腎虛不是病：腎虛是早衰多病的根源（簡體書）

序言 “腎虛”不是病，是你過度使用了身體

我之所以寫《腎虛不是病》這本書，是因為看過太多的人，因為不理解中醫，在道?塗?中，或者把“腎虛”等同於性功能障礙，或者以為自己的腎臟出了毛病，為了治療這些“自以為是”的“腎虛”而一擲千金，甚至為庸醫所騙。

我想告訴你們，“腎虛”是中醫中的一個重要概念，但是中醫所說的“腎”，與西醫口中那個長在腰部、負責泌尿的腎臟，絕對不能畫等號！腎虛更不只是與生殖功能有關。

中醫所說的五臟不是長在肚子裡的，不是我們通過B超、磁共振可以看到的實質性器官，中醫說的五臟是五個系統功能和能量的總稱。其中，腎相當於身體這棵大樹的樹根，而心、肝、脾、肺四個臟腑，就好比樹葉和樹枝。

往嚴重了說，腎虛就是大樹傷了根；而往輕了說，心臟病、肝炎、糖尿病、關節損傷，甚至是皮膚的光老化，這些就相當於樹葉、樹枝發黃枯萎了，它們發展到後來，一般都會傷及樹根，這就是中醫說的“久病及腎”。在慢性病增多、人的壽命不斷延長的現在，腎虛的情況只會越來越常見。

人們之所以把腎虛與性功能低下畫等號，是因為一旦自身健康出了問題，生命就會自動斷掉生殖能力以保住自身，從女性的月經到男性的性功能，這些不會影響生命生存的“枝葉”，會趕在身體其他部位出現問題之前先出問題，先被身體舍掉。因此，人們才錯誤地將性功能障礙等同於中醫所說的腎虛了。

其實，只要患有慢性病或者慢性損傷的人，腎虛就是一個躲不過去的結局。即便沒有慢性病，隨著年齡的自然增長，我們也會腎虛，因為在疾病的慢性存在及自然的增齡過程中，我們身體的各個部位，都在被不斷使用甚至過度使用中，衰老就是過度使用的結果，這時候難免就要腎虛了。

因此，腎虛既可能發生在生命的最後階段，正如《黃帝內經》所講，女子49歲、男子56歲的“腎藏衰”；也可以發生在身體的局部，比如久治不愈的慢性胃炎、腸炎，比如天天跑步、爬山導致的關節損傷，這些不斷修復的老病、老傷部位，一般都特別怕冷，因為被過度使用導致腎虛了，怕冷就是腎虛的典型表現。

所以，腎虛不是一種具體的病，而是一段生命的過程，也可以叫“身體過度使用綜合征”。從這個角度來說，補腎的意義就很重大了：往小了說，是逆轉慢性炎症、慢性損傷以及由此帶來的局部早衰；往大了說，就是在向死而生的生

命旅途中，幫你放慢腳步。

CHAPTER 1 中醫說你腎虛時，你到底哪裡虛了
01 “虛”是進化到人類才有的大智能
02 人總是要虛的，為什麼更容易腎虛
03 傷腎就是傷命根，這不是在嚇唬你
04 腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛有什麼區別
05 腎虛=性功能障礙，這個誤會是怎麼產生的
06 人們為什麼容易誤會中醫
07 人多大會開始腎虛
08 他給孩子開了六味地黃丸
09 郎平的膝蓋早就腎虛了
10 癌症高發，也是因為我們腎虛了
11 每個過度使用的部位，都是一處“人造腎虛”
12 患了“新冠肺炎”的醫生臉為什麼會變黑
13 為什麼寬額頭、翹下巴、大長腿看著更順眼
14 腎虛是身體在返祖
CHAPTER 2 腎虛時，身體什麼樣
01 看走路姿勢能判斷是不是腎虛
02 痰多、鼻涕多。不是肺熱是腎虛
03 喝茶喝酒後尿頻的人老得早
04 慈禧的駐顏秘方五味子膏，你也可以試試
05 你不是腦子懶，你是腎虛了
06 早生華髮，你的身體要被掏空了
07 做炸藥的硫黃，幫她止住了渾身大汗
08 夜裡出汗和白天出汗有什麼不同
09 總上火，可能因為你腎虛了
10 怎麼辨認你上的火是實火還是虛火
11 一邊怕冷一邊上火，該進補還是該去火
12 “虛不受補”的人更需要補
13 牙齦腫痛，因為你的“樹根”動搖了
14 有一種便秘叫腎虛
15 失眠：過亢的精神，來自過虛的腎
16 為什麼熬夜會猝死，而失眠不會
17 冰啤酒差點毀了著名歌手的演唱會
18 十個胖子九個虛，九個胖子是腎虛
19 輸了營養液，她為什麼變得更虛了
20 一直被慎用的人參和附子為何成了新寵
CHAPTER 3 和生殖有關的那些“腎虛”之事
01 性欲很低時，你的身體缺了什麼
02 “微軟”是腎虛的信號，提示你要節欲
03 太“油膩”、太委屈也會加重性功能障礙
04 去油膩、爽心情，就是最好的壯陽方
05 哪些因素會影響你的雄風
06 市面上的補腎藥你該怎麼吃
07 女人別輕易活血，要感謝“月經量少之恩”
CHAPTER 4 吃什麼、怎麼吃才能補上腎虛
01 中醫講“咸入腎”“鹽補腎”，我們就該多吃鹽
02 冬天去海南，可能是最高級的傷腎
03 好的補腎藥，大多具備這三大特點
04 為什麼楊貴妃吃阿膠、梅蘭芳吃石斛

