相關商品
商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
本書是對大眾讀者和治療師都可運用的認知行為療法的一個介紹。它為十二種具體技法提供了簡便而循序漸進的指導。這些認知行為技法以練習冊的形式呈現，以方便讀者按照其步驟做旨在改變的自助練習。那些從事助人的專業人士——治療師、醫生、護士、社工，甚至老師和管理人員——都會發現，這些技法中許多不僅對他們個人生活有幫助，對他們的患者、病人、學生或者雇員同樣頗具價值。
作者簡介
馬修·麥克凱，加州大學臨床心理學博士，加州伯克利納特研究所教授，擅長用諺知行為療法治療焦慮，憤怒以及憂郁癥。由他獨自完成或者和與他人合著的著作有25部，其中包括《放松與減壓手冊》《信息》《當憤怒襲來的時候》《自尊》與《自尊引導日志》。
目次
制定你自己的治療方案
揭開自動思維
改變固定思維模式
改變狂熱思想
放松
控制焦慮
思想停止法
涌進療法
對付恐慌
應對意念
預防壓力
在暴露中應對
自我調動
解決問題策略
檢驗核心觀念
用想象改變核心觀念
為制怒而預防壓力
內隱示範療法
內隱致敏療法
正念
如果你遇到阻礙
揭開自動思維
改變固定思維模式
改變狂熱思想
放松
控制焦慮
思想停止法
涌進療法
對付恐慌
應對意念
預防壓力
在暴露中應對
自我調動
解決問題策略
檢驗核心觀念
用想象改變核心觀念
為制怒而預防壓力
內隱示範療法
內隱致敏療法
正念
如果你遇到阻礙
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。