只管去做(全新修訂版)：6大技巧，3大工具，13節實操要點，幫你告別計劃焦慮，破解人生迷茫（簡體書）

只管去做
2008年5月的某一天，我突然收到一家文化公司的電子郵件，希望我寫一本關於時間管理的書。我有些驚訝，但又覺得理所當然。那時候我雖然還在一家國有企業上班，但是我已經在網絡上寫了一年的博客文章。文章寫的全都是我實踐時間管理的經驗，並且博客已經吸引了一萬多人訂閱。
問題是，我從來沒有寫過書，也不確定是否有足夠的時間寫書。聽說寫書可是非常耗費心血的，有些人窮其一生才寫出一本著作，我又何德何能呢？不過，我又隱約覺得這是一個改變人生的好機會，因為我不想一輩子在國有企業待著……最終我接受了這個挑戰。
果然，一個月過去了，我一直在構思，無法下筆。大部分時間我都是對著計算機上空白的Word文檔發呆，這讓我陷入深深的焦慮當中。焦慮的問題無非有三個：1.總覺得這不是自己想要的，但又不知道自己到底想要什麼。2.知道自己想要什麼，但不知道怎麼才能實現。3.知道該怎麼實現，但就是做不到。我把這三個問題稱為“焦慮者三問”，可能很多人都被這三個問題困擾著。
那麼，這些焦慮到底從哪裡來，如何才能擺脫這些焦慮呢？
我發現讓我焦慮的原因有三個：
1.總覺得自己沒準備好。我一開始就不停地做計劃，書的框架是什麼？每個章節怎麼寫？每個自然段寫什麼內容？素材從哪裡來？如果寫得不好，得到差評怎麼辦？我總覺得要一切準備就緒之後才能開始做事，所以越想問題越多，越想越焦慮。如果每一條思緒都是一根蠶絲的話，那我就是在作繭自縛。
2.知道的太多了。我把市面上所有時間管理的書都買來看了一遍，把如何寫作的書也翻了個遍，如果是現在，我肯定還會把所有相關的微課都買一遍。但我發現大量的輸入反而限制了我的輸出。看了那麼多時間管理的書，導致我一下子不知道該寫什麼，覺得所有的東西都被別人寫完了。看了那麼多寫作的書，導致我不知道該用什麼方法寫，因為有太多可以選擇的寫法，反而做不出選擇。當然，還有另一種可能，就是我借此拼命地輸入，逃避輸出。
3.自我懷疑。夜長夢多，當遲遲無法下筆的時候，我開始懷疑自己是否能寫出一本書來。“或許我只能寫寫碎片化的博客文章吧！”“我可能積累得不夠！”“我可能根本就不像別人說得那麼厲害！”“我還沒有寫一本書的資格。”在這樣的自我懷疑中，我都想放棄寫書的計劃了。
當我意識到這一切之後，我告訴自己：“如果寫這本書是我發自內心想做的事，那麼現在，放下腦袋裡的所有雜念，只管去做！看看會發生什麼。”
我要求自己每天不論發生什麼情況，寫一千字出來，哪怕寫的是一堆“垃圾”都沒關係。開始的時候很艱難，我實在是不知道寫什麼，但是就這樣“只管去做”。大概十五天以後，發生了神奇的變化。我開始是希望我的書寫得像《高效能人士的七個習慣》那樣“高大上”的風格。但寫著寫著我發現，這樣寫好累啊，每天都絞盡腦汁。有一天我正寫著，突然冒出一個想法，能否用寫故事的方式寫這本書，用一個職場故事把時間管理的實用“幹貨”串聯起來。我一試，這樣寫，真的很順暢。接下來再寫的時候，我發現自己更投入了，寫得也順利了，感覺相當不錯，這種感覺又反過來促使我一直寫下去……
寫書的整個過程很有趣，想起來困難重重，但只要放下焦慮、付諸行動，就會從腳下延伸出新的路。就這樣，我用了六個月的時間，寫了一本二十萬字的書，在豆瓣網上得到8.7的高分，書名叫《小強升職記》。因為書名的關係，這本書被大家稱作“最容易被錯過的時間管理入門經典”。
有了這段經歷，我對於“焦慮者三問”的回答是：一個走心的計劃，加上只管去做的覺悟就可以擺脫焦慮。“走心的計劃”讓我們傾聽內心的聲音，找到自己真正想要達成的目標，並且制訂切實可行的計劃。“只管去做的覺悟”讓我們放下擔心、恐懼、雜念，溫和而堅定地去實現那個走心的計劃。真正幸福的人生就是知道自己想要什麼，並且有能力去實現它，不是嗎？
這本書講述的是老付陪伴鄒小強，制作一個走心的年度計劃的故事。小強每年都做年度計劃，但總是三分鐘熱度，半途而廢。後來老付幫他診斷了年度計劃實現不了的原因，並且幫助他展望五年後的願景、明確年度目標、制作項目和習慣計劃，以及安排每天事情的先後順序。你可以把自己當做小強，跟著老付一起制作出自己的年度計劃。這是一個非常有行動力的開始。值得一提的是，“年度計劃”並不是“年底計劃”，事實上，只在年底做計劃的人，通常都是年底想想千條路，年初開始走原路。這本書，加上我2009年出版的《小強升職記》，構成了我基本的時間管理系統框架。《小強升職記》講的是讓一切井井有條、提升掌控力的方法，所以當你覺得自己陷入忙亂的時候可以看看《小強升職記》，並且去實踐。
這本書講的是把願景落實到每天的行動中的方法，所以當你想要對自己的人生做規劃的時候，可以看這本書。
總之，我寫下的東西都是我自己的經驗，它們改變了我。所以，當你想要改變自己的時候，希望這本書能支持你實現它

