做更幸福的自己（簡體書）

幸福完美的人生不會從天而降，不要埋怨先天的不足，也不要懊惱先天的缺陷，因為這一切都不能改變。走過的已是歷史，走進的將是明天，尊重現實，改變自己。不管未來如何，抓緊現在是我們唯一的選擇，把握明天是我們唯一的補救措施。這樣，我們的生活才不會失去光澤。 劉萍編著的《做更幸福的自己》從塑造個性、生活技巧、生活態度、生活方式、生活細節、人生規劃、心態調整、人生交際等方面，運用積極健康的生活方式和心態思維全面傳達了新的幸福理念，告訴我們如何用新的生活方式去生活以及走向成功。通過閱讀《做更幸福的自己》，你會變得更堅定，更有信心，使自己更幸福。

劉萍編著的《做更幸福的自己》從塑造個性、生活態度、生活方式、生活細節、人生規劃、心態調整、人生交際等方面給出10條幸福生活的法則，教會讀者如何發現幸福、理解幸福、感受幸福、創造幸福，讓你成為自己幸福的建筑師。

走在熙熙攘攘的大街上，你是否會突然產生一種刻骨的孤獨感？在都市里早出晚歸地奔波，你心中是否會涌起一股莫名的傷感？“很無聊”、“這樣的生活真沒意思”等類似的想法，是否給你的生活蒙上了一層陰影？ 為什么物質生活的日益充足，沒有增加我們的幸福感，反而讓我們有種遠離幸福的感覺？記得心理學家張怡筠說過這么一句話：“幸福是深刻而長久的滿足感，想要獲得幸福，最重要的是要勇于做自己幸福的建筑師，善于做自我幸福的管理員。換句話說就是，幸福不幸福在于自己會不會創建和調節。” 是啊，在這個忙碌的世界里生活久了，人們的生活會變得迷茫，幸福感也會逐漸模糊。幸福是一個謎，讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說，幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一生的平安；有人說，幸福是衣食無憂；有人說，幸福是一生健康；也有人說，幸福是每一天都快樂…… 所以說，幸福應該是心靈深處微妙的感受，是一個人真真切切的感受。當你頹喪無助時，路人的一個微笑，一句問候，都會帶給你幸福；幸福是你口渴時一捧甘甜的泉水；幸福是你困倦時一張松軟的大床；幸福是你孤寂時一封遠方的素箋；幸福是你噩夢後一張慈祥的笑臉。幸福是一種心態，一種感覺。其實，幸福每時每刻都伴隨在我們左右，關鍵是我們如何去發現它，理解它，感受它，創造它。 幸福不在于你擁有什么，而在于用自己的能力去努力創造，去用心感受。幸福是要靠自己創造的。馬克思說：“我的幸福屬于全人類。”他以此為目標，為人類的解放事業，為共產主義貢獻了一生，他是幸福的。居里夫人、舒伯特、巴爾扎克這些人，他們為了人類的進步和文明貢獻了畢生的精力，他們都是幸福的人。 然而，更多的人無法認識自己所擁有的幸福，往往在幸福的時候不好好把握，讓幸福過早地離開了自己。有的人甚至把自己的幸福建立在別人的痛苦之上，這樣的“幸福”更是不能長久。幸福也會讓人會忽視未來的危機，有不少人在幸福中沉淪。“塞翁失馬，焉知非福”，也許是對幸福最好的詮釋，也許這樣我們才可以擁有更多幸福的心靈和更長久的幸福光陰。 因此，幸福完美的人生不會從天而降，不要埋怨先天的不足，也不要懊惱先天的缺陷，因為這一切都不能改變。走過的已是歷史，走進的將是明天，尊重現實，改變自己。不管未來如何，抓緊現在是我們唯一的選擇，把握明天是我們唯一的補救措施。這樣，我們的生活才不會失去光澤。 本書從塑造個性、生活技巧、生活態度、生活方式、生活細節、人生規劃、心態調整、人生交際等方面，運用積極健康的生活方式和心態思維全面傳達了新的幸福理念，告訴我們如何用新的生活方式去生活以及走向成功。通過閱讀本書，你會變得更堅定，更有信心，使自己更幸福。 編者 2011年8月

