受益一生的北大心理課（簡體書）

北京大學是中國最早傳播心理學的學府，早在1900年即開設心理學課程。
徐兵智、謝寒梅編寫的《受益一生的北大心理課》例舉了日常生活中常見的各種心理狀況和問題，結合理論和方法給予我們啟迪，讓我們猶如置身于北大學堂內，與北大學生共享心理學的盛宴。不僅以簡潔、精辟的語言對心理學的知識和規律進行了簡明扼要的闡述，更讓讀者跟著北大心理講師學會將心理學的知識運用于生活各個方面。

徐兵智，中國思維戰略首席專家，于人生成功學及人生規劃課程研究頗有建樹。講授的主要課程有“國學大智慧”系列、“心理大師講壇”系列等，這些課程在各院校的MBA、EMBA、DBA項目培訓中備受歡迎。
謝寒梅，北京大學、清華大學、北京師范大學、中國人民大學、浙江大學、武漢大學等多所重點大學研修班特聘教授，被譽為“中國最有使命感的學者”之一，研究專長為中國文學、中國史學、中國哲學、中國美學等。至今出版了10部專著以及心靈、國學類暢銷書50多部。

《受益一生的北大心理課》例舉了日常生活中常見的各種心理狀況和問題。結合理論和方法給予我們啟迪，讓我們猶如置身于北大學堂內，與北大學生共享心理學的盛宴。本書最大的特色就是富有趣味性、實用性強。通過大量的案例和故事，以簡潔、精辟的語言，對心理學的知識和規律進行了簡明扼要的闡述，讓讀者在輕松活潑的閱讀中了解心理學，并逐漸學會將心理學的知識運用于生活。

