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《家庭實用養生保健系列:太極拳》通過圖文結合的形式對24式太極拳的每一招、每一式進行了詳細講解,并針對易犯錯誤給予提醒和糾正,使每一位愛好者都能夠更加規范、科學地習練,每天幾分鐘,循序漸進,從而最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。《家庭實用養生保健系列:太極拳》適合廣大健身愛好者參考閱讀。
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《家庭實用養生保健系列:太極拳》通過圖文結合的形式對24式太極拳的每一招、每一式進行了詳細講解,并針對易犯錯誤給予提醒和糾正,使每一位愛好者都能夠更加規范、科學地習練,每天幾分鐘,循序漸進,從而最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。《家庭實用養生保健系列:太極拳》適合廣大健身愛好者參考閱讀。
目次
第一章 尋根溯源話太極
太極拳的起源
太極拳的發展
太極拳的習練特點
神奇的養生功用
太極拳的習練指南
太極拳的基本動作
第二章 一招一式練太極
第一式 :起勢
第二式 :左右野馬分鬃
第三式 :白鶴亮翅
第四式 :左右摟膝拗步
第五式 :手揮琵琶
第六式 :左右倒卷肱
第七式 :左攬雀尾
第八式 :右攬雀尾
第九式......
太極拳的起源
太極拳的發展
太極拳的習練特點
神奇的養生功用
太極拳的習練指南
太極拳的基本動作
第二章 一招一式練太極
第一式 :起勢
第二式 :左右野馬分鬃
第三式 :白鶴亮翅
第四式 :左右摟膝拗步
第五式 :手揮琵琶
第六式 :左右倒卷肱
第七式 :左攬雀尾
第八式 :右攬雀尾
第九式......