感謝有你，讓我有勇氣面對自己

人生海海，困境當頭，怎麼面對無常與試煉？

作者告訴你：「就感恩吧！」
本書緣於作者力行感恩的生活態度，並領受感恩後生命的無上喜悅，因而仔細整理37位眾所熟知的各界佼佼者，娓娓敘述他們面對生命惡寒時的心路歷程，遭遇逆境逢生後，卻更知福惜福的感恩之路。

不論是堅強的張小燕、知足的于美人，提倡感恩文化的日本經營之神松下幸之助……
讓我們一起學習這種遇事不牢騷抱怨、穩住情緒、心存感恩的人生態度，人生的內涵與意義，因感恩無限大的力量，帶來了更美好而豐碩的價值。

本書大綱
★ 打造奇美王國的許文龍認為，公司獲利，皆因員工辛勤努力地付出，基於感恩，利益應與全體同仁共享。
★ 證嚴法師說：「以感恩心觀看大地萬物，無一不充滿奧祕；無一不包含萬法。」
★于美人說：「幸福，是知足感恩，是別人的成全與幫助。」
★ 任爸對被火紋身的Selina說：「妳的故事饒富生命，以後可以與人分享，鼓勵有需要的人。」

處於維谷時的正向態度，
是能否平心對待、
走出人生低潮的關鍵！
看看這些名人在挫折失意時如何沉澱、突圍，
超拔原本或慘澹經營、或波濤洶湧的人生試鍊，
勇敢、樂觀、滿載感恩，
從此不再怨嘆，
真正懂得生命苦樂相伴的實在與美好。

徐磊瑄

生於臺北市大安區，一個打算與文字狂戀一輩子，神經質的文字工作者。左手寫電視劇本，右手寫散文小說，常因深度投入音樂、電影或戲劇情境中狂淚渲泄而酣暢淋漓。參與劇本創作：民視單元劇《愛情靈藥》（2001）；三立臺灣台《金色摩天輪》；民視《八兩金》（2005-2006）等戲劇編劇群。戲劇小說改編：華視偶像劇《美麗俏佳人》（2003）；北京央視連續劇《偶然》（2004）；台視偶像劇《陽光天使》（2011）。採訪勵志文學《生死黛玲，還沒喊卡的一場戲》（2004），並有多部小說發行。

個人殊榮／
2011年個人UDN部落格選入經濟部資策會第四屆「文學創藝類」部落客百傑。
2009年個人新聞台部落格入圍中時舉辦之全球華文部落格大獎「最佳藝術文化」部落格。
2004年以長篇小說《雙生緣＿深秋桂花雨》入圍鳳凰網路文學獎。

采竹出版的書／
少兒勵志《乘著希望飛翔》
職場勵志《敢變＿改變思路，決定出路》
兩性話題《為何女人愛生氣＿愛得少一點；幸福多一點的38件事》
心靈勵志《讓自己成功幸福的潛規則》、《轉念，從絕望中看見希望》、《感恩，讓你得到再出發的力量》
青春小說《雪地裏的銀戒指》、《痞子痞子，我愛你》．．．．等書。