第一課 知心——活學活用神奇的心理學定律
1.因果定律——一分耕耘，一分收獲
2.奧卡姆剃刀定律——復雜事情都能簡單化
3.特里法則——承認錯誤不是丟人的事情
4.250定律——認真對待身邊的每一個人
5.霍桑效應——適當發泄對身心有益
6.巴納姆效應——最難的是認識你自己
7.松毛蟲效應——拒絕盲目跟風
8.不值得定律——不值得做的事情千萬別做
9.馬蠅效應——給自己找一個競爭對手
10.期待效應——清晰的期望勝過一切暗示
第二課 心商——保持心理健康，化解不良情緒
1.減少不必要的猜疑
2.化解嫉妒于無形
3.做一個適度的“妥協主義者” 第一課 知心——活學活用神奇的心理學定律
1.因果定律——一分耕耘，一分收獲
2.奧卡姆剃刀定律——復雜事情都能簡單化
3.特里法則——承認錯誤不是丟人的事情
4.250定律——認真對待身邊的每一個人
5.霍桑效應——適當發泄對身心有益
6.巴納姆效應——最難的是認識你自己
7.松毛蟲效應——拒絕盲目跟風
8.不值得定律——不值得做的事情千萬別做
9.馬蠅效應——給自己找一個競爭對手
10.期待效應——清晰的期望勝過一切暗示
第二課 心商——保持心理健康，化解不良情緒
1.減少不必要的猜疑
2.化解嫉妒于無形
3.做一個適度的“妥協主義者”
4.學會原諒自己
5.戰勝自卑心理
6.不可忽略親和力
7.抱怨別人不如反省自己
8.說服自己可以不焦慮
9.勇敢正視內心的不安全感
第三課 溝通——1句話說動人心
1.讓對方說話，非常重要
2.有時繞個“圈子”說話，就能少碰“釘子”
3.適當地運用恭維的手段
4.多在第三者面前去說別人好話
5.傾聽對方說話的6個規則
6.話題卡住了不用怕，但嚴禁繼續糾纏
7.用“我們”化敵為友
8.有意見“要說”，更要學會“巧妙地說”
9.說對一句話，你會得到更多
第四課 交際——洞悉人性，掌握交往的主動權
1.施恩是回報率最高的長線投資
2.若想實現大目標，不妨先提小要求
3.“禁果”效應
4.追隨者越強大，越容易對他人施加影響
5.首先要成為自己的跟隨者
6.以高姿態亮相是掌控局面的關鍵點
7.“請將”不如“激將”
8.話不用多，但每一句都要有分量
9.在自信的前提下，可以故意“示弱”
10.彬彬有禮的風度賜給你最佳的人緣
第五課 氣場——頂尖人物的成功秘訣
1.根據需要來強化自己的某一種特點
2.隨時在生活中尋找自己的身價籌碼
3.悅耳動聽，給你的聲音加點“料”
4.微笑是最好的禮物
5.正確地使用寒暄語，是你最好的選擇
6.握手時要“該出手時才出手”
7.鼓掌事小，事關者大
第六課 求同——讓別人喜歡你的心理策略
1.以自然毫無做作的行動取得對方的信賴
2.謹防好心辦壞事
3.適當吃點小虧，你將是最終的受益者
4.有榮耀不獨享，有功勞不獨吞
5.有錢大家一起賺，合作雙贏是長久之道
6.巧妙面對各種“是非人”
7.不做“夾心人”，化解“左右為難”的局面
8.“忍”可以促使一個人的身心成熟
9.避其短處，用他長處
10.裝作糊涂，巧妙脫困
第七課 存異——放寬心胸，學會圓通
1.沒有百分之百適合你的工作
2.別用你的優勢去對比別人的劣勢
3.先考慮自己是否讓人喜歡
4.交淺言深是不成熟的典型表現形式
5.能適應會變通，“左右逢源”善做人
6.對冷落你的人也要報之以笑臉
7.改變看問題的角度
8.寬容和分享是最好的福報
9.能夠得到智者的批評是一件幸事
8.寬容和分享是最好的福報
9.能夠得到智者的批評是一件幸事
第八課 護心——保護自己的社交技巧
1.說“歡迎提意見”的人未必真的愿意聽意見
2.職場化險為夷的十個黃金句型
3.用心聽出弦外之音
4.老板一般不會說“我錯了”
5.不小心得罪了上司怎么辦？
6.學點“緩兵之計”，引開難堪的話題
7.幾個該聰明閉嘴的場合
8.有備用方案就不會措手不及
第九課 養心——心態穩定，才能進退自如
1.保持一顆熱忱之心
2.困難如彈簧，你軟它就強
3.學會適時“自嘲”
4.時刻注意自我控制
5.合理地調控自己的情緒
6.壓力如水，可載舟也可覆舟
7，用忙碌趕走憂慮
8.保持積極樂觀的心態
9.擺脫依賴，自己做主
10.珍惜現在擁有的一切
第十課 心想事成的秘訣——相信自己，肯定自己
1.相信夢想，才會實現夢想
2.抓住展現自己才華的最佳時機
3.抬起頭來，接納你自己
4.培養迅速下定決心的習慣
5.腳踏實地，切莫好高騖遠
6.時刻充滿必勝的信念
7.一定要做個靠譜的人
8.冒險者更容易把握成功
9.唯有恒心才能征服一切
10.充分挖掘你的潛能

