戶外運動與安全防衛技能（簡體書）

《戶外運動與安全防衛技能》共分三個部分：定向運動編、野外生存編和安全防衛編，三個部分既可以獨立成編，為三個不同的體育選項課提供理論指導，又可視為整體，為交叉課程或綜合課程服務。教材在實踐指導方面呈現以下鮮明特征：第一，通俗、生動。改變傳統教材大量說理性文字，試圖用最簡潔的語言，最生動的圖片、圖表、知識窗等形式展現豐富多彩的內容。第二，針對性強。教材編寫的初衷之一是作為校本教材，指導本校的教學改革，因此，能夠客觀地指導我校乃至全國有類似改革經歷的高校。第三，內容“全”、“精”、“實用”。

《戶外運動與安全防衛技能》是由北京師范大學出版社出版的。

定向運動編
第一章 定向運動概述
第一節 定向運動的定義、形式與類型
第二節 定向運動發展史
第三節 定向運動的價值

第二章 定向運動基本知識
第一節 定向地圖的語言
第二節 定向運動的器材和裝備

第三章 定向運動基本技術
第一節 讀圖技術
第二節 指北針使用技術
第三節 距離判斷技術
第四節 路線選擇技術
第五節 重新定位技術
第六節 檢查點捕捉技術

第四章 定向運動的組織與參賽指南
第一節 大學生定向活動的組織
第二節 參賽指南
第三節 定向運動規則簡介
附：無線電測向運動基本技術

野外生存編
第五章 野外生存概述
第一節 野外生存的起源與發展
第二節 野外生存活動的價值與功能

第六章 野外裝備
第一節 野外宿營裝備
第二節 野外著裝
第三節 野外專用包
第四節 野外生存的必要工具
第五節 野外生存的必需物品

第七章 野外生存實用技能
第一節 繩索技能
第二節 攀巖技能
第三節 速降技能
第四節 野外營地建設技能
第五節 野外生存技能實踐

第八章 野外生存活動的組織與管理
第一節 大學生野外生存活動的組織
第二節 大學生野外生存活動的注意事項

安全防衛編
第九章 安全理念
第一節 安全形勢和安全教育
第二節 安全教育的意義
第三節 安全教育的要點與舉措

第十章 戶外運動的安全技能
第一節 戶外運動緊急情況的處置技能
第二節 常見損傷的預防
第三節 意外傷害事故的處置技能

第十一章 突發性事故的逃生技能
第一節 突發性自然災害事故的自救逃生
第二節 突發性治安事件的應對措施

第十二章 正當防衛基本知識和技能
第一節 正當防衛與防衛過當法律知識
第二節 安全防衛應用技能
第三節 防衛素質訓練
參考文獻

定向運動起源于20世紀初期的瑞典。最初只是一項軍事體育活動，是軍隊訓練軍人提高戰斗力的手段。1886年，讀圖和野外定向進入了斯德哥爾摩和奧斯陸的軍官學校課程，這是軍隊中第一次使用Orientering（瑞典語“定向”）這個詞，并在課程說明中解釋了“定向”的含義就是借助地圖和指北針穿越未知地帶。幾年後，越野跑和讀圖的興趣結合產生了Orienteringslopning（字面意思是“定向賽跑”）。1893年5月28日，這種定向賽跑首次成為每年舉行的斯德哥爾摩駐軍運動會中的正式項目。兩年後，定向賽跑又成為綜合軍事體育比賽的項目之一。此後，在挪威、瑞典和英國，舉行軍事定向賽跑的活動逐漸多了起來。
工業的快速發展加劇了城市的不斷擴張和擁擠，促使城市居民走向鄉村、田野，享受大自然的清新愜意，以緩解空氣污染及精神高度緊張而帶來的都市病。戶外休閑娛樂活動在這一時期進入了人們的生活，在自然環境中健康身心的活動形式逐漸在歐美許多國家發展起來。過去在軍隊、航海船隊使用的地圖和指北針逐漸成為野外旅行者和其他戶外休閑活動的工具。OrienterungsLauf（確定方向的奔跑）能夠演變成為Orienteering（定向），正是源于19世紀開始興起的戶外休閑娛樂熱潮。1817年，一個德國人出書向大眾介紹了使用地圖和測角器進行“尋找線路”的軍事訓練方法，使識圖和使用指北針逐漸成為野外旅行者的技能學習內容和一種戶外游戲。
從19世紀初期到中後期，在不列顛群島和斯堪的納維亞半島開展的“回歸自然”運動中，使用地圖和指北針進行的野外尋寶游戲大受歡迎。1868年在英國舉辦了一種叫做“野兔和獵狗”的越野跑比賽，在山澗叢林或公園郊外，扮演“野兔”的選手率先出發，進行方位布點及制定跑步線路，扮演“獵狗”的人們隨後出發，根據“野兔”留下的線索及足跡去捕獲“他”。這是“確定方向的奔跑”首次以競賽的形式出現，這對定向運動的產生起到了非常重要的作用。這一游戲在歐洲得到廣泛傳播，1883年和1887年分別在斯德哥爾摩和挪威都舉辦過較大型的比賽。特別是挪威的第爾弗運動俱樂部將這一賽事持續舉辦了數年後，于1897年10月31日，在挪威首都奧斯陸附近舉辦了世界上第一次公開的定向比賽。雖然當時參賽者只有8人，但這次比賽仍被認為是定向運動歷史上的第一座里程碑，這一年也被確定為定向運動的元年。