重塑跑步姿勢:找到你的理想跑法(全彩圖解版)(簡體書)
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採用適合自己的跑步方法是提升運動表現的有效方式之一。《重塑跑步姿勢——找到你的理想跑法》從物理學、解剖學和生理學角度對理想跑法進行了科學解讀,指出理想跑法並不只有一種,並提出了基礎的三種理想跑法。書中詳細介紹了通過比較上身長度與下身長度、比較身高與足長、確認體型和確認肌肉類型四個步驟判定適合自己身體類型的理想跑法的過程。本書為讀者提供了以有效改善跑步姿勢、提高肌肉力量為目標的16種KCC跑步法,並通過317幅真人連拍示範圖對各KCC跑步法的“走路、跳躍、跑步”階段式訓練過程與注意事項進行詳細解讀。此外,本書通過對選擇訓練方法、制訂訓練計畫和挑選跑步裝備等知識的講解,助力跑者提升運動表現。
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