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“因果定律”是由著名哲學家蘇格拉底提出的，又稱為“因果法則”，指無論哪一方面的成功或失敗都不是偶然的．而是有著一定的因果關系，即每件事情的發生都有某個理由，每個結果都有特定的原因。
這個法則非常深奧且具極大影響力，以致世人將其稱為人類命運的“鐵律”，其實用通俗話說，即種瓜得瓜，種豆得豆，種下什么樣的因，就得到什么樣的果。
有的人一生獲得無數次成功。有的人連一次成功的滋味都沒品嘗過。你是否想過為什么人與人之間會出現這種截然不同的結果？失敗的人抱怨自己的運氣差，甚至將其歸結于客觀條件或外在因素；成功人士在總結經驗時，經常要提到自己的聰明才智和好運氣，但同時也強調了重要的一點——“一份耕耘，一分收獲。”有人曾問李嘉誠的成功秘訣。李嘉誠講了下面這則故事：在一次演講會上．有人問69歲的日本“推銷之神”原一平其推銷的秘訣是什么，他當場脫掉鞋襪，將提問者請上講臺，說：“請你摸摸我的腳板。”提問者摸了摸。十分驚訝地說：“您腳底的老繭好厚呀！”原一平說：“因為我走的路比別人多，跑得比別人勤。”李嘉誠講完故事后，微笑著說：“我沒有資格讓你來摸我的腳板，但可以告訴你，我腳底的老繭也很厚。”李嘉誠講的這個故事，給我們這樣的啟示：人生中任何一種成功都不是唾手可得的，這是生命運行的必然結果。只有辛勤耕耘、矢志不移的人才能得到應有的尊重、地位、名利和成功。
知道這個道理后，相信那些失敗的人在抱怨自己運氣差的同時．一定也會總結一下自己曾經的付出是不是能給自己更多的收獲。
任何一種結果的出現都不是偶然的，如果你像那些成功人士一樣．曾做了大量卓有成效的工作，那么你必定會得到和成功人士同樣的結果，當你環顧生活中的各個方面，你會發現健康、收入、業績、事業、家庭、人際關系……你目光所能及的一切都是過去耕耘的因所帶來的果。
世上的任何事情都遵循著這樣的道理。只要你肯花時間、肯犧牲、肯研究、肯付出，自然會聲譽滿豐。例如，如果想擁有很多的財富．你必須時刻想著賺錢，時刻研究如何賺錢，時刻盡全力為此付出，這樣你的錢包才會鼓起來。如果你想擁有智慧，你就必須播下追求知識、學會知識、追求真理、運用真理的種子，這樣你的腦中才會充滿智慧。
愛默生說：“因與果，手段與目的，種子與果實，是不可分割的，因為果早就醞釀在因中，目的存在于手段之前，果實則包含在種子中．大自然法則是：從事工作，你將擁有權力，但不工作的人，將沒有權力。”所以，你要得到某樣東西，一定要付出更多的努力，把與該事情相關的每一件事情都做好，這樣你才能從該事情中得到豐厚的回報，付出越多才能收獲越多。
奧卡姆剃刀是由14世紀英格蘭圣方濟各會修士威廉提出來的一個原理。他出生在英格蘭薩里郡的奧卡姆鎮。威廉曾在巴黎大學和牛津大學學習，知識淵博，能言善辯，被人稱為“駁不倒的博士”。
威廉曾寫下了大量的著作，但都影響不大。但他卻提出了這樣的一個原理：如無必要，勿增實體。其含義是：只承認一個個確實存在的東西，凡干擾這一具體存在的空洞的普遍性概念都是無用的累贅和廢話，應當一律取消。這一似乎偏激獨斷的思維方式，后來被人們稱為“奧卡姆剃刀”。
奧卡姆剃刀的出發點就是：大自然不做任何多余的事。如果你有兩個原理，它們都能解釋觀測到的事實，那么你應該使用簡單的那個，直到發現更多的證據。對于現象最簡單的解釋往往比復雜的解釋更正確。如果你有兩個類似的解決方案，選擇最簡單的、需要最少假設的解釋最有可能是正確的。
北大心理學家用簡單的一句話總結這個定律：就是把煩瑣累贅一刀砍掉．讓事情保持簡單！無論科學家還是普通人，誰能有勇氣拿起它，誰就是離成功最近的人。
這把“剃刀”出鞘以后，一個又一個科學家，如哥白尼、牛頓、愛因斯坦等．都在“削”去理論或客觀事實上的累贅之后，“剃”出了精練得無法再精練的科學結論。每一個人都解決過最復雜的問題，但都是首先使用奧卡姆剃刀將復雜的對象剃成最簡單的對象，然后再著手解決問題。
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