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商品簡介
目次
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《減肥保健百科》從專業的角度介紹了肥胖的成因，披露肥胖的危害，科學地介紹了減肥保健的基本理論和基本方法，尤其是對飲食減肥、運動減肥和中西醫減肥進行了詳盡的介紹。《減肥保健百科》避開人云亦云、似是而非、捕風捉影的內容，防止誤導；趣味性強，內容生動活潑、通俗易懂，使讀者從中受到啟迪和收益；實用性強，深入淺出，防治內容易掌握，便于操作。
目次
常識篇
第一章 肥胖與肥胖癥
體重與肥胖
肥胖的標準
肥胖癥
肥胖癥的診斷
反彈
第二章 肥胖癥的成因與危害
肥胖的因素
肥胖的危害
食療篇
第一章 飲食與減肥
飲食減肥原則
肥胖癥飲食調控中的誤區
減肥方法的誤區
第二章 食物與營養素
蛋白質
脂肪
糖類
維生素
微量元素
水
膳食纖維
第三章 不同肥胖人的飲食
兒童肥胖的飲食調控
中老年人肥胖癥的飲食調控
女性肥胖癥的飲食調控
第四章 肥胖并發癥的飲食
肥胖癥并發高血脂
肥胖癥并發糖尿病
肥胖癥并發高血壓
肥胖癥并發脂肪肝
肥胖癥并發痛風
肥胖癥并發冠心病
第五章 減肥食物及食譜
常見減肥食物
減肥食譜
減肥茶飲
減肥藥酒
運動篇
第一章 運動減肥常識
運動常識
運動與減肥
運動減肥的科學方法
運動減肥的誤區
第二章 健身減肥健美操
原地熱身伸展練習
跑跳練習
地面腹背及腿部練習
結束部分與練習
第三章 體態健美操
第四章 常見有氧運動
醫療篇
第一章 藥物減肥
第二章 去脂減肥術
第三章 經絡減肥
第四章 器物減肥
附錄
中國成人超重和肥胖癥預防控制指南
第一章 肥胖與肥胖癥
體重與肥胖
肥胖的標準
肥胖癥
肥胖癥的診斷
反彈
第二章 肥胖癥的成因與危害
肥胖的因素
肥胖的危害
食療篇
第一章 飲食與減肥
飲食減肥原則
肥胖癥飲食調控中的誤區
減肥方法的誤區
第二章 食物與營養素
蛋白質
脂肪
糖類
維生素
微量元素
水
膳食纖維
第三章 不同肥胖人的飲食
兒童肥胖的飲食調控
中老年人肥胖癥的飲食調控
女性肥胖癥的飲食調控
第四章 肥胖并發癥的飲食
肥胖癥并發高血脂
肥胖癥并發糖尿病
肥胖癥并發高血壓
肥胖癥并發脂肪肝
肥胖癥并發痛風
肥胖癥并發冠心病
第五章 減肥食物及食譜
常見減肥食物
減肥食譜
減肥茶飲
減肥藥酒
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第一章 運動減肥常識
運動常識
運動與減肥
運動減肥的科學方法
運動減肥的誤區
第二章 健身減肥健美操
原地熱身伸展練習
跑跳練習
地面腹背及腿部練習
結束部分與練習
第三章 體態健美操
第四章 常見有氧運動
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第一章 藥物減肥
第二章 去脂減肥術
第三章 經絡減肥
第四章 器物減肥
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