武術（簡體書）

《武術》一書緊緊圍繞“以人為本、健康第一、終身體育”這一指導精神，從武術起源的背景開始介紹，涉及武術概述、武術文化、武術技法、武術教學與武術訓練，包括武術基本功與基本動作、武術套路運動、武術攻防實用動作等內容。

《武術》一書可作為高職高專武術體育的教材，也可適用於社會體育專業、民族傳統體育專業和體育類專業專科普修，院校各專業選修武術課使用，也可作為廣大武術愛好者、外國留學生的自學課本、中小學武術教師培訓教材，以及各類武術館（校）教學用書。

第一章 武術概述

第一節 武術的形成與發展

一、武術的起源及其原始形態

二、古代武術的發展概況

三、近代武術發展概況

四、中華人民共和國成立後武術的發展

第二節 武術的特點與作用

一、武術的特點

二、武術的作用

第三節 武術的內容與分類

一、功法運動

二、套路運動

三、搏鬥運動

第二章 武術圖解知識

第一節 武術圖解知識與識圖方法

一、武術圖解的一般知識

二、識圖自學方法、步驟與注意事項

三、武術音像教材的自學方法及注意事項

第二節 武術動作術語與諺語

一、武術動作術語

二、武術諺語

第三節 武術自學自練的原則與方法

一、自學自練武術的原則

二、自學自練武術的注意事項

三、自學自練武術的方法與手段

第三章 武術教學

第一節 武術教學的特點與要求

一、武術教學的特點

二、武術教學的要求

第二節 武術教學法

一、指導法

二、練習法

三、評價法

四、多媒體教學法

五、探究教學法

第三節 套路教學的步驟與要求

一、套路教學的步驟

二、套路教學

第四節 攻防教學的步驟與要求

一、攻防技術教學的步驟

二、攻防技術教學的要求

第四章 武術基本功和基本動作

第一節 基本功

一、肩功

二、腿功

三、腰功

四、樁功

第二節 基本動作

一、手型

二、步型

三、手法

四、步法

五、腿法

六、平衡練習

七、跳躍練習

八、跌撲滾翻練習

第三節 組合動作

一、弓步摟手沖拳

二、彈腿沖拳

三、馬步架沖拳

四、歇步沖拳

五、提膝穿掌

六、僕步穿掌

七、虛步挑掌

八、並步抱拳

第五章 武術套路運動

第一節 簡化太極拳

一、動作名稱

二、動作說明

第二節 太極劍

一、初級太極劍（32式太極劍）動作名稱

二、動作說明

第三節 初級三路長拳

一、動作名稱

二、動作說明

第四節 初級刀術

一、動作名稱

二、動作說明

第五節 初級劍術

一、動作名稱

二、動作說明

第六節 初級棍術

一、動作名稱

二、動作說明

第七節 初級槍術

一、動作名稱

二、動作說明

第六章 散打與女子防身術

第一節 散打

一、簡介

二、基本技術

第二節 擒拿與反擒拿

一、擒拿與反擒拿簡介

二、擒拿基本手法

三、擒拿與反擒拿實用技法

第三節 女子防身術

一、運用女子防身術的策略

二、瞭解人體要害部位

三、女子防身術動作方法

參考文獻