01 “虛”是進化到人類才有的大智能
中醫所說的“虛”是什麼
“虛”這個概念，我們在生活中常聽人提起。體虛的人往往身體不太好，他們可能未必有確診的疾病，但就是體質很差、精力不足。去看西醫的話，醫生多會讓他們進行各種檢查，如果檢查結果顯示指標沒有問題，就算他們自己覺得累，別人看著他們的氣色也不好甚至顯老，西醫也不會認為他們有病。但中醫會，這個時候，他們可能就會被中醫辨證為不同的虛了。
在中醫眼中，疲勞症狀明顯的，一般就是氣虛；身體乾瘦、容易上火的，一般是陰虛；面色無華甚至萎黃的，多是血虛；特別怕冷的，多是陽虛。具體來說，還有脾氣虛、腎陽虛等，這些都是根據虛證發生臟腑的不同而細分為更加具體的虛。
“虛”這個概念是中醫獨有的。西醫只區分疾病狀態和健康狀態．其實“亞健康”原本也不是西醫的概念，而是民間約定俗成的說法。簡單來講，在西醫眼裡，只有“有病”和“沒病”兩個群體，非白即黑，沒有“亞”的、“虛”的這類中間狀態。
西醫更側重於治病：腫瘤切除了，骨頭接上了，白細胞數量正常了，就意味著病治好了，甚至是沒病了。至於這之後患者出現的身體不適，時常讓西醫愛莫能助。而一些沒有明確疾病，就是覺得累，卻查不出病因的人，更讓西醫為難，因為他們沒病，自然也就沒有對應的藥物或手術。 但是檢查不出並不意味著身體就好，在沒病和健康之間，至少間隔著一個人們熟悉的亞健康狀態，中醫所說的虛就是亞健康的一種，而人類恰恰是靠著這個虛的狀態，延長著壽命。
所以，虛不是病，而是生物進化到人類這種高級狀態時特有的一個階段，甚至是高級動物才有的一種生命智能。
“虛”是人類獨有的節能方式
我們看《動物世界》之類的紀錄片，經常看到一些魚群巡遊到某個海灣，然後產卵、死去；而貓、狗、兔子之類，在死前不久可能才剛剛產了仔。我們也知道，竹子會在開花之後死去……動物的產卵、植物的開花相當於人類的生育，很多低等動物、植物臨死前還可以生育，它們的死亡時間和生殖年齡之間距離很短，幾乎是生育完成後，生命就戛然而止了，這麼短的間隔．自然沒給它們留出虛的機會。
人類就不同了。
女性的生育功能一般在50歲前後喪失，在這之後，人類大多還可以再活上三四十年，生育機能完結的時間與壽命的終點之間，有幾十年的距離。這幾十年靠什麼活下來？很簡單，就是通過“虛”的方式。
“虛”就是人體機能和能量的降低、不足，“虛”就是一種“省電節能”的方式，人類就是通過“虛”這種細水長流的節能方式，延續著生命。
從這個角度來說，雖然“虛”會讓人們覺得不舒服，有的人甚至苦不堪言，但它保證了我們能“賴活著”，而且隨著進化歷程的推進，隨著科學技術的發展，“虛”的階段還會延長，人會越來越虛。
換句話說，每個人都是要虛的，而且必然會虛，我們所能做的，就是在虛的必經過程中，第一，減少人為致虛，第二，改善自然所致之虛。
虛的不同層次
與西醫重在治病不同，中醫重在治人，中醫是“以人為本”而不是“以病為本”，所以才有了“虛”這個對人而不是對病的概念。
中醫的“虛”是一個總概念，根據虛損的不同還要細化，這個細化是縱橫交錯的。按臟腑分，是肺氣虛、脾氣虛、心氣虛、腎氣虛；按虛的性質分，是氣虛、陰虛、血虛、陽虛。這些不同虛的概念之間，是可以間雜的，可以是“氣陰兩虛”，可以是“脾腎兩虛”，它們之間不是簡單的平行關係．在平行的同時還有遞進關係，從縱橫兩個方向互相影響著。
簡單來說，肺、心的虛比腎虛的層次要淺，氣虛比陽虛的程度要淺。在所有虛損中，腎的虛損程度是最深的，而腎虛又分為腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛。
腎氣虛影響的是中醫腎所主的功能，所謂“腎司二便”，大小便控制不住就是腎氣虛的表現；腎陰虛影響的是身體的結構，所謂“腎藏精”，比如陰虛的人身材都偏瘦，舌頭也是乾瘦的，精子、月經等生殖所需的物質基礎不牢固；腎陽虛影響的就是能量的產生，所謂“腎主溫煦”，比如腎陽虛的人會怕冷，可能是全身怕冷，也可能是局部怕冷。腎陰、腎陽之虛，統稱為“腎虛”。
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