陳式太極拳內功心法(附光碟)（簡體書）

《陳式太極拳內功心法》內容簡介：內功心法，歷代拳家都把它視為“至人傳，非人遠，萬兩黃金不肯傳的秘笈”。因而，知者甚微。
《陳式太極拳內功心法》亮點：一是以中醫經絡知識和古拳譜秘訣揭示出太極內功“大小周天通絡法”與“內氣運使”之秘。二是“太極本源”“拳勢呼吸法”“纏絲解”和“人身各部位之規矩”四大要論，闡釋新奇，別有洞天。一書在手，便可通曉太極“內氣運行氣機”“內氣運使方法”和“功作攻防作用”等核心功夫。

王永其（1943－），北京陳式太極拳第四代傳人，師承太極名家田秋田、韓奎元，并得到太極大師馮志強的教誨，學得混元太極和太極推手。現任北京市武術協會陳式太極拳研究會副秘書長、華城武術社副社長、輔導站站長。
作者自幼酷愛武術和書法，現為中國書畫家協會理事，中華書畫學會會員、副主席，華夏夕陽紅書畫協會理事。長期以來任某期刊主編，從事編輯工作，有幸接觸、采訪中國傳統武術名家。與孫力合作先后挖掘、整理了多個傳統武術拳種的套路，使瀕于失傳的古老拳種有了系統的文字闡述；并在全國性大型武術期刊上發表了大量著述，其文章有：《稀世秘傳的無極拳》（發表于《武魂》雜志1987年第3期）、《無極拳空練十八則功法圖解》（發表于《武魂》雜志1987年第3期）、《無極門傷科救治》（發表于《武魂》雜志1980年第6期）、《連環綿掌九十九勢》（發表于《精武》雜志1996-1997年連載）、《神槍徐四爺》（發表于《武魂》雜志1994年第6期）、《陳式太極十三劍四十八勢》等。

陳式太極拳·北京架拳理
第一章 太極內功心法
一、內功心法要略
（一）明經氣
（二）明呼吸
（三）明功法
（四）明功理
二、任督二脈“小周天”功法指要
（一）任脈、督脈
（二）任督沖關內氣由來
（三）練功姿勢與時間
（四）任督“小周天”功法
三、十二經脈“大周天”功法圖說
（一）人體十二經脈循行之理
（二）“大周天”通絡功法十四式
四、“大周天”真義論
（一）認知十二經脈共同的循行規律
（二）認知“大周天”手足三陰三陽“一氣貫通，并行不悖”之理
（三）認知掌握“運使之疾”，貴在苦練
五、“煉神還虛”，回歸無極
（一）心意虛靜，物我兩忘
（二）體勢虛靜，靜極生動
（三）無形無象，還無極之初

第二章 太極拳四大要論
一、論太極拳拳理源于“無極
（一）古太極圖
（二）周氏太極圖
（三）太極拳拳理源于“無極”之原因
二、論拳勢呼吸法
（一）太極拳第一層功夫“熟練拳架”階段，呼吸方式為自然呼吸
（二）太極拳第二層功夫“疏經引氣”階段，呼吸方式為逆呼吸
（三）太極拳第三層功夫“內外相合”階段，呼吸方式為丹田呼吸
（四）太極拳第四層功夫“周身一家”階段，呼吸方式為胎息（臍息）
（五）太極拳第五層功夫“形歸無跡”階段，呼吸方式為體呼吸
三、論太極拳成勢人體各部位之規矩
（一）頭部
（二）眼部
（三）頸部
（四）肩部
（五）臂部
（六）手部
（七）胸部
（八）腰部
（九）臀部
（十）腿部
（十一）膝部
（十二）足部
（十三）肘部
（十四）襠部
（十五）胯部
（十六）肫部
四、論太極拳纏絲解
（一）明纏法
（二）懂法門
（三）知真訣

陳式太極拳·北京架拳法
第三章 陳式太極拳第一路——傳統套路·北京架
一、拳勢名稱順序
二、關于圖解的幾點說明
（一）方向
（二）圖線
（三）呼吸
（四）角度
（五）幅度
三、拳勢動作圖解

第四章 陳式太極拳精練拳四十六式——傳統參賽套路·北京架
一、陳式太極拳精練拳四十六式簡介
（一）拳架規矩
（二）拳走低架
（三）拳勢型美
二、拳勢名稱順序
三、拳勢動作圖解