尋找心靈的出口‧心靈勵志篇（簡體書）

中國社會正處在巨變與復雜的轉型時期，人們成功地告別了物質貧乏和價值觀念單一僵化的年代，而步入了一個物質豐富、生存壓力增大和價值觀念多元化的時代。在這全新的時代里，每一個人的心靈都在經受嚴酷的考驗。《尋找心靈的出口(1心靈勵志篇)》題材，主要源自我在日常心理治療門診中目睹各種各樣的中國人在個性發展、生存價值定位過程中產生的困惑、迷惘和痛苦。我希望能以手記的形式呈現當事者最為真實的人性的一面，并在其中貫穿我對人性陰影和罪性的思考，對每一顆生病的心靈的醫治和引導。
《尋找心靈的出口(1心靈勵志篇)》由王國榮編著。

王國榮博士是整體心理療法的創始人。現任中國整體心理療法研究所主任、榮格心理治療中心首席治療師、《愛情婚姻家庭》雜志社首席情感心理顧問、《心理醫生》雜志社首席學術顧問及國內十多家咨詢與治療機構的專家顧問。

他具有豐富的臨床心理學、精神醫學方面的背景知識，并在神經影像學、神經核醫學、內分泌神經心理學、腦功能學、大腦行為學、中醫學、社會學和神學等學科領域有很深的造詣。他曾從師于我國著名心理學家、教育學家馮忠良教授，接受過美國結構派療法的創立者Minuchin大師的指導，并多次接受國際水準的神經核醫學、腦生物學、腦功能學、神經影像學等學科的臨床應用培訓。十多年來，他已為數以千計的心理疾病患者提供了有效的心理援助和治療。

在大轉型與巨變的時代,每一個人都面臨著價值觀念的迷失和巨大的生存壓力,每一個人都有可能出現特定的心理問題。
如何保持良好的心態以應對各種人生的生存困惑？王國榮編著的《尋找心靈的出口(1心靈勵志篇)》提供了解除煩惱、恢復心靈寧靜、完善自我人格、成就幸福人生的成熟的指導方案。

中國社會正處在巨變與復雜的轉型時期，人們成功地告別了物質貧乏和價值觀念單一僵化的年代，而步入了一個物質豐富、生存壓力增大和價值觀念多元化的時代。在這全新的時代里，每一個人的心靈都在經受嚴酷的考驗。本書題材，主要源自我在日常心理治療門診中目睹各種各樣的中國人在個性發展、生存價值定位過程中產生的困惑、迷惘和痛苦。我希望能以手記的形式呈現當事者最為真實的人性的一面，并在其中貫穿我對人性陰影和罪性的思考，對每一顆生病的心靈的醫治和引導。
15年前，我選擇了心理治療這一特殊的職業。說它特殊，是因為心理治療面對的不是健康的人群，而是心靈被扭曲、被損害、被污染、被壓制的人群，是因為治療過程中的每一步、每一個微小的細節都是對治療師嚴酷的考驗：考驗著治療師的倫理素養、知識和智慧的水平、經驗和技術的豐富與精妙程度。這十五年來，我親手處理了數以千計的心理治療案例，這些案例不僅使我以特殊的視角窺測出人性的復雜與脆弱，也看到人類心靈當中蘊藏的無限智慧和美德。那么，令人思考的問題是，每一個人的人生原本都能變得十分幸福，為什么有那么多人的心靈卻生了病，有那么多人的人生是一場痛苦？很多人將心靈生病和人生失敗歸罪于環境，但我以為，缺乏心靈的更新能力才是心靈生病與人生失敗的主因。心靈的更新是一個十分艱巨和漫長的過程，它首先需要你絕對真實、清醒地看到自我的問題。其次，它要求你以開闊的胸襟吸納各種不同的知識和觀念，最後形成獨特的健康的自我價值體系。在這一過程中，你必須學會向別人求助，向專家求助，因為求助本身就是心靈開放的表現，也是心靈成長的必要。一個沒有求助意識的人遲早會陷入人生的困境，甚至會出現嚴重的精神危機，最後導致心靈生病。基于這樣一個觀念，我在治療過程中重視的是造就和培養患者心靈的更新能力。為了這一點，我往往會調動各種各樣的治療資源，使用不同的治療手段。我不屬于任何心理學門派，我強調的是治療的整體性，我欣賞“大道無形”這句富有哲理的話。
由于本書是由一個個案例組成的，每一個案例獨立成篇，但有心的讀者一定能夠從這些不同的案例中看到共同的道理，那就是“一切皆由心生，只有心靈健康，人才會幸福，才會擁有真正的成功”。案例的事實部分甚至治療技術本身也許是不重要的，重要的是它的啟示性。
我希望本書能給讀者帶來心靈的啟示。