法則1 尋找幸福的鑰匙 幸福是一種好心態 幸福是一種心靈感覺 打開人生的另一扇門 換個角度看殘缺 讓夢想伴隨你 幸福并沒有標準 善待今天，幸福一生 幸福是一種能力與創造 幸福沒有終點法則2 丟掉對幸福的誤解 幸福其實很簡單 財富不一定等于幸福 只為自己而活的人并不幸福 幸福不分年齡 貧寒也有幸福 平凡也是幸福 幸福的人大都知足 不要對幸福的人持偏見法則3 每天保持精力充沛 訓練注意力高度集中 鎖定明確的目標 調控良好的情緒 養成良好的習慣 不要到筋疲力盡時才去休息 把工作當成樂趣 學會放松自己 保持精力充沛的秘訣 為自己的健康“加油”法則4 克服憂慮，消除憂慮 克服生活中的憂慮 消除工作中的憂慮 讓自己保持忙碌 別為瑣事而煩惱 莫因往事而苦惱 勿為明天而擔憂 發現事物積極的一面 不要讓批評傷害你 時常回顧自己的幸福法則5 多問問自己快樂嗎 多想想開心的事情 凡事多往好處想 做真實的自己 學會與自己對話 不要對他人心存報復 常懷一顆感恩之心 你就是自己的救世主 快樂了就幸福了 從細微處感受快樂法則6 莫讓經濟問題困擾你 你不理財，財不理你 讓錢“動”起來 勤勞的人才能致富 信用是最寶貴的財富 越善于投資越富有 養成量人為出的習慣 讓一加一大于二 金點子就是搖錢樹法則7 構筑真情的城堡 家是愛的城堡 幸福從自愛開始 愛情需要澆灌和滋養 爭爭吵吵也有一個“度” 善意的謊言是美麗的 幸福不允許嘮叨 錯過了就別強求 莫讓愛成為傷害法則8 堅持給自己充電 終身都需要學習 人人都是自己的老師 每天進步一點點 “鉆勁”是人生的充電器 逆水行舟，不進則退 成功路上“零存整取” 用知識改變世界 時刻意識到自己的短板 不學無術最可悲法則9 合理安排工作和生活 學會用智慧工作 學會用心生活 平衡發展，平衡生活 讓工作時間具有彈性 科學管理自己的時間 慢一點，再慢一點 別太追求完美 別讓攀比毀掉你的幸福法則10 放低幸福的門檻 把微笑送給別人 贊美是最好的禮物 學會儲蓄你的信用 善待他人，幫助他人 寬恕他人，升華自己 滿足別人，快樂自己 坦然自嘲，妙語解頤 懂得轉彎，學會遺忘

