放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習

◇美國Amazon網路書店超過100位禪繞畫迷5顆星推薦◇

沒有繪畫天分？生活充滿壓力？
學習如何藉由創作禪繞畫舒解壓力、增強專注力、開啟創意潛能！

本書特色

108種圖樣&好用工具介紹

12位禪繞畫藝術家作品示範
模擬資深禪繞畫教師授課內容
入門簡單，大人、小孩都會畫

什麼是Zentangle®禪繞畫？

禪繞畫是用簡單的重複線條來填補空間，構成美麗的複雜畫面，是一種可以藉由創造圖樣進入冥想的繪畫方式。由於禪繞畫看似複雜的圖樣其實是由一筆一劃的線條所組成的，因此可以堆疊多種簡單的圖樣，隨心所欲朝任何方向延伸創作。

禪繞畫多變的圖樣可以用來裝飾任何表面，只需要準備一枝針筆就能畫。用不斷重複的單一圖形來作畫的禪繞畫，是一種沈思冥想的放鬆方式，因為專心畫畫時，身體自然會放鬆，焦慮和壓力也會隨之減輕消失，因此學會禪繞畫的人思慮往往比較清晰，對自己的藝術能力也更有自信。

深信自己缺乏藝術細胞？背負不知如何排解的精神壓力？無論是大人或小孩，只要照著書中的內容逐一練習，就可以釋放焦慮，解開精神枷鎖，開啟內心沉潛的創作能量！

本書收錄了108種禪繞畫圖樣，以及12位極具啓發性的藝術家作品示範，豐富的圖樣資源，讓你隨手畫來都是傑作。此外，作者以她教授禪繞畫的課程為概念規劃本書架構，除了基本技巧，還有意想不到創作祕訣及點子，看完這本書就如同作者親自授課一般。

一旦掌握了基本的作畫原則，就可以放膽創作屬於自己的禪繞畫。只是要小心，禪繞畫趣味十足，很容易上癮的！

珊迪．史汀．巴塞洛繆

珊迪．史汀．巴塞洛繆（Sandy Steen Bartholomew）身兼作者、插畫家、混合媒體藝術家，同時也是禪繞認證教師（Certified Zentangle Teacher，簡稱CZT）。珊迪經營了一家手工藝材料店Wingdoodle、一間迷你藝廊The Beehive、一間工作室BeezInk Studio、一間教學工作室The Belfry，還在Etsy網站上開了一家線上商店Bumblebat。她多采多姿的生活就像禪繞畫一樣！她的創作靈感來自寶石般飽滿的色調、表面生鏽剝落沾塵的物品。她喜歡魔法奇幻的事物、零碎的小東西，還有奇怪的小生物（只要牠靜止不動，她都會畫下來）。珊迪與丈夫、兩個小孩和一隻貓住在美國新罕布什爾州華納鎮一間色彩繽紛、混搭建材的房屋裡；該鎮有許多閉門不出且互不相識的藝術家。珊迪從2008年開始迷上禪繞畫（別擔心，這個上癮症不需要治療），認為：「從禪繞畫的角度看世界，你會發現世界變得更美好了。禪繞畫不只超有趣，還能幫助你沉澱心靈、放鬆壓力並建立自信。不信嗎？我自己就是最好的證據。我的個性極端內向，我曾經做過一項性向測驗，分數竟然低到連低標都不到！可是我現在卻能夠教課和寫書！」

譯者簡介
喬喻

畢業於交通大學外文系，從事翻譯十餘年。

美國Amazon網路書店超過100位讀者5顆星推薦

「十分超值！……這本書有對初學者來說很棒的步驟說明……編排很組織，創意十足又有趣。」──J. L. Mahood

「完全愛上它了！我不會畫畫，但在照著（書中的）步驟說明來做之後，對於產生的結果非常驚訝……（書中）關於陰影的說明很好用。我發現禪繞非常舒壓，等不及想看看自己能畫出怎樣的作品來。」──Alyce Schwenn

「引人入勝！雖然是一本入門好書，但也包含了很多進階的禪繞畫，作者（在書中）探索了很多組合的方法，以及如何畫出屬於自己創作的方式，這些都能使非初學者深受啓發。」──Quercus Design

「意外地受孩子們喜愛！快70歲的母親想將畫禪繞畫當作興趣培養，於是我買了這本書當作生日禮物。收到書後我簡直愛不釋手，因為它深深打動了我內心的受挫藝術家。身為一名忙碌的母親，我總是沒有時間好好完成作品，但禪繞看起來很簡單，不需要什麼工具，隨時都可以進行，所以我開始禪繞，然後欲罷不能。當孩子們（9-12歲）下課回到家，他們十分好奇地翻閱本書，問我是否也能讓他們一起畫！一小時後，大家都心滿意足地完成作品，一個星期後，冰箱上滿是我們的創作。書都翻舊了，我只好再買一本給我母親，反正我們也捨不得把手上這本送出去……（禪繞）真的很舒壓，幾乎像冥想一樣，我十二歲的兒子甚至強調睡前畫禪繞畫很好，因為這能幫助他放鬆。」──Shelly Rae