自序：只管去做
引子：我該如何存在

第一章 寫給五年後的自己的一封信
為什麼你的年度計劃總是實現不了
不走心的目標是假目標
讓自己怦然心動的一封信

第二章 讓夢想照進現實
你的願景是不是忽略了什麼
三步把模糊的願景孵化成明確的目標
檢查一下年度目標是否合理

第三章 抬頭看路與低頭走路
讓你抬頭看路的甘特圖
讓你低頭走路的倒推分解法

第四章 如何培養一個好習慣
所謂的三分鐘熱度是怎麼回事
培養習慣的燃料
堅韌的計劃比“一定要”的計劃更靠譜

第五章 如何過一天就如何過一年
忙完工作再去實現年度計劃就沒戲了
如何井井有條地度過一個超級忙碌的早晨

尾聲：我可以唱首歌嗎

致謝

周五的晚上，一位流浪歌手正在十字路口的邊兒上，一邊彈著吉他，一邊唱著汪峰的《存在》。
十字路口往往有著一種“喧鬧的秩序”：紅燈亮起，所有人都停下來；綠燈亮起，所有人都一起走。一方面大家都遵守著紅綠燈的規則，另一方面每個人又用喇叭聲、車鈴聲、叫喊聲發泄著各種各樣的情緒。但這些喧鬧對流浪歌手來說沒有任何影響，他的背後有一盞直挺挺的路燈，高高的燈光散射下來，讓他的頭發、肩膀、彈吉他的手，都散發出柔和的光芒。與此同時，他的眉毛、鼻頭、張開的嘴巴的下面，則是黑黑的陰影。
他身前三四米的地方，裝吉他的盒子敞開著，裡面有一些隨意放著的零散鈔票和鋼镚兒。在12月底的寒冷天氣裡，他唱得熱情澎湃。歌聲從他的喉嚨裡吼出來，又狠狠地砸在地上。
正在聽歌的時候，小強突然感覺到口袋裡的手機在振動，拿起來一看，原來是一條推送消息：“新的一年有點迷茫？來做個年度計劃吧！”
小強用5秒鐘瀏覽了一篇文章之後，就立即把它轉發給了老付，其實他就站在小強旁邊。小強扭頭對老付說：“有篇文章不錯，分享給你啦！”
“好。”老付是小強的老領導，40歲左右。他大部分的時候話不多，想說的時候又滔滔不絕。老付沒上過大學，中專畢業就開始在社會闖蕩，硬是一點一點打拼出自己的社會地位和事業。他現在高效率、慢生活的狀態一直讓小強羨慕不已。
“對了！我記得你去年做了一份年度計劃，怎麼樣？都實現了嗎？”老付這個問題讓小強有點猝不及防。
“啊，找到了！”去年12月3日小強發了這樣一條朋友圈消息：
我今年的年度計劃是：
保持良好的作息習慣和勞逸結合的工作節奏；
每天走一萬步鍛煉身體；
無聊時少看手機；
學習思維導圖和教練技術，爭取拿下PMP（項目管理專業人士資格認證）；
找一個女朋友。
立此存證，請大家監督，我一定會實現年度計劃的，加油！
“那你想要什麼樣的生活？”
