跟世界冠軍學南拳(漫畫版)（簡體書）

本書是南拳世界冠軍毛婭綺教廣大青少年學南拳的書，形式是漫畫為主，文字為輔。生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。分別從認識南拳、入門準備、南拳禮儀、熱身防護、技術動作、整套神形、比賽成長、營養恢復等方面進行講解。是一本專門面向孩子們的體育學習漫畫圖書，也是《跟世界冠軍學體育》系列書中的第9本。

毛婭綺(毛亞琪)，世界武術冠軍，國際級運動健將。
6歲開始習武，習練長拳、南拳、太極拳、形意拳、螳螂拳、八卦掌、刀術、棍術、劍術、槍術、三節棍、雙刀、雙劍、峨眉刺等多個武術項目。獲世界錦標賽冠軍、亞運會冠軍、亞洲錦標賽冠軍、全運會兩屆蟬聯冠軍，世界武術史上首個最高分(9.9分)獲得者，馬來西亞國家武術隊教練。 浙江大學、北京體育大學教育學雙學士，浙江大學體育碩士。中醫非遺章氏醫門第四代傳承學子。 研發少兒武術啟蒙教材，成人塑型修心課程、康養課程。以“綺女俠”形象活躍於互聯網與新媒體，傳播健康、運動及生活美學。

