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自控力：和壓力做朋友‧斯坦福大學最實用的心理學課程（簡體書）
- ISBN13：9787550267831
- 出版社：北京聯合出版有限責任公司
- 作者：(美)凱利•麥格尼格爾
- 譯者：王鵬程
- 裝訂／頁數：平裝／248頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 出版日：2016/03/01
- 適性閱讀分級：607
人民幣定價：39.8 元
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商品簡介
作者簡介
商品簡介
你將學習到的策略來自成百上千項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧，你會瞭解他們最吸引人的研究。最重要的，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。
沒有一個簡單的壓力定義能包含所有這些事，可我們的確用這個詞指代所有事情。選擇看壓力的積極面帶來的轉化力量，會影響生活的方方面面。
我提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。
沒有一個簡單的壓力定義能包含所有這些事，可我們的確用這個詞指代所有事情。選擇看壓力的積極面帶來的轉化力量，會影響生活的方方面面。
我提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。
作者簡介
凱利•麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大學備受讚譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（TheScience of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。
作為一名健康心理學家，凱利•麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。
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