穴道按摩速效圖典

【內容簡介】
最適合每個人的養生抗病法!!!

長期的姿勢不良或是未發及已發疾病引起的氣血循環不佳等原因，常會使人出現腰痠背痛、手腳冰冷等症狀，透過各種按摩手法，刺激相關的經絡穴位，使受到阻滯的氣血循環通道得以流暢，便能迅速緩解不舒服的症狀。此外，也能將此運用在中醫「治未病」的概念上，也就是所謂的抗病、防病，透過平時的保養，也能提高人體的自癒能力，平衡生理機能，常保身心安康。

【本書特色】

一看就懂，最適合初學者
以及想深入了解經絡穴位學問的學習指南
打通經脈、活絡血路
掌握正確穴位，常保身體健康

˙介紹按摩基礎知識，和十五種常用的按摩手法，在家就能照護自己與家人的健康。

˙詳列人體經絡穴位，並搭配取穴及按摩方法，輕鬆對症解決生理不適。

˙以中醫經絡穴位學說為依據，深入淺出地解析穴位名稱，不必強記便能迅速找

第1篇　基礎知識篇

按摩的基礎知識
按摩概述
按摩的適應症
按摩的禁忌症
按摩的注意事項
異常反應的處理
常用的按摩方法
推法／拿法／摩法／抹法／
點法／按法／壓法／揉法／
拍法／擦法／抖法／撥法／
㨰法／刮法／理法
經絡概述
什麼是經絡／經絡的組成
穴位概述
什麼是穴位
穴位的分類
常用的取穴方法

第2篇　經絡穴位按摩篇

手太陰肺經經穴
中府／雲門／天府／俠白／
尺澤／孔最／列缺／經渠／
太淵／少商
手陽明大腸經經穴
商陽／二間／三間／合谷／
陽谿／偏歷／溫溜／下廉／
上廉／手三里／曲池／肘髎／
臂臑／肩髃／天鼎／扶突／
禾髎／迎香
足陽明胃經經穴
承泣／四白／巨髎／地倉／
大迎／頰車／下關／頭維／
人迎／水突／氣舍／缺盆／
氣戶／庫房／屋翳／膺窗／
乳中／乳根／不容／梁門／
滑肉門／天樞／外陵／大巨／
水道／歸來／氣衝／髀關／
伏兔／陰市／梁丘／犢鼻／
足三里／上巨虛／條口／
下巨虛／豐隆／解谿／衝陽／
陷谷／內庭／厲兌
足太陰脾經經穴
隱白／太白／公孫／商丘／
三陰交／漏谷／地機／陰陵泉／
血海／箕門／衝門／府舍／
腹結／大橫／腹哀／食竇／
天谿／胸鄉／周榮／大包
手少陰心經經穴
極泉／青靈／少海／通里／
陰郤／神門／少府／少衝
手太陽小腸經經穴
少澤／前谷／後谿／腕骨／
陽谷／養老／支正／小海／
肩貞／臑腧／天宗／曲垣／
肩外腧／肩中腧／天窗／天容／
顴髎／聽宮
足太陽膀胱經經穴
睛明／攢竹／眉衝／曲差／
五處／承光／通天／絡卻／
玉枕／天柱／大杼／風門／
肺腧／厥陰腧／心腧／督腧／
膈腧／肝腧／膽腧／脾腧／
胃腧／三焦腧／腎腧／氣海腧／
大腸腧／關元腧／小腸腧／
膀胱腧／中膂腧／白環腧／
八髎／會陽／承扶／殷門／
浮郤／委陽／委中／附分／
魄戶／膏肓／神堂／譩譆／
膈關／魂門／陽綱／意舍／
胃倉／肓門／志室／胞肓／
秩邊／合陽／承筋／承山／
飛揚／跗陽／崑崙／僕參／
申脈／金門／京骨／束骨／
通谷／至陰
足少陰腎經經穴
湧泉／然谷／太谿／大鐘／
水泉／照海／復溜／交信／
築賓／陰谷／橫骨／大赫／
氣穴／四滿／中注／肓腧／
商曲／石關／陰都／通谷／
幽門／神封／靈墟／神藏／
彧中／腧府
手厥陰心包經經穴
天池／天泉／曲澤／郤門／
間使／內關／大陵／勞宮
手少陽三焦經經穴
關衝／液門／中渚／陽池／
外關／支溝／會宗／四瀆／
天井／清冷淵／消濼／臑會／
肩髎／天髎／天牖／翳風／
瘈脈／顱息／角孫／耳門／
耳和髎／絲竹空
足少陽膽經經穴
瞳子髎／聽會／上關／頷厭／
懸顱／懸釐／曲鬢／率谷／
天衝／浮白／頭竅陰／完骨／
本神／陽白／頭臨泣／目窗／
正營／承靈／腦空／風池／
肩井／淵腋／輒筋／日月／
京門／帶脈／五樞／維道／
居髎／環跳／風市／中瀆／
膝陽關／陽陵泉／陽交／外丘／
光明／陽輔／懸鐘／丘墟／
足臨泣／地五會／俠谿／足竅陰
足厥陰肝經經穴
大敦／行間／太衝／中封／
蠡溝／中都／膝關／曲泉／
陰包／足五里／陰廉／急脈／
章門／期門／
督脈經穴
長強／腰腧／腰陽關／命門／
懸樞／脊中／中樞／筋縮／
至陽／靈臺／神道／身柱／
陶道／大椎／啞門／風府／
腦戶／強間／後頂／百會／
前頂／囟會／上星／神庭／
素髎／人中
任脈經穴
會陰／曲骨／中極／關元／
石門／氣海／陰交／神闕／
水分／下脘／建里／中脘／
上脘／巨闕／鳩尾／中庭／
膻中／玉堂／紫宮／華蓋／
璿璣／天突／廉泉／承漿
經外奇穴
四神聰／印堂／魚腰／太陽／
鼻通／定喘／腰眼／四縫／
腰痛穴／膝眼／膽囊穴／
闌尾穴／八邪／八風／十宣／
夾脊