☆首次以漫畫形式展示了南拳運動的歷史和發展。
☆首次將世界冠軍和兩位小朋友的漫畫形象作為主角，來講述南拳。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。
☆將《南拳競賽套路》比賽規則，以漫畫形式表現出來，讓大家可以通過閱讀此書，更好地理解和觀看現在的比賽。
世界冠軍、馬來西亞國家武術隊教練親著∷作者是世界武術史上首個最高分(9.9分)獲得者∷形式是深受小朋友喜愛的精裝彩色漫畫本∷卡通形象是和藹親切的綺女俠教練，還有兩個活潑可愛的翩翩和墨墨小朋友∷小朋友和家長在輕鬆愉快的翻書聲中，跟著世界冠軍學南拳∷南拳是一項孩子們特別喜愛的運動，跟著世界冠軍學南拳，你會進步得更快
我深信，隨著像婭綺老師這樣年輕且優秀的武術人出版書籍，可以為武術走向世界注入新生力量，讓更多人參與武術、感受愉悅，共享武術運動帶來的健康生活方式。
――拿督斯裡紀永輝(國際武術聯合會原副主席)婭綺是非常專業的武術全能選手，太極、長拳、南拳、劍術都很擅長。本書所教的“南拳”，是目前國內外武術比賽的重點項目，也是非常適合武術初學者入門的套路項目之一。跟隨婭綺的書去學“南拳”，拜她為師，做她的徒弟是一件幸事。
――陳順安(國家武術研究院專家委員會專家，中國武術九段)婭綺集武藝武德風骨顏值於一身，是當之無愧的當今武林江湖女俠。婭綺習武好文、聰慧好學，習得一身武藝，修得滿腹文采。在我心裡，婭綺永遠是運動員的楷模，女神級的武林綺女俠。
――李建設(亞洲運動生物力學學會主席，原浙江體職院院長)醫武同源，文韜武略。醫乃仁術，眾門之妙，祛病濟生。武道之士，步入武門，勤、誠、恒，缺一不可。儒生習醫，尚以十年為期。習武修練登功夫之巔，須獻終生。故學醫難，學武更難，醫武雙全難上加難。吾章氏醫門第四代傳人、世界武術之冠軍毛婭綺，其在於醫武皆備，出類撥萃，吾醫門之大幸也。
――金松亭(醫師，章氏醫門非遺第三代傳承人) 毛婭綺，一位婉約的溫州女子，以英雄之氣和江湖情懷，實現了平凡生活裡的武俠夢，也真正成為了自己的掌門人。
一一溫州市體育局局長 張志宏我從7歲就開始練南拳，這為我日後成為散打世界冠軍打下了堅實的武術基礎。
――鄭裕蒿(散打世界冠軍)“綺女俠”毛婭綺，是我在國家武術隊時的老大。她的書籍出版，我一定是頭號粉絲。支持武術，支持婭綺。
――林凡(武術世界冠軍)婭綺姐是我們武術圈一致認可並佩服的全能型冠軍的代表，希望大家通過這本書瞭解武術，喜歡南拳。
――魏海玲(武術世界冠軍)南拳不僅讓我站上了國際舞臺，也讓我的人生有了莫大的改變：自卑弱小的我變得更有自信，敢於表現自己。毛老師親自編著、修圖、設計的這本書籍，對我來說有相逢恨晚的期盼，也有耳目一新的驚喜。
――貝富權(武術世界冠軍)婭綺姐是我尊敬的師姐，武藝精湛，為人剛正不阿，也是我習武之路上的榜樣！所謂南拳北傳，但武林之大，何止南北 。以書傳武，讓拳理廣為流傳。
――王地(武術世界冠軍)我深信，隨著像婭綺老師這樣年輕且優秀的武術人出版書籍，可以為武術走向世界注入新生力量，讓更多人參與武術、感受愉悅，共享武術運動帶來的健康生活方式。
――拿督斯裡紀永輝(國際武術聯合會原副主席)婭綺是非常專業的武術全能選手，太極、長拳、南拳、劍術都很擅長。本書所教的“南拳”，是目前國內外武術比賽的重點項目，也是非常適合武術初學者入門的套路項目之一。跟隨婭綺的書去學“南拳”，拜她為師，做她的徒弟是一件幸事。
――陳順安(國家武術研究院專家委員會專家，中國武術九段)婭綺集武藝武德風骨顏值於一身，是當之無愧的當今武林江湖女俠。婭綺習武好文、聰慧好學，習得一身武藝，修得滿腹文采。在我心裡，婭綺永遠是運動員的楷模，女神級的武林綺女俠。
――李建設(亞洲運動生物力學學會主席，原浙江體職院院長)醫武同源，文韜武略。醫乃仁術，眾門之妙，祛病濟生。武道之士，步入武門，勤、誠、恒，缺一不可。儒生習醫，尚以十年為期。習武修練登功夫之巔，須獻終生。故學醫難，學武更難，醫武雙全難上加難。吾章氏醫門第四代傳人、世界武術之冠軍毛婭綺，其在於醫武皆備，出類撥萃，吾醫門之大幸也。
――金松亭(醫師，章氏醫門非遺第三代傳承人) 毛婭綺，一位婉約的溫州女子，以英雄之氣和江湖情懷，實現了平凡生活裡的武俠夢，也真正成為了自己的掌門人。
一一溫州市體育局局長 張志宏我從7歲就開始練南拳，這為我日後成為散打世界冠軍打下了堅實的武術基礎。
――鄭裕蒿(散打世界冠軍)“綺女俠”毛婭綺，是我在國家武術隊時的老大。她的書籍出版，我一定是頭號粉絲。支持武術，支持婭綺。
――林凡(武術世界冠軍)婭綺姐是我們武術圈一致認可並佩服的全能型冠軍的代表，希望大家通過這本書瞭解武術，喜歡南拳。
――魏海玲(武術世界冠軍)南拳不僅讓我站上了國際舞臺，也讓我的人生有了莫大的改變：自卑弱小的我變得更有自信，敢於表現自己。毛老師親自編著、修圖、設計的這本書籍，對我來說有相逢恨晚的期盼，也有耳目一新的驚喜。
――貝富權(武術世界冠軍)婭綺姐是我尊敬的師姐，武藝精湛，為人剛正不阿，也是我習武之路上的榜樣！所謂南拳北傳，但武林之大，何止南北 。以書傳武，讓拳理廣為流傳。
――王地(武術世界冠軍)

Chapter1 認識南拳
Lesson01 南拳起源 002
Lesson02南拳武俠 009
Lesson03南拳類別 010
Lesson04南拳特點 012

Chapter2 入門準備
Lesson05場地環境 016
Lesson06南拳裝束 019

Chapter3南拳禮儀
Lesson07武德 028
Lesson08講禮儀 030

Chapter4熱身防護
Lesson09認識人體 036
Lesson10熱身運動 040
Lesson11損傷防護 042
Lesson12強度控制 044

Chapter5技術動作
Lesson13步型 047
Lesson14平衡 061
Lesson15手型 062
Lesson16手法 066
Lesson17橋法 076
Lesson18步法 082
Lesson19腿法 083
Lesson20跳躍 087
Lesson21跌撲 091

Chapter6 整套神形
Lesson22 南拳發聲 094
Lesson23神態形態 095
Lesson24組合動作 097
Lesson25南拳套路 098

Chapter7 比賽成長
Lesson26 賽前準備 100
Lesson27比賽程序 101
Lesson28得失歷練 107

Chapter8 營養恢復
Lesson29補水 112
Lesson30飲食 114
Lesson31水浴 115
Lesson32睡眠 116
Lesson33音樂休閒 117

參考書目 119
後記 120