上篇
　1.自卑是一種虛假的感覺
　2.讓自己成為矛盾
　3.你只需要成為你自己
　4．無想像，必定死
　5．為了死而活
　6．受騙與受辱之後
　7．心靈世界的獨立戰爭
　8．治療“愛子病”
　9．不做機器人
　10．人生不必太多的愁
　11．讓心靈亮起來
　12．修改你的人生腳本
　13．讓鏡子欣賞你的美麗
　14．沉默有時不是金
　測試：看看你是不是一個心理健康的人
下篇
　15．先生，慢慢地活
　16．不要為缺錢而發愁
　17．從無為到有為的轉變
　18．中國的男人，有錢之後干什么？
　19．中國的女人，有錢之後怎么生活？
　20．不要毀滅希望
　21．追名逐利是高貴心靈致命的缺點
　22．不要抓女人的屁股
　23．非常可怕的富有，非常可怕的貧窮
　24．不可迷失在錢中央
　25．從天堂返回到人間
　26．失敗之後，換一種活法
　測試：評價一下你的精神幸福指數

1 自卑是一種虛假的感覺
陳露露是浙江省麗水市一所中學的語文教師，今年33歲。她的模樣不錯，看上去便知道她是一個南方姑娘。她的工作能力和工作業績都很出色。參加工作9年來，她曾4次被評為全校的先進個人，一次被評為她所在地區的先進個人。她的父母為她的工作成績很是驕傲了八九年。然而，近兩三年來，他們卻為她的婚姻問題傷透了腦筋。原因是陳露露又和男朋友分手了，而這是她第四次和男朋友中斷感情關系，在這之前，她曾有過三次戀愛的經歷。
是陳露露的父母先來找我的，當他們給我講述女兒陳露露四次戀愛的經歷時，年逾六旬的老人禁不住流下？目來。陳露露的父親又氣憤又難過地對我說：“這是典型的求全之毀呀！這樣談了離離了又談，何時是一個盡頭！她都33歲了，不能再拖了！她拖得起，我和她媽可拖不起啊！”聽了陳露露的父親和母親的講述，我內心里不由得冒出一個診斷術語——“情感饑渴癥”。我當時認為，陳露露自幼缺乏父母的關愛，所以，對感情的需要特別強烈，并且將愛的對象完美化。而當她發現她所愛的人并不像她所想像的那樣完美時，她便會毅然決然離開愛的對象，再去尋求新的她所想像的愛的對象。由于“情感饑渴癥”是一種病癥，就像貪食癥一樣，所以他們永遠都無法獲得真正的感情滿足，只能不斷地追逐愛，就像草原上的黃羊追逐海市蜃樓一樣。
我在未見到陳露露之前，堅信我的診斷和分析是正確的。但當我見到陳露露之後，才發現我的診斷和分析是主觀的。這種情況使我想起美國認知療法的主要創立者大衛·伯恩斯的話：“治療者相信的病因也許只是他們相信的病因，而不是真正的病因。”
首次見面，我發現她是一個真正的灰姑娘
陳露露來了，她從麗水乘大巴來到蘇州。是我將她約來的。她來了之後首先將她父母趕了回去，她說，她不想看到她父母在她面前晃來晃去，看到父母心理上就會有一種讓她感到非常不舒服的壓力，她就會感到非常焦躁。
我和陳露露的談話是從討論她和父母的關系開始的。
“為什么你父母在這兒你感到有壓力，不舒服？”我問陳露露。
“不為什么，我就是看到他們不舒服，覺得他們煩！’’陳露露很干脆地回答。
“他們什么地方讓你感到不舒服，讓你感到煩？’’我繼續問陳露露。