後 語
Postscript──因為感恩，我得到更多

寫《感恩，讓你得到再出發的力量》這本書，不是臨時起意、不是出版社定下的題目，也絕非只是將「感恩」當成口號，喊喊就算了。寫這本書，是緣於我自「感恩」的生活態度中，逐漸脫離壞的處境進而擁有許多有形或是無形事物的喜悅，想將這樣的人生態度仔細完整地介紹並證明給許多讀者一看的初衷。
相信每個人，在生活各個層面必曾遇見過許多挫折、低潮、打擊或者是試煉，多數人遇見上述那些負面考驗時，總是以怨懟、憤怒、抱怨、消沉或者是傷心痛苦的態度來應對。人的心境若時時處於此等負面狀態，便會干擾意志力與腦力的集中，很有可能會影響到其他事件處理的進度或是狀態，然後便一而再、再而三地將許多事情搞砸。而且人只要一處於負面的情緒狀態，身體內分泌就會有不同的變化，因而導致身體不健康。比如緊張忙碌時，胃酸分泌就會特別旺盛，進而造成胃潰瘍等腸、胃方面的毛病；壓力大又忙碌的女性朋友，荷爾蒙產生變化即會影響生理期，甚至有可能造成不孕；興奮、憤怒或是恐懼時，腎上腺素皆有所起伏；快樂時大腦則會產生很多的多巴胺讓你感覺到越來越快樂……
曾在網路上看過一則文章，內容介紹的即是有關人體情緒的實驗。這個實驗是這樣的。實驗者以容器收集人在不同情緒狀態之下所呼出來的氣體，實驗結果顯示，若一個人心情持平時，所呼出的氣體變成液體後呈現的即是透明清澈狀，反之若悲傷憂鬱時則有白色沉澱。科學家將人生氣時所呼出的氣體化成水狀後注射進白老鼠的體內，沒多久白老鼠就死了。由此即可推知，情緒負面不僅不利自身健康，而且還會影響到其他人。
當然，以上所說的理論有可能很多人都知道，但真正要做到「情緒正向」卻十分困難。不可諱言，要以正向態度過生活，要以感恩之心面對所有挫折，其實需經長時間的練習方能達成。練習時間長短不是問題，重點在於你是不是願意轉變自己的心念，跨出練習的第一步。人的心態要正向（包含情緒），首先要做的就是瞭解自己的優缺點，相信自己的能力。那麼，該如何去進行「相信自己」的練習呢？很簡單，日常生活中遇見困難與考驗，不要老覺得自己「不行」、「沒有辦法解決」，要告訴自己「我可以、我做得到」。而且遇事時，不要僅憑過往的經驗便枉下定論，在不同階段所發生的事件，雖屬雷同，畢竟還是不同的兩件事情，以過往經驗去做判斷的話，如果判斷結果是負面的，只會讓你的情緒深陷「未戰先投降」的負面狀態。
那麼，又該如何去做「感恩」的練習呢？也很簡單，那就是把別人看得比自己重一點。這麼說的意思，不是要你看輕自己、不在乎自己，而是每件事情都不要過分強調自己；自己雖然很重要，但不要總認為自己是最重要的那一個。一旦你能少看自己一點，自然就會看見別人為你，或者是為大環境所做出的付出、犧牲與貢獻。別人的付出、犧牲與貢獻你若受惠，那麼自當能從心底發出真摯的情感感恩對方。遇好事時心存感恩，遇見不好的事情則要先穩住自己的情緒，靜觀其變，接之確實做到停、看、聽的動作。事情有時總會經過許多轉折，然後才以絕佳的面貌呈現在你眼前，千萬勿因事件初始以「壞」或「不好」的樣貌呈現，你就開始抱怨、牢騷滿腹、義憤填膺甚或呼天搶地。
為了能夠徹底學習「感恩」這個課題，從現在起，不妨進行一個「不抱怨，心存感恩」的存錢小計畫。當你在生活上遇有任何事情，若能做到「不抱怨、不生氣也不難過」，而能以感恩之心對待時，那麼就請在小存錢筒裡存下一個硬幣；一元、五元或十元皆可。當你將存錢筒整個塞滿硬幣時，就代表你已修到「感恩課題」的一個學分，這一科所要修的學分當然是修越多越好（修業無上限），之後你可以將存錢筒裡的硬幣拿去幫助有所需要的人，讓這個修來的學分所得到的金錢能有更有意義的發揮。
如果這本書曾有一丁點感動到你，請記得來我的留言板留言讓我知道。謝謝你們讀完我所寫的書。我們下次書中見囉。