手太陰肺經經穴
本經腧穴主要用於治療胸、肺、咽喉及經脈循行部位的其他病症，如感冒、咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛、缺盆部及手臂內側前緣痛、肩背部寒冷或疼痛等。

經脈走向
手太陰肺經起於中焦，向下聯絡大腸，回繞過來沿著胃的上口，通過橫膈，屬於肺臟，從「肺系」（肺與喉嚨相聯繫的部位）橫行而出，向下沿上臂內側，行於手少陰經和手厥陰經的前面，下行到肘窩中，沿著前臂內側前緣進入寸口，經過魚際，再沿著魚際的邊緣出拇指中側端。手腕後方的支脈從列缺處分出，一直走向食指內側端，與手陽明大腸經相接。
常用穴位：中府、尺澤、孔最、列缺、少商

中　府 位置：胸部

˙穴位療效
主治　咳嗽、氣喘、胸悶、胸痛、肩背痛、支氣管炎、支氣管哮喘、肺脹滿、肺炎等病症。
˙穴名解析
「中」，內部；「府」，臟腑。此穴的氣血物質來自臟腑，本穴又為肺之募，脾、胃、肺合氣於此穴，故名「中府」。
˙按摩方法
用食指與中指按住此穴，以感覺舒適的強度按揉。
˙取穴
本穴位於胸大肌、胸小肌處，胸前壁外上方，鎖骨下前正中線旁開6寸，雲門穴下1寸，平第1肋間隙處。

尺　澤 位置：臂部

˙穴位療效
主治　咳嗽、咯血、潮熱、氣喘、胸部脹滿、咽喉腫痛、小兒驚風、急性乳腺炎、肘臂攣痛、上肢癱瘓、慢性關節炎、風溼、肺結核、吐泄、丹毒等病症。
˙穴名解析
「尺」，指肘臂部，又因手腕至肘部為一尺，故手臂稱「尺」、「澤」，水聚處。此穴屬水，意指俠白穴濁降之雨在地部形成的小澤，故名「尺澤」。
˙按摩方法
用拇指指腹按壓穴位，左右手穴位各揉按1～3分鐘。
˙取穴
本穴在肘二頭肌腱外方，肱橈肌起始部。稍微屈肘，在肘橫紋上，肱二頭肌腱的橈側凹陷中。可摸到脈搏。

孔　最 位置：臂部

˙穴位療效
主治　咳嗽、胸痛、氣喘、咳血、咽喉腫痛、肘臂攣痛、支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核、肺炎、身冷無汗、扁桃腺炎、肋間神經痛等病症。
˙穴名解析
「孔」，孔隙；「最」，聚。本穴為肺經之穴，肺之時序應秋，其性燥，肺經所過之處其土亦燥，經水在此如過篩一般，大部分滲透漏入脾土之中，故名「孔最」。
˙按摩方法
本穴位於前臂掌面橈側，尺澤與太淵的連線上，腕橫紋上7寸處。
˙取穴
以拇指指尖向下壓按揉動，左右手穴位各揉按1～3分鐘。

列　缺 位置：手部

˙穴位療效
主治　傷風、頭痛、頸僵、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、口眼歪斜、手腕無力、腱鞘炎、慢性支氣管炎、半身不遂、顏面神經麻痺、落枕、蕁麻疹等病症。
˙穴名解析
「列」，通「裂」，分裂；「缺」，破裂。因本穴位處橈骨莖突上方，從孔最穴下行而來的經水被突出的橈骨所擋，經水在此向外溢流破散，故名「列缺」。
˙按摩方法
用食指指腹揉按穴位1～3分鐘。
˙取穴
本穴在肱橈肌腱與拇長展肌腱之間，橈側腕長伸肌腱內側。於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處取穴。

少　商 位置：手部

˙穴位療效
主治　咳嗽、氣喘、鼻出血、發熱、昏厥、癲狂、癔症、咽喉腫痛、拇指攣痛、肺炎、扁桃腺炎、腮腫、腮腺炎、休克、中風昏迷等病症。
˙穴名解析
「少」，小也；「商」，滴水漏下之計時漏刻也。本穴物質因經過上部諸穴的分流散失，在少商穴的經水更為稀少，流注方式就如漏刻滴下，故名「少商」。
˙按摩方法
本穴位於拇指末節橈側，距指甲角0.1寸處。
˙取穴
用一手拇指與食指捏住另一手的拇指兩側進行揉捏。