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情緒掌控術大全集（簡體書）
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目次
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人生在世，不可能事事如意、一帆風順，因此，情緒跌宕起伏是正常的。但是，情緒是自己的，我們應該做情緒的主人，而不是它的奴隸。我們必須對情緒加以管理，要正視自己的壞情緒，把握自己喜、怒、哀、樂的度，主動尋找和發掘積極情緒，有效預防和調節消極情緒。現代人的生活節奏越來越快，生活環境越來越不確定，生活壓力越來越大，因此出現的情緒問題也越來越多，這是客觀存在的社會化問題。要感受生活的幸福和快樂，關鍵是要解決好自己的情緒調節問題。
《情緒掌控術大全集》從實用的角度出發，讓人們看清情緒的本質，學會掌控情緒，轉化負面情緒。讓每一個看過此書的人都懂得時常調節自己的情緒，讓自己在人生的舞臺上活得更輕松、自在、灑脫，也更接近成功、快樂和幸福!
《情緒掌控術大全集》從實用的角度出發，讓人們看清情緒的本質，學會掌控情緒，轉化負面情緒。讓每一個看過此書的人都懂得時常調節自己的情緒，讓自己在人生的舞臺上活得更輕松、自在、灑脫，也更接近成功、快樂和幸福!
目次
第一篇 情緒密碼
第一章 認識情緒
第一節 什么是情緒
情緒是什么
人的基本情緒
情緒的表現形式
情緒對身心健康的影響
情緒可以傳染
人的心理會受到情緒的全面影響
第二節 情緒分理性和非理性
理性不代表不動真感情
人若無情，何以為人
要接受并順應人的天性
情緒整理的要務是自律
期望包含';應該';和';必須';
事後須回頭
第三節 常見的負面情緒
憤怒
恐懼
憂慮
怯懦
嫉妒
猜疑
虛榮
自卑
悲觀
偏執
第二章 情緒對我們的影響
第一節 情緒影響認知
情緒與認知之間的關系
認知影響情緒
情緒可以影響認知
......;
第二篇 情緒掌控
第三篇 情緒調節
第四篇 實用情緒療法
第一章 認識情緒
第一節 什么是情緒
情緒是什么
人的基本情緒
情緒的表現形式
情緒對身心健康的影響
情緒可以傳染
人的心理會受到情緒的全面影響
第二節 情緒分理性和非理性
理性不代表不動真感情
人若無情，何以為人
要接受并順應人的天性
情緒整理的要務是自律
期望包含';應該';和';必須';
事後須回頭
第三節 常見的負面情緒
憤怒
恐懼
憂慮
怯懦
嫉妒
猜疑
虛榮
自卑
悲觀
偏執
第二章 情緒對我們的影響
第一節 情緒影響認知
情緒與認知之間的關系
認知影響情緒
情緒可以影響認知
......;
第二篇 情緒掌控
第三篇 情緒調節
第四篇 實用情緒療法
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