有效學習：成為學習高手（簡體書）

本書以腦力開發技術為依託，結合作者長期學習能力教學經驗，詳細介紹了高效學習的多種方法，內容充實、實操案例豐富，是一本全面提升學習能力的自助手冊。
本書包括六大部分，17個章節，在學習領域將快速記憶與思維導圖兩大方法結合運用，助力學習者開啟左右腦學習潛能；內容涵蓋日常學習方法、應試技巧，以及腦力競賽訓練方法，向學習者展現了從常規應用到成為大腦明星的完整軌跡；通過講解呼吸冥想法，讓學習者學會用心力支持腦力，實現學習能力的良性可持續循環。
書中方法適合7歲以上學習者使用。在校生可借助方法提升應試成績；家長可指導孩子進行腦力開發；職場人士可全方位提升大腦效能；學校及培訓機構老師可將書作為系統提升學習能力的教材參考用書。

宋瑩，中山大學公共管理碩士。潛能開發與思維導圖培訓師，第十屆世界思維導圖錦標賽中國組委會副秘書長，博贊TBLI思維導圖認證培訓師，國家三級心理諮詢師，ACC新東方名師堂、清華同方教研院特約講師，河北電網、廣東移動特約講師。受邀為諸多高校、中小學校、企事業單位演講、授課和培訓，總培訓課時約1378課時，面授學員約達75000人次。著有《思維導圖從入門到精通》等。

傑出不是一種天賦，而是一種人人都可以學會的技巧！只要你按照本書介紹的世界腦力錦標賽項目的訓練方法進行練習，並將快速記憶與思維導圖兩大方法結合運用，則高效學習就變得像呼吸般自然。
一本書講透托尼‧博贊教授的三大技能：記憶術、思維導圖和快速閱讀。
通過大量實操案例，一本書講透托尼‧博贊教授的三大技能：記憶術、思維導圖和快速閱讀。
比學習方法和複習方法更重要的，是對學習的欲望，以及實現這個欲望的自控力和堅持不懈的信念。好好吸收書中的養分吧，讓高效學習變得像呼吸般自然。
成為學習高手，就是要認識自己和知識的關係，透過已知連結未知。從複製到創新，從無趣到有趣，從分散到專注，從碎片到整合，這一切的轉變都是看完本書最明顯的收穫。
只要你按照本書介紹的世界腦力錦標賽項目的訓練方法進行練習，記憶力、學習力一定會突飛猛進。
通過大量實操案例，一本書講透托尼‧博贊教授的三大技能：記憶術、思維導圖和快速閱讀。
――世界腦力錦標賽中國組委會執行主席 郭傳威
比學習方法和複習方法更重要的，是對學習的欲望，以及實現這個欲望的自控力和堅持不懈的信念。好好吸收書中的養分吧，讓高效學習變得像呼吸般自然。
――首兩屆中國腦力錦標賽四個單項冠軍 郭玉峰
成為學習高手，就是要認識自己和知識的關係，透過已知連結未知。從複製到創新，從無趣到有趣，從分散到專注，從碎片到整合，這一切的轉變都是看完本書明顯的收穫。
――世界記憶大師 莊海湛
只要你按照本書介紹的世界腦力錦標賽項目的訓練方法進行練習，記憶力、學習力一定會突飛猛進。
――第27屆世界腦力錦標賽中國區組委會教練 劉仁才

基礎 如何學習
第一章 開啟大腦潛能 // 2
第一節 走近腦科學：揭開學習之謎 // 2
第二節 初識記憶：學習從記住知識開始 // 11
第三節 鍛煉邏輯思維：思維導圖技巧 // 14
第四節 調動身心力量：學習中的靜心冥想 // 24

第二章 應試能力與自主學習 // 27
第一節 自學為王 // 27
第二節 有機平衡的學習狀態 // 31
第三節 在學習上的四個親子著力點 // 34
第四節 持續學習：做一座活火山 // 39

模塊一 突破背誦
第三章 創造連接的藝術：常用記憶方法 // 44
第一節 串聯記憶法 // 46
第二節 代碼記憶法 // 50
第三節 定位記憶法 // 54

第四章 熱腦：神奇的數字記憶 // 62
第一節 圓周率小數點後 100 位(1)// 62
第二節 圓周率小數點後 100 位(2)// 65
第三節 學習與生活中的數字 // 67

第五章 單詞記憶與英語系統學習法 // 75
第一節 突破英語從三個觀念開始 // 75
第二節 單詞記憶法入門 // 78
第三節 操練：字母聯想法 // 81
第四節 操練：詞根聯想法 // 85
第五節 操練：前綴、後綴聯想法 // 97
第六節 趣味聯想：背英語文章 // 102
第七節 大量輸入與系統輸出 // 107

第六章 如何背書：中文知識記憶 // 117
第一節 釋放你的想像力 // 117
第二節 現代詩與古詩記憶 // 120
第三節 現代文記憶 // 126
第四節 古文記憶 // 131

模塊二 輕鬆應試
第七章 知識管理：建立知識體系 // 138
第一節 初建：課本預習圖 // 138
第二節 精修：製作聽課筆記 // 148
第三節 重塑：課本複習圖 // 157
第四節 專業領域應試：電腦導圖 // 166

第八章 自我管理：精確目標與高效計劃 // 176
第一節 設定學習目標 // 176
第二節 中學生課程分析 // 181
第三節 小學與大學的科目分析 // 188
第四節 整學期時段規劃 // 198
第五節 高效複習計劃 // 201
第六節 學習中的時間管理技巧 // 205

第九章 秘訣：複習與遺忘規律 // 209
第一節 遺忘規律：只能記住一天 // 209
第二節 基礎：建立直接重複系統 // 213
第三節 進階：間接花式複習法 // 216

模塊三 重塑閱讀與寫作
第十章 找到榜樣：閱讀各類範文 // 224
第一節 分析滿分作文 // 224
第二節 分析名家名篇 // 229
第三節 分析優秀論文 // 236

第十一章 弄清規則：閱讀各類寫作要求 // 245
第一節 分析小學生寫作要求 // 245
第二節 分析中學生寫作要求 // 249
第三節 弄懂高考評分標準 // 255
第四節 厘清論文標準結構 // 261

第十二章 打開世界：閱讀興趣書籍 // 267
第一節 分析整本名著 // 267
第二節 分析科普書籍 // 277
第三節 分析學術專著 // 293
第四節 高效閱讀技巧 // 316


第十三章 基礎寫作方法：胸有成竹 // 320
第一節 激發創作靈感 // 320
第二節 設計寫作脈絡 // 325
第三節 情理交融的表達 // 331

模塊四 腦力訓練與競技
第十四章 成為記憶大師：專項記憶力訓練 // 336
第一節 快速隨機數字訓練 // 336
第二節 人名、頭像記憶訓練 // 341
第三節 快速撲克牌記憶訓練 // 343
第四節 二進制數字記憶訓練 // 348


第十五章 圖形化思考：思維導圖展示與競技 // 359
第一節 展示你的思路 // 359
第二節 “托尼‧博贊”競賽導圖 // 374
第三節 思維導圖競技的價值 // 380

模塊五 提升學習耐力與悟性
第十六章 回歸：學會放鬆 // 386
第一節 入門：學習冥想法 // 386
第二節 升級：自然呼吸法 // 389
第三節 平等心與學習耐力 // 394

第十七章 向內學習：與自己聯通 // 397
第一節 學習成長的過程 // 397
第二節 發現更智慧的自己 // 399
第三節 跟隨靈感的指引 // 402

後 記 // 405
參考文獻 // 406