實用社區衛生保健（簡體書）

《實用社區衛生保健》內容豐富，養生保健方法簡便易學，語言通俗易懂，普及性強，實用性高。可供社區內常住居民，特別是婦女、兒童、青少年、老年人、殘疾人和服務行業從業人員閱讀。

黃亞博，男，研究員，教授，1983年畢業于南京中醫藥大學，現任江蘇省中醫藥發展研究中心主任，江蘇省中醫藥學會、中西醫結合學會、針灸學會副會長兼秘書長，《江蘇中醫藥》雜志常務主編。兼任中華中醫藥學會、中國中西醫結合學會理事、學術委員會委員。
長期從事中醫藥學術研究及學術組織管理工作，先后榮獲全國中醫藥優秀宣傳工作者、全國科協系統先進工作者、第二屆中國中西醫結合貢獻獎、首屆中華中醫藥學會金話筒獎、首屆江蘇省學會工作功臣獎、江蘇省科協系統先進工作者、江蘇省優秀主編等榮譽稱號。曾主編《中國中青年中醫論叢》、《中國中青年中醫文萃》、《新農村衛生保健》，協編《最近十年治病良方精華》、《最近十年中醫臨床經驗精華》、《男女科5000金方》等多部書著，發表學術論文30多篇。其中，《新農村衛生保健》一書獲新中國成立60周年中醫藥科普圖書著作一等獎。陳四清，男，江蘇省中醫院感染科副主任醫師，中醫內科臨床醫學博士，全國首批百名中醫科普專家。兼任江蘇省中醫藥學會科普專業委員會秘書長、肝病專業委員會副秘書長，中華中醫藥學會科普分會委員，南京市科普作家協會理事，江蘇省“六大人才高峰”人員。擅長慢性肝病、腫瘤等疑難雜癥的中醫中藥治療。李家寶，男，高級科普師。現任江蘇省中醫藥發展研究中心，江蘇省中醫藥學會、中西醫結合學會、針灸學會學術發展部副主任。兼任江蘇省中醫藥學會科普專業委員會常務副主任委員，中華中醫藥學會科普分會副主任委員，為首屆全國中醫健康信使。趙偉，男，現任南京市第二醫院院長，主任醫師，教授，博士生導師，江蘇省醫學領軍人才，國務院特殊津貼專家。兼任江蘇省中西醫結合學會副會長，中華中醫藥學會感染病分會副主任委員，中國中西醫結合學會肝病專業委員會委員，江蘇省醫學會感染病學分會主任委員，江蘇省中西醫結合學會肝病分會主任委員，江蘇省醫院管理學會傳染病醫院管理分會主任委員，江蘇省預防醫學會艾滋病綜合防治專業委員會副主任委員，江蘇省傳染病診療技術中心主任，江蘇省傳染科質量控制中心主任。

社區保健篇
一、社區營養保健
營養全面保健康
衛生潔凈要牢記
三餐定時是關鍵
常吃燙食損健康
出汗多時防脫水
少量飲酒利健康
飲酒過量傷身體
開車之前莫飲酒
清茶一杯好處多
掌握食性防治病
二、社區精神衛生
喜慶之時防生悲
克制憤怒利身心
過度憂郁誘病生
思慮過度催人衰
嫉妒傷人又害己
助人為樂心情好
尊老愛幼家興旺
防微杜漸談賭博
吸毒敗家試不得
切斷反射戒網癮
三、社區運動保健
釣翁之意莫在魚
自古善弈多長壽
寫寫畫畫登壽域
栽種花草能安心
欣賞音樂能療病
散步簡單好處多
跳繩預防多種病
手部運動保健操
頸部運動保健操
肩臂部運動保健操
腿部運動保健操
腰部運動保健操
掌上乾坤健身球
優美舒緩八段錦
太極拳最宜老人練
四、社區環境衛生
謹防新居裝修綜合征
廚房保潔小竅門
裝修巧妙用色彩
種養花草冶性情
現代家庭要防噪聲
莫讓冰箱成冷面殺手
使用微波爐防輻射
謹防手機輻射成禍害
過度使用電腦傷身體
空調綜合征離你并不遠
家庭消毒講究科學
社區巧妙滅“四害”
五、社區婦女保健
女性的性生理與心理
受孕與避孕
優生優育有辦法
婦女“四期”節房事
做好遺傳咨詢和產前診斷
剖腹產熱勿跟風
懷孕三期要保健
科學度過“月子期”
哺乳期關注乳房保健
六、社區男性保健
男性的性生理與心理
早泄治療有講究
陽痿情況分兩種
性病預防并不難
七、社區兒童保健
母乳喂養好處多
何時添加輔食好
小兒牙齒細觀察
疫苗接種要按時
八、社區老人保健
情志愉悅人不老
起居有常合自然
傳統氣功能養生
體虛進補要辨證
偏方秘方勿輕信
十種常用補益藥
九、社區特殊人群保健
脊髓損傷病人的社區康復保健
腦癱兒童的社區康復保健
中風患者的社區康復保健
社區外傷患者緊急止血法
社區溺水患者緊急救治法

疾病防治篇
一、社區傳染病防治
流行性感冒
肺結核
病毒性肝炎
細菌性痢疾
紅眼病
寵物源性傳染病
水痘
二、社區慢性病防治
慢性阻塞性肺病
高血壓病
冠心病
慢性胃炎
消化性潰瘍
急性腸胃炎
慢性腹瀉
膽囊炎、膽石癥
習慣性便秘
痔瘡
肝硬化
脂肪肝
痛風
糖尿病
惡性腫瘤
尿毒癥
頸椎病
腰椎間盤突出癥
下肢靜脈曲張
前列腺炎
乳腺小葉增生癥
慢性咽炎
三、社區性傳播疾病防治
艾滋病
淋病
梅毒
尖銳濕疣

附篇
一、社區簡易急救與護理
氣管異物急救方法
心肺腦復蘇急救術
如何正確呼叫“120”急救號碼
二、中醫特色保健療法
中醫膏方
冬病夏治
按摩療法
刮痧療法
足療
美容面膜
拔火罐療法