“我想去北歐看極光，我想文身，我想財務自由，我想學畫畫。我一直都想，但一直都沒有實現……唉，這首《存在》就是我現在的寫照啊。多少人走著，卻困在原地；多少人活著，卻如同死去……”小強說著說著就唱了起來。
“你這是‘30歲焦慮期’，我完全能體會到你現在的感覺，因為我也經歷過一段同樣的日子。那時候我問自己：這種焦慮感到底是從哪兒來的？
“後來我發現，每個人都在追求著願景和現實的一致性。你應該聽過這樣的話：‘我想要……但是我沒錢、我沒時間、我沒能力、我懶、我爸媽不允許……’這樣的人，他們想要的生活和現實中的生活是不一致的，所以他們很焦慮，很不快樂。為了能讓自己舒服一點，就會找出各種各樣的理由安慰自己，也就是各種各樣的‘但是’。
“可是你看剛才那個流浪歌手，他就想要那種率性、自由的生活方式，而且就是按那種方式生活著，願景和現實是一致的，所以我們能明顯感受到他的快樂和幸福。
“你焦慮的原因就是沒有按照自己想要的方式活著！
“你的願景是財務自由、看極光、文身，現實中你卻只是一個朝九晚五、按部就班的上班族。在這種落差之下，焦慮就產生了。就像你手裡拿著氫氣球的時候，很開心，一松手，氫氣球升到了空中，你夠不著了，就開始焦慮了。
“老付，你難道就沒有這種焦慮嗎？”小強突然問，因為在小強的印象中，老付是一個非常厲害的人，他完全想象不到老付充滿焦慮的樣子。
“哈哈哈，每個人都有，我也不例外。”
“那你是怎麼解決的呢？”
“你可能覺得有些人很厲害：事業成功、家庭幸福、人生有趣……”
“對呀，比如你！”
“於是你想要像他們一樣。這很好啊，但你只看到了他們的現在，沒有看到他們的過去，所以努力的方式錯了！你不應該沿著峭壁徒手攀爬，那樣太難、太危險。其實他們和你一樣，都在經歷著人生的不同階段。你只需要繞到他們的背後，就會看到那裡有一級一級的臺階。他們真正厲害的，不是最終成為什麼樣的人，而是他們每一次都實現了人生的願景。其實，我和你擺脫焦慮的方法是一樣的，就是做年度計劃，只不過我做的年度計劃基本上都實現了而已。”老付有些得意地說。
“哇，這就厲害了！你跟我的年度計劃差別到底在哪兒呢？”
“你年度目標中的習慣、項目都做了計劃嗎？還是想想就算了？當每天工作生活中的事情多起來的時候，你怎麼保證有時間實現年度計劃呢？”不等小強響應，老付連續發問。
“你不要一時激情就做決定，年度計劃可不像你想象的那麼簡單。這樣吧，剛好我明天中午12點坐飛機到上海出差，如果你真的想學，明天早晨送我到機場吧，我們在機場找個地方聊聊。”老付盯著小強的眼睛，認真地說。