沙式通背拳：核心篇（簡體書）

《沙式通背拳（基礎篇）》講述了武術套路是以技擊動作為基礎，以攻守進退、動靜疾緩、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律組編的整套演練形式。又被稱之為“套路運動”。它們是中華武術特有的一種運動形式，中國傳統武術的各門各派中都保留著大量武術套路，在武術的發展與傳承中發揮了巨大的作用。沙式通背拳分別將前、中、後二十四散手掌組合成相應的套路，則被分別稱為前、中、後二十四連環掌。將七十二散手掌組合成相應的套路，則被稱為“葡萄滿架一院香一六路總手”。六路總手共六個套路，每路有六趟，本書介紹的是流傳最廣、最具代表性的第六路總手。將散手掌組合成套路，並非按順序生硬地拼接，而是根據“攻防合理、連接巧妙、流暢勁順、平衡協調、體現風格、賦予內涵”等原則進行精心編排、有機組合而成的。．

沙俊傑，沙國政先生之子，生於1962年，沙式武術嫡派傳人。中國武術七段，雲南省武術協會副主席，昆明市武術協會副主席，雲南沙國政武術館館長、沙國政拳法研究會會長。段位評審委員會委員，中華香港內家拳研究會永久會長。多次在全國性大賽及國際武術節上榮獲形意拳、通背拳、對練金牌。多次到德國、英國、法國、日本、新加坡、泰國等國家進行交流、講學。胡寶林，生於1957年，沙國政先生入室弟子。中國武術八段，高級武術教練，國家級武術裁判，雲南省武術隊主教練，雲南省武術協會副主席兼秘書長，雲南警官學院客座教授，雲南省第十屆政協委員。曾蟬聯第四屆、第五屆全運會通背拳冠軍。多次獲雲南省新長征突擊手，優秀運動員和青年標兵等榮譽稱號。多次代表中國武術代表團出訪亞洲、非洲等十幾個國家。卯勁松，生於1945年，沙國政先生入室弟子。中國武術七段，雲南省武術協會副秘書長，段位評審委員會委員，沙國政武術館副館長、沙國政拳法研究會副會長；高級工程師，雲南省有突出貢獻專業技術人才，國務院頒發政府特殊津貼獲得者。完成沙老武學遺產整理、總結的成果除本書外，還有：沙式八卦八大形掌，白猿通背36式，六合通背一、二路，形意百形拳十趟等。．

《沙式通背拳(核心篇)》由人民體育出版社出版。

第一章 沙式通背拳綜述第一節 傳統通背拳簡介第二節 沙式通背拳發展源流一、沙國政先生簡介二、沙國政先生通背拳的師承關係三、沙式通背拳的由來及發展四、沙式通背拳的內容第二章 沙式通背拳的風格特點與鍛煉價值第一節 傳統通背拳的風格特點一、松肩探背，放長擊遠二、腰背發勁，發力通透三、冷彈脆快硬，縮小軟綿巧四、抖彈發勁，兩臂似鞭五、立掄成圓，蹭拍響亮六、勢勢相連，閃展靈活七、三折九扣，五護八斷第二節 沙式通背拳的風格特點一、融人形意，相得益彰二、身法優美，手法細膩三、眼神犀利，睛光如電四、六合六到，內外兼修五、長短結合，遠打近攻六、兼收並蓄，取長補短七、步法靈活，腿法豐富八、內容廣博，自成體系九、連接巧妙，隨機組合十、左右並重，平衡發展第三節 沙式通背拳的鍛煉價值一、技擊實用價值二、美學欣賞價值三、養生健身價值第四節 沙式通背拳適宜對象及學習步驟一、適宜對象二、學習步驟三、注意事項第三章 沙式通背拳的技術內涵第一節 沙式通背拳技術要求一、手法細膩，變化精巧二、心法慧敏，應變靈活三、步法靈便，虛實分明四、身法靈活，瀟灑飄逸五、眼法敏銳，目光似電六、腿法淩厲，速踢疾收七、剛柔相濟，內外相合八、快慢相間，節奏分明九、手腳相隨，齊到為真十、呼吸配合，氣沉丹田第二節 沙式通背拳動作要領一、頭頂項領，精氣神足二、含胸拔背，松肩順臂三、出手有勢，回帶不空四、拳從口發，回歸脅下五、提肛收臀，尾閭中正六、腰背發勁，力貫掌指七、抖彈伸縮，快速連擊八、立掄成圓，擊拍響亮九、高跳低僕，動作到位十、先發制人，後發先至第四章 沙式通背拳基本功與訓練方法第一節 沙式通背拳基本技術一、基本手型二、基本手法三、基本步型四、基本步法五、基本腿法第二節 沙式通背拳基本樁法一、馬步樁二、低半馬步樁三、三體式樁（三七樁）四、海底樁五、開門式樁第三節 沙式通背拳掌前八式一、搖腕運指二、雙捆掌四、六合六到，內外兼修五、長短結合，遠打近攻六、兼收並蓄，取長補短七、步法靈活，腿法豐富八、內容廣博，自成體系九、連接巧妙，隨機組合十、左右並重，平衡發展第三節 沙式通背拳的鍛煉價值一、技擊實用價值二、美學欣賞價值三、養生健身價值第四節 沙式通背拳適宜對象及學習步驟一、適宜對象二、學習步驟三、注意事項第三章 沙式通背拳的技術內涵第一節 沙式通背拳技術要求一、手法細膩，變化精巧二、心法慧敏，應變靈活三、步法靈便，虛實分明四、身法靈活，瀟灑飄逸五、眼法敏銳，目光似電六、腿法淩厲，速踢疾收七、剛柔相濟，內外相合八、快慢相間，節奏分明九、手腳相隨，齊到為真十、呼吸配合，氣沉丹田三、單掄臂四、雙掄臂五、撩陰掌六、引手掌七、雙蓋掌八、三才式第四節 沙式通背拳五行掌法一、五行連環二、五行相生三、五行相克第五節 沙式通背拳基本對練一、摔掌對練二、穿掌對練三、掄砸對練四、吊袋對練五、三合手對練六、五行生克對練第六節 沙式通背拳內功心法一、十三字真言二、靜功——通背小周天功法三、動功——健身益氣法．