Part 1 歷經驚濤駭浪，還是心懷感恩
1. 絕處逢生，珍惜人生──黃創夏
2. 與死神擦肩而過──連勝文
3. 被火紋身的女孩──任家萱（Selina）
4. 被火紋身的男人──秦　偉
5. 今日舞王──羅志祥
6. 看似一無所有，其實擁有全部──《人生不設限》作者：力克‧胡哲
7. 重生的浴火鳳凰──劉嘉玲
8. 永遠的天王──劉德華
9. 被雷打到腦袋的媽媽──吳淡如
10. 享譽國際的大導演──李　安
11. 堅強的女藝人──張小燕
12.《種子》作者──安迪‧安德魯斯

Part 2 來自「感恩」的力量
13. 常懷感恩之心──證嚴法師
14. 《不抱怨的關係》作者──威爾‧鮑溫
15. 從上帝而來的啟示：《與神對話》作者──尼爾唐納‧沃許
16. 常想一二，不思八九──張忠謀
17. 謝謝所有幫助過自己的人──施振榮
18. 從匱乏中學習感恩與惜福──施崇棠
19. 感恩所有人，一起打造奇美王國──許文龍
20. 將心比心，常存感恩──高清愿
21. 成功要從感恩開始──蔡明介
22. 抗癌小詩人──周大觀
23. 給兒子遺書的癌症媽咪──夏學曼
24. 感恩生命中所曾出現過的天使──夏學理
25. 幸福，是知足感恩──于美人
26. 另類天才──盧蘇偉

Part─3 凡事謝恩，改變了人生
27. 金嗓街友大翻身──泰德‧威廉斯
28. 精彩的B咖人生──王彩樺
29. 成長以後才知父母恩──趙自強
30. 感謝曾經看不起我的人──蔡依林
31. 感恩與惜福──胡志強
32. 聽媽媽的話──周杰倫
33. 感恩生命中所有的挫折──謝坤山
34. 正面感恩抗癌有成──徐南麗教授
35. 《感謝老天，我得了癌症》作者──許達夫
36. 日本經營之神的感恩文化──松下幸之助
37. 奧運金牌得主知恩報恩──劉 翔

25. 幸福，是知足感恩──于美人

幸福，是知足感恩，是別人的成全與幫助。（于美人）

很多人都很嚮往幸福，想得到幸福。為了擁有幸福，用盡各種方法，不是想要讓自己變得有錢，想要在職場上得到很高的成就，就是買很多東西，以物質來滿足自己的物欲，並藉以得到「幸福感」。真正的幸福，不假外求、毋須靠外物來滿足，而是來自於心中那股暖流。幸福其實可以自己創造，而「知足感恩」便可使心靈擁有那股暖流，進而為那股暖流所洗滌以得到寧靜與喜悅。

知名節目主持人于美人原是任教於南陽街的國文補教名師，約於一九九五年轉戰電視節目主持工作。那時她與前輩趙樹海搭檔主持第一個人物專訪節目──「名人三溫暖」，由於沒有人物專訪的經驗，因此一切皆須從頭學起。當年主持節目，她常會發現主持到一半時，趙樹海便會對她「擠眉弄眼」，她不明所以，還是照著自己的感覺與步調繼續進行節目。數個月以後，有一天趙樹海便以提點的方式對她說，節目要做得長久，主持人應一步步引領受訪者說出自己心裡想說的話，讓受訪者多多發揮，如此才能深入。也就是出拳時，切勿一次出盡。當趙樹海這麼一分享時，于美人才終於恍然大悟於自己的不足。
在趙樹海的帶領與協助，加以于美人修正自己、學習訪談技巧之下，才終於日漸累積並奠定她日後的主持功力與風格。對於趙樹海當年的提攜與幫助，她一直感恩在心。正因如此，于美人從不吝於提攜後進，主持節目多年以來，她從不倚靠打壓別人來鞏固自己的主持地位，從與趙樹海等前輩的合作當中她明白一個道理，那就是：「合作」＋「成全」＝ 成功。
于美人的另一個感恩，則是有關兒子餵奶的事情。
多年前兒子剛出生時，由於體質因素導致消化功能過弱，所以必須餵養母乳。當時才剛生產完的于美人實在沒什麼奶水，雖然母奶協會的人曾派員協助，不過辛苦擠了一個多小時，才不過擠了僅僅五Ｃ.Ｃ.的奶，根本不足以餵飽孩子。後來她乾脆開始「尋奶」，只要哪裡有奶她就往哪裡去。可是這樣還是無法根本地解決問題，於是當下她便在自己所主持的廣播節目裡公開「徵奶」，希望可藉此解決自己餵養兒子的問題。
透過廣播節目的播出，很多熱心的媽媽打電話進電台，自此總算真正解決了她的困擾。于美人的兒子喝過很多人的奶，檢察官媽媽、法官媽媽、家庭主婦、工程師媽媽……這麼多媽媽的奶水養大兒子，那些贈奶的媽媽都不是為錢，而是因為同為人母，所以能夠完全地站在于美人的立場，以同理心瞭解她的急迫需求。她們付出的不僅是奶水而已，還有滿滿的「愛」在裡面。當兒子長大以後，于美人曾殷切叮嚀，要他人生第一個功課該學的就是感恩，一定要好好感恩那些曾經幫助過自己的人。

