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圖解五穀雜糧最健康（簡體書）
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商品簡介
目次
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唐永紅編著的《圖解五谷雜糧最健康》根據營養專家的專業指導，嚴格按照營養學的觀點，細分為三大章，分別為谷物篇、豆薯篇及堅果干果篇，并結合中西醫學各自的特點，全面介紹了每種谷物的作用、實用偏方、營養成分、食用禁忌等。其中最值得一提的是書中加入了不同雜糧的對比制作，在不失去其營養成分的基礎上，讓您在閱讀《圖解五谷雜糧最健康》的同時，享受五谷和其他食材搭配制作的營養美味。
目次
閱讀導航
四性五味——五谷雜糧的營養分析
探索——五谷雜糧的顏色密碼
五谷雜糧四季養生各不同
不同年齡段對五谷雜糧的需求
不同體質對五谷雜糧的需求
五谷雜糧相宜相克速查一覽
中國居民膳食寶塔
中國居民膳食指南
五谷雜糧——美食“功”略
五谷雜糧——營養對對碰
五谷雜糧——美人心計
一谷物為主，粗細搭配——谷物類雜糧養生
小麥
大麥 閱讀導航 四性五味——五谷雜糧的營養分析 探索——五谷雜糧的顏色密碼 五谷雜糧四季養生各不同 不同年齡段對五谷雜糧的需求 不同體質對五谷雜糧的需求 五谷雜糧相宜相克速查一覽 中國居民膳食寶塔 中國居民膳食指南 五谷雜糧——美食“功”略 五谷雜糧——營養對對碰 五谷雜糧——美人心計 一谷物為主，粗細搭配——谷物類雜糧養生 小麥 大麥 蕎麥 燕麥 大米 小米 高梁 薏米 糯米 玉米 紫米 糙米 黑米 芡實 黍米 青稞 芝麻 養胃健脾五谷速查 二神奇功效，豆薯當家—— 豆薯類雜糧養生 黃豆 赤豆 黑豆 豇豆 扁豆 綠豆 蠶豆 刀豆 豌豆 花豆 蕓豆 青豆 紅腰豆 納豆 紅薯 馬鈴薯 芋頭 山藥 荸薺 降糖降壓五谷速查 附錄“果”中珍品，健康加分——堅果干果類 核桃 鮑魚果 腰果 杏仁 開心果 榛子 松子 栗子 葵花子 南瓜子 西瓜子 花生 龍眼 蓮子 紅棗 黑棗 酸棗 椰棗 沙棗 茯苓 百合 白果 榧子 夏威夷果 止咳平喘五谷速查
四性五味——五谷雜糧的營養分析
探索——五谷雜糧的顏色密碼
五谷雜糧四季養生各不同
不同年齡段對五谷雜糧的需求
不同體質對五谷雜糧的需求
五谷雜糧相宜相克速查一覽
中國居民膳食寶塔
中國居民膳食指南
五谷雜糧——美食“功”略
五谷雜糧——營養對對碰
五谷雜糧——美人心計
一谷物為主，粗細搭配——谷物類雜糧養生
小麥
大麥 閱讀導航 四性五味——五谷雜糧的營養分析 探索——五谷雜糧的顏色密碼 五谷雜糧四季養生各不同 不同年齡段對五谷雜糧的需求 不同體質對五谷雜糧的需求 五谷雜糧相宜相克速查一覽 中國居民膳食寶塔 中國居民膳食指南 五谷雜糧——美食“功”略 五谷雜糧——營養對對碰 五谷雜糧——美人心計 一谷物為主，粗細搭配——谷物類雜糧養生 小麥 大麥 蕎麥 燕麥 大米 小米 高梁 薏米 糯米 玉米 紫米 糙米 黑米 芡實 黍米 青稞 芝麻 養胃健脾五谷速查 二神奇功效，豆薯當家—— 豆薯類雜糧養生 黃豆 赤豆 黑豆 豇豆 扁豆 綠豆 蠶豆 刀豆 豌豆 花豆 蕓豆 青豆 紅腰豆 納豆 紅薯 馬鈴薯 芋頭 山藥 荸薺 降糖降壓五谷速查 附錄“果”中珍品，健康加分——堅果干果類 核桃 鮑魚果 腰果 杏仁 開心果 榛子 松子 栗子 葵花子 南瓜子 西瓜子 花生 龍眼 蓮子 紅棗 黑棗 酸棗 椰棗 沙棗 茯苓 百合 白果 榧子 夏威夷果 止咳平喘五谷速查
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