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作者簡介
名人/編輯推薦
目次
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本書核心要義：
五臟，髒者，寶藏也。應好好珍藏、愛惜，因此應“富養”。所以，要健脾、益肺、養心、保肝、補腎。
六腑，腑者，房間也。房間應常打掃、開窗通風，要養空一空，因此要“窮養”。所以，胃、小腸、大腸要清，膽要利，膀胱要暢，三焦要通。
本書是借“窮養”“富養”的理念，實則是告訴大家如何進行五臟六腑的科學養生。
五臟，髒者，寶藏也。應好好珍藏、愛惜，因此應“富養”。所以，要健脾、益肺、養心、保肝、補腎。
六腑，腑者，房間也。房間應常打掃、開窗通風，要養空一空，因此要“窮養”。所以，胃、小腸、大腸要清，膽要利，膀胱要暢，三焦要通。
本書是借“窮養”“富養”的理念，實則是告訴大家如何進行五臟六腑的科學養生。
作者簡介
河南日報報業集團大河健康報執行主編。先後畢業於河南醫科大學、貴州財經學院，清華大學五道口金融學院首屆金融媒體班。畢業後有大型三甲醫院工作經歷，之後加入《大河報》開創醫療健康板塊。《大河報》隸屬河南日報報業集團，多年蟬聯全國十佳都市報，全球百強報紙。在《大河報》工作期間一直從事醫療衛生和健康產業的報導工作，獲得了大量省部級新聞獎，**獎項是中國新聞獎一等獎，職稱是高級編輯。
名人/編輯推薦
為深入落實“健康中國”行動要求，從2018年開始，我帶領《大河健康報》的採編團隊，在河南省衛健委、河南省科技廳、河南省總工會、河南省科協、《河南日報》報業集團的指導下，協同河南省疾控中心的專家們，打造了河南省科普能力大賽，三屆大賽帶動了近兩萬名醫者參與科普演講，為“健康中原”建設奠定了科普人才基礎，用優質的科普作品傳遞健康養生知識，幫助群眾建立治未病的健康養護理念，引導大家自覺養成健康的生活方式，提升居民健康素養水準。 健康科普惠及民生，提高生命質量，節約醫保資金。 《富養五臟窮養六腑》這本書是作者從醫者到成為媒體人三十年來對醫學的感悟，奉獻給大家。希望更多的人看到這本書，從書中獲得一些健康知識，減少疾病，強健身心。
目次
第一章 “富養五臟，窮養六腑”是上等養生法
五臟六腑養錯了，人才愛生病
為什麼要富養五臟
為什麼要窮養六腑
五臟六腑養好，就是健康的福報
第二章 富養脾，窮養胃
“吃香的”“喝辣的”，胃太享受才生病
脾是後天之本，要保健要富養
脾虛的富養之法
濕邪困脾，如何解困
胃太富脾太窮，升清降濁出問題
從胃炎到胃癌，只需4步
吃涼的爽一時，胃寒了悔一生
臉色差，一副“倒楣相”，是因為沒把脾養好
你為什麼會血虛
越想事兒越不想吃飯是什麼原因
胃為什麼喜溫惡寒
脾為什麼喜燥惡濕
不養三焦，五臟怎能協調
第三章 富養肺，氣越足壽越長
肺為嬌髒，用盡一生去呵護
老年人為什麼容易肺氣虛
肺要富養，一要潤，二要補
莫讓燥邪傷了你的肺陰
那個愛悲傷的林妹妹為什麼會得肺病
肺為什麼喜潤惡燥
感冒發燒不求人
第四章 補腎，什麼時候開始都沒錯
從出生開始我們的腎就在衰退
陷入補腎誤區，讓你越補越虛
男人壯陽的秘密
女人不需要補腎？錯
補腎壯骨的秘密
