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本書分為日常保健篇、心理保健篇、疾病防治篇、緊急救治篇四篇。日常保健篇告訴百姓朋友遠離不良習慣，樹立健康生活方式；心理保健篇指出不良情緒對健康的危害，以及保持良好心態的方法；疾病防治篇討論常見病的典型癥狀、致病原困，并且提供醫生建議和飲食調理方法：緊急救治篇指出百姓朋友可能遇到的意外傷害以及緊急處理辦法。
身體是革命的本錢。相信每一位百姓朋友都想既省錢又省時地守住“本”，那么請你在工作之余看看這本《讓你身體健康的那些事兒》。可以幫助廣大百姓朋友改變不良生活習慣和不良情緒困攏，遠離疾病痛苦，擁有健康體魄，提高生活質量!
身體是革命的本錢。相信每一位百姓朋友都想既省錢又省時地守住“本”，那么請你在工作之余看看這本《讓你身體健康的那些事兒》。可以幫助廣大百姓朋友改變不良生活習慣和不良情緒困攏，遠離疾病痛苦，擁有健康體魄，提高生活質量!
目次
日常保健篇
生活習慣
起居有常．安臥有方
勤換衣裳．多曬被褥
養成漱口好習慣
堅持洗腳益處多
掌握刷牙的正確方法
健康洗頭有講究
沐浴養生作用大
日常生活勤洗手
生殖器官的健康清潔
告別不良習慣
戒煙要趁早．健康跑不了
不同季節的飲食與健康
運動保健
經常散步好處多
游泳，鍛煉身體的最佳運動
跳繩．最簡單的運動
跑步．百姓的”貼身醫生”
騎車運動，老少皆宜
登山——領略風光，強身健體
垂釣一一陶冶情操，享受快樂
常轉脖子可緩解脖子痛
瑜伽，讓自己的體型更美
下棋．鍛煉智力好方法
飲食保健
細嚼慢咽益處多
不可暴食暴飲
長期吃素不利健康
吃腌菜應當心
這樣吃水果才安全
飲酒不宜過量
常飲茶益處多
臭豆腐不宜多吃
常吃生姜可防暑
吃蘑菇時應當心
經常喝粥好處多
面粉不是越白越好
發芽的土豆吃不得
吃野菜時當謹慎
生吃雞蛋害處多
吃鹽過量危害大
……
心理保健篇
疾病防治篇
緊急救治篇
生活習慣
起居有常．安臥有方
勤換衣裳．多曬被褥
養成漱口好習慣
堅持洗腳益處多
掌握刷牙的正確方法
健康洗頭有講究
沐浴養生作用大
日常生活勤洗手
生殖器官的健康清潔
告別不良習慣
戒煙要趁早．健康跑不了
不同季節的飲食與健康
運動保健
經常散步好處多
游泳，鍛煉身體的最佳運動
跳繩．最簡單的運動
跑步．百姓的”貼身醫生”
騎車運動，老少皆宜
登山——領略風光，強身健體
垂釣一一陶冶情操，享受快樂
常轉脖子可緩解脖子痛
瑜伽，讓自己的體型更美
下棋．鍛煉智力好方法
飲食保健
細嚼慢咽益處多
不可暴食暴飲
長期吃素不利健康
吃腌菜應當心
這樣吃水果才安全
飲酒不宜過量
常飲茶益處多
臭豆腐不宜多吃
常吃生姜可防暑
吃蘑菇時應當心
經常喝粥好處多
面粉不是越白越好
發芽的土豆吃不得
吃野菜時當謹慎
生吃雞蛋害處多
吃鹽過量危害大
……
心理保健篇
疾病防治篇
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