與聖本篤一起祈禱15天

聖本篤於西元480年誕生於義大利諾西亞（Nursia）一個顯貴富有的家庭。羅馬求學期間，因厭惡當時道德的低落，因而放棄教育和祖產繼承權，一心求道，在靠近蘇比亞谷的一座山洞成為隱修士，隱修多年後，有一群修道人前來邀請本篤當他們的靈修導師。之後，本篤帶領會眾移居加西諾山建立會院、撰寫《本篤會規》，於547年去世。

聖本篤為人務實、性格果決、充滿活力、在言談及情感表達上，多所節制，但又極富熱忱。他喜愛沉思，據說他行事作風冷靜，但也非常樂觀，深受會士們的愛戴。對會士們而言，本篤是既嚴厲又慈愛的諮詢對象。他因能活出最深層的自我，才得以完成《會規》。

本篤在修道院中提倡符合人性的平衡生活。讓生活中的工作、祈禱維持平衡。本篤教導的平衡生活之道，是生活在世俗中的人也做得到的，與聖本篤一起祈禱15天，體會安住己身、聆聽天主的平安。