時間智慧：24節氣巧養生（簡體書）

鄧沂主編的《時間智能：24節氣巧養生》按二十四節氣命題，每個節氣首先從節氣古詩導入該節氣人們需要了解的那些事，如節氣的時令與含義、物候與氣候、傳統習俗，從古代文化引出養生保健的傳統，符合文以載道的規律，增加了本書的可讀性。書中具體的節氣養生保健方法，均按生活起居養生、精神情志養生、飲食養生、運動養生（含養生導引術）、疾病預防與食療藥膳五個方面分別介紹，緊密結合節氣特點，科學靠譜、使用方便、效果明顯，既有方法介紹，又有機制分析，既普及中醫養生知識，又方便讀者靈活選用。另外，在正文之前專設“上篇：認識中醫養生保健”，介紹“諸君必須知道養生保健的這些事”“養生保健諸多方法措施簡要介紹”與“養生保健在日常應用的注意事項”等基本知識，使讀者對中醫養生保健先有一個全面的了解。在“下篇：24節氣養生保健”，將24節氣按春夏秋冬分為四大類，在每一大類之前，增加“季節的中醫養生保健概況”，根據養生寶典《黃帝內經》四季養生理論，從精神情志養生、生活起居養生、飲食養生與運動養生四個方面介紹季節養生的基本內容，讓讀者執簡御繁，方便使用歸屬于季節養生的節氣養生方法。

鄧沂，1963年出生，國家級名老中醫于己百教授學術經驗繼承人、中醫執業醫師。曾任甘肅中醫藥大學教授、碩士生導師。現為安徽中醫藥高等專科學校教授、蕪湖市中醫醫院特聘專家、安徽中醫藥大學兼職碩士生導師，安徽省名中醫、安徽省教學名師、安徽省高校專業帶頭人。兼任國家中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講專家、安徽省中醫科普講師團專家，世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會副會長、安徽省中醫養生保健專業委員會副主任委員、安徽省藥膳食療研究專業委員會理事長。 從事《黃帝內經》、養生保健、藥膳食療的教學、研究與中醫臨床診療工作30余年。完成省部、廳級科研課題10余項，獲省科技進步獎1項、省醫藥暨中醫藥科技獎3項。主編《黃帝內經養生智能解密》《中醫養生學》《中醫養生康復技術》《從胃腸病談養生》《從便秘談養生》《中國食物藥用大典》《中醫藥膳學》《甘肅藥膳集錦》《茶飲與藥酒方集萃》（第2版）、《于己百醫案精解》等專著、教材10余部。發表學術論文60余篇。

鄧沂主編的《時間智能：24節氣巧養生》一書，根據健康人群宜順應自然、維護健康，不良體質、亞健康狀態人群要因時調理、增進健康，慢性疾病患者應適時干預、減緩癥狀，即不同人群都有“因時”選擇合適養生保健方法訴求的理念，依據時間因素中與人們生活最為密切的“二十四節氣”時間脈絡，融入各種具體的養生保健方法，旨在為廣大人民群眾開展因時養生，提高健康水平，提供便捷的養生保健服務。

上篇：認識中醫養生保健
諸君必須知道養生保健的那些事
養生保健對我們健康的諸多益處
養生保健諸多方法措施概要介紹
養生保健在日常應用的注意事項
下篇：24節氣養生保健
春季及其所屬節氣的養生保健
立春節氣
立春節氣的那些事兒
立春節氣的養生保健
雨水節氣
雨水節氣的那些事兒
雨水節氣的養生保健
驚蟄節氣
驚蟄節氣的那些事兒
驚蟄節氣的養生保健
春分節氣
春分節氣的那些事兒
春分節氣的養生保健
清明節氣
清明節氣的那些事兒
清明節氣的養生保健
谷雨節氣
谷雨節氣的那些事兒
谷雨節氣的養生保健
夏季及其所屬節氣的養生保健
立夏節氣
立夏節氣的那些事兒
立夏節氣的養生保健
小滿節氣
小滿節氣的那些事兒
小滿節氣的養生保健
芒種節氣
芒種節氣的那些事兒
芒種節氣的養生保健
夏至節氣
夏至節氣的那些事兒
夏至節氣的養生保健
小暑節氣
小暑節氣的那些事兒
小暑節氣的養生保健
大暑節氣
大暑節氣的那些事兒
大暑節氣的養生保健
秋季及其所屬節氣的養生保健
立秋節氣
立秋節氣的那些事兒
立秋節氣的養生保健
處暑節氣
處暑節氣的那些事兒
處暑節氣的養生保健
白露節氣
白露節氣的那些事兒
白露節氣的養生保健
秋分節氣
秋分節氣的那些事兒
秋分節氣的養生保健
寒露節氣
寒露節氣的那些事兒
寒露節氣的養生保健
霜降節氣
霜降節氣的那些事兒
霜降節氣的養生保健
冬季及其所屬節氣的養生保健
立冬節氣
立冬節氣的那些事兒
立冬節氣的養生保健
小雪節氣
小雪節氣的那些事兒
小雪節氣的養生保健
大雪節氣
大雪節氣的那些事兒
大雪節氣的養生保健
冬至節氣
冬至節氣的那些事兒
冬至節氣的養生保健
小寒節氣
小寒節氣的那些事兒
小寒節氣的養生保健
大寒節氣
大寒節氣的那些事兒
大寒節氣的養生保健
參考文獻