法則1 尋找幸福的鑰匙 幸福是什么？幸福的鑰匙在哪兒？每個人都在尋找答案。有時候，做個幸福的人很容易，不因事業的成功失敗而歡喜傷神，不因情感的波瀾起伏而患得患失，不為日常繁雜的事物所攪擾，等等。但是為什么有那么多的人臉上看不到幸福？他們豐富而敏感的內心為太多的世俗名利所累，沒有了天高云淡、風清月朗的悠然，幸福也就越來越遠，遙不可及。辜福是一種好心態 在日常生活中，也許會有很多人覺得生活的壓力太大，柴米油鹽的日子太平淡，活著太累。其實，這是一個如何認識生活，如何調整心態的問題。 小鎮的街上有這么一個三口之家，男人擺地攤兒修鞋，女人有些智力障礙，他們有一個兩歲的兒子。每天，男人腳蹬三輪兒，帶著妻兒和滿車的工具從20里外的鄉下來到小鎮街上修鞋。女人整天蓬頭垢面的，在男人不遠處就地坐著，看著從身邊走過的行人，懷里抱著和她一樣黑乎乎的兒子。沒活時，男人就逗著兒子玩兒，兒子嘎嘎笑著，女人也嘿嘿樂著。男人修好一雙鞋，收到兩元錢，女人接過去，跑去買來兩塊紅薯，三口人不洗手也不剝皮美美地吃著，吃完用手把嘴巴一抹。一天就這樣過去了。男人蹬著三輪兒，拖著妻兒，唱著地方戲趕回家。無論春夏秋冬，一直如此。他們夏天沒有降溫的空調，冬天沒有取暖的火爐，可是他們的內心卻溢滿了快樂和幸福。 而另一個人的命運卻正好相反，同在一個小鎮，有一個首屈一指的富貴家庭，唯一的女兒是父母的掌上明珠，有著令人羨慕的工作。可以說是呼風喚雨。但她結婚不久卻離了婚。父母為她建了一所別墅，又招了一個上門女婿，家里有保姆，出門有專車。她婚後生了一男孩，丈夫英俊，兒子可愛，父母疼愛，經濟富足，應有盡有，按理說是夠“幸福”的了。可是，這富家女卻整日抽煙喝酒，愁云滿面。後來聽說她得抑郁癥自殺了。她的行為讓很多人不解，其實，她缺少的就是一個好的心態，她沒有真正用心去體會、去感悟她所擁有的幸福。 所以說，很多時候，幸福只是一種心態。所謂心態就是內心的想法。可以說，心態決定著人的情緒和意志，決定著人的行為和生活質量，一個人，無論處在怎樣的境地，只要有個好心態，幸福就在身邊。 生命，需要鼓舞與希望；心靈，需要溫暖與滋潤。幸福并非來自物質的充盈與傲人的成就，它是一種用心感悟得來的愉悅和滿足。它的滋味，就在心里。 一個不能靠心態改變命運的人，是不幸的，也是悲哀的。因為他沒有把命運掌握在自己手中，反而成為命運的奴隸。對絕大多數人而言，缺少的并不是獲得幸福的智慧，而是獲得幸福的良好心態。 良好的心態能孕育靈魂和精神的力量。著名心理學家馬斯洛說：“心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。”悲觀的心態，使人灰心喪氣；樂觀的心態，使人充滿活力。幸福與心態有關。心態決定人生，心態決定命運。心態決定幸福。“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。”在挫折、不幸、災難或厄運降臨的時候，我們要保持樂觀的心態，而不能被消極悲觀的心態所俘虜，更應以“得意時淡然，失意時坦然”的心態直面人生。我們左右不了世界，但我們可以把握自己的心態，把握住了自己的心態。也就擁有了一個美麗而寧靜的精神世界，幸福就會像潮水一樣向我們涌來。 有時候，幸福就像一只蝴蝶，你追它時追不著，當你靜下來時，蝴蝶就會棲息在你身旁。有好心態的人，始終以積極的方式回應生活中的酸甜苦辣和旦夕禍福。好心態是獲取幸福的法寶，是一生享用不盡的財富。 試著培養一種平和樂觀的幸福心態，對于尚未感覺到幸福的人來說，更加重要。 曾經有一個人，為了得到不盡的幸福，不惜跋山涉水，去尋找傳說盛產于終南山的幸福藤。他歷盡千辛萬苦，終于來到了終南山，在險峻的山崖上，找到了幸福藤。可是，他雖然得到了幸福藤，卻發現自己并沒有得到預想中的快樂，反而感到一種空虛和失落。 這天晚上，他在山下一位老人的家中借宿。望著皎潔的月光，他發出一聲長長的嘆息。老人說：“年輕人，什么事讓你這樣嘆息呀？”于是他說出了心中的疑問：“為什么我已經得到了幸福藤，卻依然沒有得到快樂，感覺不到幸福呢？”老人一聽樂了，說：“其實，幸福藤并非終南山才有，而是人人都有，只要你有幸福的根，即使走到天涯海角，也能得到幸福。”老人的話讓這個年輕人耳目一新，又問：“什么是幸福的根呢？”老人說：“心就是幸福的根。” 是啊，老人說得多好呀，心就是幸福的根，心態不好的話，幸福又從何而來？所以才有人說，幸福與貧富無關。 難怪清人石成金曾在一首詩中寫道：有時候薄酒飲幾杯，好書讀幾遍，有時候散步明月下，有時候高歌好花前。隨時皆故里，到處是桃源，無榮也無辱，快活似神仙，如此足矣，更何望焉？是的，在人生的每一個季節，幸福都要靠感知，要靠捕捉，要靠良好的心態去品味，去淘取。 可見，幸福是一種積極樂觀的心態，同時積極樂觀的心態也是獲得幸福的保障。 P1-4