“沒有什么原因，我就是討厭他們，煩他們唄！”陳露露說。她臉上開始流露出不耐煩的表情。
“原來是你煩他們、討厭他們，而不是他們讓你煩、讓你討厭？’’我用很心平氣和的語氣問陳露露。
“好啦好啦，我們不談這個問題了，還是談談我的心理問題吧！’’陳露露說。
“你認為自己有什么心理問題？我可沒有說你有心理問題呀！’’我有意這樣對陳露露說。
“我是有心理問題，而且很嚴重。我曾看過許多心理醫生，但他們都沒有能力幫我擺脫痛苦，我現在對治療沒有太多的信心了。我這次來找你是抱著最後一線希望，如果這次你不能幫助我從痛苦的情緒中走出來，那么我可能會自殺。你覺得你能幫我嗎？！”陳露露瞪著烏黑的眼睛望著我，她的臉上滿是絕望的神色，看上去有些怕人。
“我確實不能回答你提出的這個問題，因為我現在還不了解你，也不了解你的問題。但我可以告訴你，世界上沒有哪個人達到完全健康的水平，同樣，也沒有哪個人的心理問題到了無藥可醫的程度。我還想告訴你，好的心理治療并不是‘患者將自己交給醫生’，而是‘自己將自己交給自己’，醫生的作用至多是‘將口渴的人領到泉水邊’。相信醫生，依靠自己，這是一切好的心理治療的共同原則。”我對陳露露說。
“看來你根本沒有信心幫助我。我今天晚上就乘火車回家去。”陳露露說，她的眼睛很快濕潤了。
“小陳，心理治療不是你想像的那么簡單，我剛才對你說的話都是實話，是我從事心理治療工作多年來的體會。我把治療的真相告訴你，是為了鼓你的氣，而不是為了泄你的氣。我希望你不要放棄這次治療的機會。”我對陳露露說。
“那你告訴我，我為什么對自己沒有信心，我總是感到很傷感，老是想哭？”陳露露問我。
“你不是很有成就嗎？你媽媽告訴我你多次被學校評為先進個人，還被評為市里的先進個人。你很漂亮，看上去也很有涵養。我不清楚你對自己哪些方面沒有信心呢？”我問陳露露。
陳露露哭了，她哭了好長時間才停下來。止住哭泣後，她對我說，她獲得的那些榮譽并沒有讓她的心情有一絲一毫的改善。她努力工作，獲得榮譽本身并不是為了證明她能干，她比別人聰明，而是想讓榮譽和成績掩飾她的缺點。她覺得自己最大的缺點是不自信，過度自卑。我問她為什么要和戀愛了兩年多的男朋友分手。她告訴我，說她最近和男友分手的原因也是因為自卑，她覺得自己不可能有幸福的婚姻，男友也不可能永遠愛她。陳露露沒說幾句話淚水又潸潸地流了下來。她一邊抹著眼角的淚水，一邊說，她渴望被一個真正的男人喜歡，前面喜歡她的四個小伙子都算不上真正的男人。當我問到她所謂的“真正的男人”是什么樣子時，她說，她想像中的真正的男人并不是有錢人，也不是有地位的人，而是有情有義并懂得幽默的人，就像《簡愛》中的羅杰斯一樣。
……
一個多小時的談話結束了，我心中那個“隋感饑渴癥”的診斷已漸漸淡去，而“灰姑娘”這個詞又不知不覺在我心中顯現出來，又從我心中戴在陳露露的頭上。我相信，陳露露的確是一個灰姑娘。在歐洲民間故事當中，灰姑娘灰色的心靈是由充滿仇恨的後母和充滿妒忌的異母姐姐以及殘暴的父親造成的。而陳露露灰色的心靈又是誰造成的呢？在接下來的約談中，我必須弄清這一點。P2-5