跆拳道入門與提高（簡體書）

陳占奎、張秀兵編著的《跆拳道入門與提高》簡要介紹了跆拳道基本知識，重點講授跆拳道技戰術及常用訓練方法，對跆拳道品勢太極一至八章，以圖文并茂的形式進行了引領和示范。另外，《跆拳道入門與提高》還附錄有跆拳道競賽規則和裁判法等，以供廣大愛好者學習、了解。
《跆拳道入門與提高》既適合跆拳道入門者自學，也可對具有一定訓練水平的初級段位者繼續提高提供幫助，更是基層教練員、老師指導訓練和教學的“有力助手”。

陳占奎 1938年生，中國著名武術家、技擊家、太極拳大師、國際級裁判。1973年至今一直在北京大學執教。作為武術家曾應邀赴俄羅斯、烏克蘭、烏茲別克斯坦、匈牙利、德國、奧地利等國教授武術。現任北大教授，兼任俄羅斯武術氣功中心顧問，北京武協委員，北京技擊研究會常委，中國武術技擊學校總教練。武術專長散打、通背太極拳、陳式太極拳、楊式太極拳、武當太極拳、八卦掌、形意拳等。著有《中國武術實用腿法》、《張三豐太極拳》、《中國太極拳與防身用法》、《中華傳統健身功精萃>、《少年武術》、《散打》、《劍術》、《刀術》、《槍術》等10余部著作。作為名人被載入《世界名人錄》、《世界專家人才大辭典》。

筆者陳占奎、張秀兵結合多年來訓練和帶隊的經驗，編著了這本《跆拳道人門與提高》一書。
全書共分六章，內容包括：跆拳道運動概述，跆拳道基本技術，跆拳道訓練方法，跆拳道戰術，跆拳道品勢，跆拳道競賽的組織與裁判法。
本書力求以最簡練的語言和規范的動作，向讀者展示這項風靡全球的運動。

第一章 跆拳道運動概述
第一節 跆拳道的起源與發展
一、跆拳道的起源
二、現代跆拳道運動的發展
三、我國跆拳道運動的發展
第二節 跆拳道的特點和作用
一、跆拳道的特點
二、跆拳道的作用
第三節 跆拳道的禮儀和段位
一、跆拳道的禮儀
二、跆拳道的段位
第二章 跆拳道基本技術
第一節 實戰姿勢和步法
一、實戰姿勢
二、基本步法
三、步法易犯錯誤及糾正方法
第二節 跆拳道拳法
一、左正拳
二、右正拳
三、拳法實戰應用
第三節 跆拳道腿法
一、前踢
二、橫踢
三、後踢
四、後旋踢
五、下劈
六、推踢
七、側踢
八、旋風踢
九、雙飛踢
十、勾踢
第四節 跆拳道的防守技術
一、非接觸性防守
二、接觸性防守技術
第五節 跆拳道組合技術
一、進攻技術連接進攻技術組合
二、進攻技術連接防守技術組合
三、進攻技術連接防守技術再接進攻技術組合
四、進攻技術連接進攻技術再接防守技術組合
五、防守技術連接進攻技術組合
第三章 跆拳道訓練方法
第一節 綜合訓練法
一、提膝訓練法
二、行進間準備活動練習法
三、手扶支撐物(墻壁或欄桿)訓練法
四、條件實戰練法
五、實戰練習法
六、基本技術踢沙袋練習法
第二節 空擊練習和結合步法練習法
一、空擊練習
二、各種步法結合各種動作單擊練習
第三節 腳靶訓練方法
一、各種腿法的持靶方法
二、訓練方法
第四節 跆拳道身體素質訓練
一、力量素質訓練
二、速度素質訓練
三、耐力素質訓練
四、靈敏素質訓練
五、柔韌素質訓練
第四章 跆拳道戰術
第一節 跆拳道戰術設計原則
一、按攻防兼備的原則設計戰術
二、按靈活多變的原則設計戰術
三、按對手實際情況設計戰術
第二節 跆拳道戰術種類
一、直攻戰術
二、強攻戰術
三、迂回戰術
四、佯攻戰術
五、克制對手長處的戰術
六、制短戰術
七、邊角戰術
八、體力戰術
九、心理戰術
第三節 跆拳道戰術訓練方法
一、假設性練習
二、戰例分析練習
三、模擬練習
四、條件實戰
五、實戰比賽
第五章 跆拳道品勢
第一節 太極一章
第二節 太極二章
第三節 太極三章
第四節 太極四章
第五節 太極五章
第六節 太極六章
第七節 太極七章
第八節 太極八章
第六章 跆拳道競賽的組織與裁判法
第一節 跆拳道競賽的組織
一、制定競賽規程
二、建立競賽組織機構
三，組織裁判隊伍
第二節 跆拳道競賽的編排
一、編排步驟
二、編排方法
三、編排中的注意事項
附錄一：跆拳道競賽規則及解釋(競技)
附錄二：全國跆拳道單獨招生考試內容及評分標準