相關商品
商品簡介
作者簡介
商品簡介
最完整501式高強度、全肌群重訓鍛鍊
◤提升肌耐力,居家全體位運動◢
多種改善肌耐力的首選鍛鍊,同一動作包含多種變化式,在家就能進行全體位運動。
◤增強後燃效應,減脂不停歇◢
透過書中介紹的高強度間歇式訓練,即使運動後休息期間,身體仍可處於高速新陳代謝狀態,持續燃燒熱量,讓你不動也能瘦。
◤平衡肌筋膜,零傷害、高效率◢
提供正確運動要點以及運動後的舒緩提醒,有助筋膜放鬆,降低運動傷害,且提升肌肉伸展幅度,運動效果加乘。
◤提升肌耐力,居家全體位運動◢
多種改善肌耐力的首選鍛鍊,同一動作包含多種變化式,在家就能進行全體位運動。
◤增強後燃效應,減脂不停歇◢
透過書中介紹的高強度間歇式訓練,即使運動後休息期間,身體仍可處於高速新陳代謝狀態,持續燃燒熱量,讓你不動也能瘦。
◤平衡肌筋膜,零傷害、高效率◢
提供正確運動要點以及運動後的舒緩提醒,有助筋膜放鬆,降低運動傷害,且提升肌肉伸展幅度,運動效果加乘。
作者簡介
美國知名健身指導教練,長期從事運動訓練與健身發展工作,學生遍及體育界各方面。
主題書展
更多書展本週66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。