思維小轉彎

很多人都認為幸福是有模式的，而且一定要依照那樣的模式發展才是真幸福。比如「疼愛自己的好老公＋聽話的好孩子＋富足無虞的家庭生活」、「多金多情又很英俊瀟灑的男朋友＋工作順利」、「事業有成＋房子＋車子＋好妻子＋兒子女兒」或是「功課表現優異＋社團表現傑出 ＋情場順利得意」……這些模式大多是人們經由觀察他人而發想得來的，並且以此為「幸福」的標準藍圖。
上述的模式確實是幸福人生，不過幸福並非一定要以上述的模式來呈現，意即：就算人生不如上述，只要自己覺得幸福，那就是真正的幸福，根本不用求人，亦毋須憑藉任何外物或形式來滿足。一旦你的幸福有求於人或是憑藉物欲的滿足才能擁有，那麼這樣的幸福便受制於人或物。一份須受制於人或物所得來的幸福，不能稱之為真幸福。
你的幸福其實離你很近，也可以經由自己來創造，因為它就在你手中、在你心裡，只要願意，隨時皆可啟動幸福製造機，開始創造幸福的人生。人的要求越少、生活越簡單、越懂得知足感恩，那份幸福感就會將你緊緊纏繞，使你美滿、愉悅並且豐沛一生。

生命角度
該如何尋求心中的幸福呢？其實不妨從身邊的小事開始關注、做起。
看見花開、聞到花香，覺知自己的鼻子能聞到香氣，就是一種幸福。看見天海一片、無限蔚藍，意識到自己還能看見所有一切，就是一種幸福。聽見風聲鳥語，不住在你耳畔呢喃，感受到自己的耳朵能聽見所有的聲音，就是一種幸福。做好一件事情，得到肯定與讚賞，證明自己存在的價值就是一種幸福。學業成績毋須與同學做比較，只要比上一次進步，自己能得到成長與收獲，就是一種幸福。吃到一份有滿滿媽媽愛的晚餐，忘卻一天工作的辛勞，感悟有母親的存在真好，就是一種幸福。住在自己所買、所布置的小小房，享受自己辛勤所得來的一切更是一種幸福。
往另一個層次提升。
找到自己的熱情，從事自己所喜愛的工作就是一種幸福。找到一生的志業，以此為自己的使命，就是一種幸福。盡自己的能力去幫助許多需要幫助的人，就是一種幸福。能夠因自己的付出而使人有所收穫或有正面影響，就是一種幸福。
幸福的樣貌很多。關乎人生的大幸福（一如愛情、婚姻、家庭、工作……）必須用心積極地爭取才能擁有，不過小幸福就在你周遭，觸手可及，隨時皆可擁有。一個前提：不奢求、不妄求，如此便能得到毋須花錢或是耗費力氣的真幸福。