養法
　代謝更新的美肌修護品
　排水、消浮腫的4 大美肌代謝穴位
　代謝力是美麗秀發的關鍵
　吃出亮麗好發質的必知飲食秘訣
Chapter 5 消脂美顏的代謝輕食譜
　喝果汁就能瘦！
　提升代謝力的美體蔬果汁
　喝對茶輕鬆瘦！
　提升代謝的輕體茶飲
　品嘗美食也能瘦
　促進代謝的消脂食譜
Chapter 6 代謝美身瑜伽
　雕塑腰部線條 側邊伸展式
　避免脂肪堆積 站姿后仰式
　幫助消化代謝 閃電椅式
　避免脂肪堆積 站姿后仰式
　雕塑肌肉線條 站姿扭轉式
　加強腿部循環 站姿伸展式
　促進消化代謝 跪姿前彎式
　有助代謝排毒 坐姿扭轉式
　緊實小腹 船式
　改善下半身水腫 蛇式練習
　加強體內循環代謝 躺姿扭轉式
　緊實臀部 力量式
　提臀美腿 貓伸腿式
　帶動身體循環代謝 英雄式
　促進代謝循環 老鷹平衡式
　促進消化代謝 前彎扭轉式
　去除腰部脂肪 門閂式
　促進下半身循環代謝 坐姿前彎式
　促進四肢循環 桌面式
　修飾下半身曲線 十字交叉