補腎健腦的秘密
這些傷腎的生活習慣要不得
腎裡面為什麼會有結石
腎虛要不要吃六味地黃丸
傷腎藥物大羅列
小便不利，因為膀胱不“給力”
第五章 現代人一定要保肝
如何預防傳染性肝病
怒氣衝衝，肝臟很受傷
愛喝酒的人如何保肝
養好肝臟的妙法
多敲膽經也是保肝
小心你會肝血不足
女人為什麼必養肝
肝臟的求救信號
順應臟腑的喜好
生悶氣的時候肝臟很受傷
肝上都是肥油，脂肪肝怎麼辦
肝臟怎麼會硬化
口苦多因“膽氣上逆”嗎
膽結石要不要做手術
第六章 不會養心命不長
心氣足，精氣神就足
心事多，活得真累
為什麼會心梗
心肌缺血用不用管
你真的瞭解高血壓嗎
誰能用天王補心丹
五心煩熱真難受
大夫常說的“心痹”是什麼玩意
突發心臟病，怎樣才救命
心慌失眠怎麼辦
第七章 窮養腸道，身體無毒一身輕
腸要窮得“一無所有”
宿便，不是腸道的“財富”
便秘，腸道的“毒”一定要排出去
大腸通，肺熱去、咳嗽止
“十人九痔”，你如何成為不犯痔瘡的那一個
便血能不能跟癌症扯上關係
什麼樣的屁是健康的表現
潤腸通便的食物、藥膳、穴位大揭秘
五臟六腑養錯了，人才愛生病
為什麼要富養五臟
為什麼要窮養六腑
五臟六腑養好，就是健康的福報
第二章 富養脾，窮養胃
“吃香的”“喝辣的”，胃太享受才生病
脾是後天之本，要保健要富養
脾虛的富養之法
濕邪困脾，如何解困
胃太富脾太窮，升清降濁出問題
從胃炎到胃癌，只需4步
吃涼的爽一時，胃寒了悔一生
臉色差，一副“倒楣相”，是因為沒把脾養好
你為什麼會血虛
越想事兒越不想吃飯是什麼原因
胃為什麼喜溫惡寒
脾為什麼喜燥惡濕
不養三焦，五臟怎能協調
第三章 富養肺，氣越足壽越長
肺為嬌髒，用盡一生去呵護
老年人為什麼容易肺氣虛
肺要富養，一要潤，二要補
莫讓燥邪傷了你的肺陰
那個愛悲傷的林妹妹為什麼會得肺病
肺為什麼喜潤惡燥
感冒發燒不求人
第四章 補腎，什麼時候開始都沒錯
從出生開始我們的腎就在衰退
陷入補腎誤區，讓你越補越虛
男人壯陽的秘密
女人不需要補腎？錯
補腎壯骨的秘密
補腎健腦的秘密
這些傷腎的生活習慣要不得
腎裡面為什麼會有結石
腎虛要不要吃六味地黃丸
傷腎藥物大羅列
小便不利，因為膀胱不“給力”
第五章 現代人一定要保肝
如何預防傳染性肝病
怒氣衝衝，肝臟很受傷
愛喝酒的人如何保肝
養好肝臟的妙法
多敲膽經也是保肝
小心你會肝血不足
女人為什麼必養肝
肝臟的求救信號
順應臟腑的喜好
生悶氣的時候肝臟很受傷
肝上都是肥油，脂肪肝怎麼辦
肝臟怎麼會硬化
口苦多因“膽氣上逆”嗎
膽結石要不要做手術
第六章 不會養心命不長
心氣足，精氣神就足
心事多，活得真累
為什麼會心梗
心肌缺血用不用管
你真的瞭解高血壓嗎
誰能用天王補心丹
五心煩熱真難受
大夫常說的“心痹”是什麼玩意
突發心臟病，怎樣才救命
心慌失眠怎麼辦
第七章 窮養腸道，身體無毒一身輕
腸要窮得“一無所有”
宿便，不是腸道的“財富”
便秘，腸道的“毒”一定要排出去
大腸通，肺熱去、咳嗽止
“十人九痔”，你如何成為不犯痔瘡的那一個
便血能不能跟癌症扯上關係
什麼樣的屁是健康的表現
潤腸通便的食物、藥膳、穴位大揭秘
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